余愿行談斷食 原創（第18期）
上一篇文章，談的是高血壓、糖尿病這些被醫生判定為“終生服藥”的疾病，如何能痊愈的機制。
斷食療愈法，除了能幫助重大的疾病康復，對于我們每一個人來說，它是不是也能起到調理亞健康、改善體質、益壽延年的作用呢？
不施加任何藥、食物給病者，而能療愈疾病，它所代表的自然療法背后又是怎樣的故事呢？本文為您講述。
2015年底，電影演員李冰冰去澳洲拍戲，或許是偶感了風寒，在治病這件事上演了一出《澳囧》，她透露病情說：“當地醫生比較保守，不敢用抗生素，所以我高燒不退，持續了一星期，最高燒到41度。
李冰冰匆忙回國，打上抗生素后病好了，為此，寫了一篇流傳甚廣的“感謝祖國”的正能量文章。
這個事情透露了一個有趣的現象，在發現了抗生素等西醫療法的西方國家，他們竟然更重視用人體的免疫力來應對疾病，而不是藥物。
（我生病了）
在美國，醫學界流行一句話，買槍容易，買抗生素很難。
在瑞士，三分之二的選民支持傳統中醫、草藥、順勢療法、人智醫學等自然療法。
在德國，購買和使用抗生素被嚴格的控制。人們對于使用抗生素格外謹慎，不符合使用指征的，他們堅決不用。對待一般疾病，德國人認為只要調整下生活狀態、良好的照顧和休息，疾病就能痊愈。
（歐美醫生更傾向自體免疫恢復）
2012年，《經濟學人》（The Economist）雜志發布了一篇有關替代醫療的文章（《Medicine and its rivals：The believers》）指出，“美國成人每十人就有四人使用某種形式的替代醫療。這類醫療的普及程度還會進一步增加”
替代醫學（alternative medicine），簡單的來說，就是除了西藥和手術以外，在某些疾病上，病人還可以有的其他選擇。
替代醫學的核心，即是圍繞如何提高人體的免疫力或者調動自愈力，來促使身體實現自我療愈，這和中醫的思想完全一致。
（冥想療法盛行歐美）
在歐美，冥想療法十分流行，美國醫療機構發布報告證實了冥想療法對多種疾病，包括高血壓、糖尿病、心臟病有明確的輔助治療效果。2010年，在歐美民意調查的替代醫學排行榜中，冥想、針灸、草藥都榜上有名。
冥想療法（ meditation）： 34%
針灸療法（acupuncture）：23%
維生素和礦物質療法（vitamin and mineral therapy）23%
催眠療法（hypnosis）：20%
草藥（herbal medicine）：12%
按摩療法（chiropractic）：8%
順勢療法（homoeopathy）：5%
精神治療（spiritual healing）：5%
整骨術（osteopathy）：4%
芳香療法（aromatherapy）：4%
反射療法（reflexology）：2%
其他自然療法（naturopathy）：約40%
（包括：瑜伽、太極、氣功、深呼吸練習、音樂、食療、森林浴療法、水療、斷食療法等。）
03
替代醫學（自然療法）為什么能療愈疾病呢？
2006年，德國權威調研機構埃倫巴赫發布，61%的德國人，相信中醫法能幫助他們恢復健康，在他們的思維里，中醫就是自然療法的代表。
下面我們就用中醫為代表來講講什么是“自然療法”。
中國的傳統醫學認為，人體的疾病是身體小宇宙失去平衡導致的，只要恢復了這種平衡，就能恢復健康。
人體是大自然設計的精妙無比的杰作，它自身可以療愈入侵的疾病。我們最容易看到的，傷口能自動愈合；感冒自己能痊愈；睡眠能恢復體能；染過某些疾病可終生免疫，都是身體自我療愈的體現。
（中醫認為陰陽平衡是宇宙之道）
追溯到中國醫學的源流，黃帝把治療方法歸納為：砭石、毒藥、艾灸、針灸、導引和按蹺。這六類中醫方法，維護了中國數千年民眾的身體健康，其核心就是自然療法。
