剛剛播完的電視劇《小歡喜》中，聰慧可愛的女孩喬英子在母親“令人窒息”的愛下患上了抑郁癥，甚至一度想跳海自殺。這再次引發了公眾對抑郁癥的關注。
據2016官方統計的數據報表顯示，中國“抑郁癥”患者已經超過一億。也就是說，平均每13個人里，就有一個抑郁癥患者。而抑郁癥患者中，自殺死亡率高達15%。
什么是抑郁癥 抑郁癥是一種常見的精神疾病。 主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，自責自罪；思維遲緩，缺乏主動性；飲食、睡眠差；擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適。抑郁癥嚴重者可出現自殺念頭和行為。 有人認為情緒低落就是抑郁癥，其實不然。每個人都會經歷情緒低落，比如被上司批評、與家人爭吵等，但通過轉移注意力就能將其拋在腦后，持續時間一般也不會超過幾天。而抑郁癥的情緒低落則無法通過轉移注意力等方式來解決，而且持續時間會超過兩周。 抑郁癥產生的原因 抑郁癥是典型的復雜疾病，從基因到環境，環環相扣，相互反饋，包括神經內分泌功能失調、嚴重的軀體疾病、遺傳因素、心理和社會因素等都可以引起抑郁癥狀。 很多人認為內向的人容易抑郁，這其實是誤解。抑郁癥的發生與性格內向沒有必然關系。 愛笑的人≠不會抑郁 大家熟知的卓別林、金·凱瑞、憨豆先生等喜劇明星都患有抑郁癥。許多人覺得不可理解，為什么面帶微笑、性格爽朗的人也會得抑郁？ 其實，愛笑并不等于不會抑郁。有些抑郁癥患者很擅長掩飾和壓抑自己的情緒，對外表現的積極樂觀，面帶微笑，醫學上稱之為“微笑型抑郁”。所以，千萬不要從一個人平時的外在表現來判斷他的精神狀態是否良好。 抑郁癥的預防 1、保持良好的生活作息，積極參加體育鍛煉，增強體質。 2、保持良好的飲食習慣，注意營養均衡。 3、保持積極樂觀的心態對待生活，不斷提高自己的抗挫折能力。 4、學會主動進行心理調節，及時緩解疏導自己的不良情緒，并及時尋求他人幫助。 5、學會勇敢面對，解決問題，不壓抑自我，不活在壓力或痛苦之下。 6、培養自己的興趣愛好，多讀書，養成豁達開朗的性格。 抑郁癥的自查方法 想知道自己是否有抑郁癥，可以做做下面這個“抑郁自評量表”（SDS）。 A：沒有或很少時間（過去一周內，出現這類情況不超過一天） B：小部分時間（過去一周內，有1~2天有過這類情況） C：相當多時間（過去一周內，3~4天有過這類情況） D：絕大部分或全部時間（過去一周內，有5~7天有過這類情況）
說明
1、3、4、7、8、9、10、13、15、19、20題，選“A”記1分，“B”記2分，“C”記3分，“D”記4分。
2、5、6、11、12、14、16、17、18題，選“A”記4分，“B”記3分，“C”記2分，“D”記1分。
結果分析
將20個項目的各個得分相加，即得總粗分。總粗分乘以1.25后的整數部分為標準分。比如總粗分是30，30×1.25＝37.5，標準分為37。
標準總分53~62為輕度抑郁，63~72為中度抑郁，72分以上為重度抑郁。
醫生提醒：抑郁是