砭石就是我們熟知的刮痧；毒藥是指中藥，包括可以入藥的植物、動物、礦石等；艾灸和針灸大家都知道；導引就是氣功；按蹺就是筋脈按摩。
我們不難發現，這里除了中藥以外，其他所有的治病方法都是通過促進人體自愈，來治療疾病的。它們都沒有往我們的身體里，添加任何一個外來物品，無論是口服還是其他方式。
（一切治療都是自愈）
再說說“毒藥”，中醫認為，凡藥物都有毒性，所以特地在起名時強調了“毒”，意思是說，不到萬不得已，還是不用為好。
中醫認為什么是“毒”呢？就是藥物的偏性。
比如大黃這味藥，就屬于大寒的偏性；而附子這味藥，就屬于大熱的偏性。比如一個人，身患熱毒，口舌生瘡，屬于體內過熱了，就可以用大黃寒涼的偏性來糾正，調平衡，用大黃就是治病。那如果他本來積熱，此時給他附子，那就是進一步失衡，讓病情進一步惡化。
中醫的藥，其中還包括食物，因為食物也有偏性，能用來幫助人體調節平衡。比如生姜是偏熱性的，西瓜是偏涼性的，熱性體質的人常愛吃西瓜，吃多了姜就容易上火；而涼性體質的人，常吃生姜可以暖胃，西瓜吃多了容易鬧肚子。
中醫為什么把將身體調整到平衡為首要目標呢？因為，中醫相信，只要人體恢復了平衡，那么自愈力就會正常運轉，大部分的疾病都能夠不藥而愈。
（平衡是健康的基礎）
宇宙萬物都是相生相克保持平衡的，所以生生不息。中醫發現，如果你誤食了一種草藥中毒，通常能在它的附近找到能解此毒的，相克的另一種草藥，這就是宇宙的巧妙安排吧。
同樣，當我們的人體罹患一種疾病時，是不是身體里面也準備了應對這種疾病的解藥呢？它或者是一種激素，或者是一類細胞，或者是啟動一種新的機制，這是非常有可能的。
中醫看似使用了藥物治病，其實核心還是通過藥物把身體調平衡，讓身體的自愈力治病，中醫根本上就是以“自然療法”為核心的醫學。
近幾年，自然療法中的“斷食療法”在歐美、日本等國家非常風行，斷食書籍常常排到各國的暢銷書榜首，德國、英國、美國、俄羅斯、日本等國也建立了很多等斷食療養中心，關于斷食能治愈很多難纏疾病的案例也屢屢見于新聞，這是為什么呢？
原因是當今世界，人們關注的疾病發生了很大的變化，肥胖、心腦血管疾病、腫瘤疾病成了健康最大的敵人。
這些疾病，大部分都和吃得太多、吃得不健康有直接關系。因為是吃出來的病，所以治愈疾病的根源要在飲食上找原因。
（肥胖影響健康）
比較溫和的是節食療法，過去吃多了，現在少吃一點，這個方法非常有效，很多人體重得到了減輕，三高疾病的指標也伴隨著下降，身體的活力恢復了。
對于更嚴重的病人，或是想早些看到成果，斷食療法變成了一個重要的選擇。
日本30年進行斷食療法臨床研究成果表明，斷食療法的適應癥包括：肥胖癥、高血壓、輕型糖尿病、慢性胃腸病、慢性肝炎、慢性腎炎、膽囊炎、十二指腸炎、支氣管哮喘、慢性蕁麻疹、濕疹、特異性皮炎、過敏性鼻炎、風濕性關節炎、重癥肌無力、砷中毒、結腸炎等……。
斷食療法還有調理亞健康、改善體質、排毒美容、提升思維力、活化細胞促長壽等諸多益處。
日本綜合醫學會甲田光雄博士說：為什么斷食療法在改善體質上有如此神奇的功效呢？對于這個問題，研究者有各種各樣的解釋。有的認為是通過斷食，排出了腸內停滯的宿便所致；有的認為是通過斷食，使體內多余的物質得以分解，毒素得以清除所致；有的認為斷食猶如休克療法，使身體受到重大刺激，進而得到鍛煉所致。
（斷食自然療法）
關于斷食療愈法進一步的介紹，由于篇幅所限，我們在下一期為您講述。你有任何疑問，非常歡迎在本文后留言給我們，非常樂意與您交流和探討。
今天的故事講完了，敬請期待《斷食是生命的覺醒》連載第19期 | 斷食排除宿便：凈化百病之源--渾濁的血液
編輯：羅黎韋
視覺：林淘欣
微信公眾號：余愿行談斷食
（ID:yuyuanxingtanduanshi)
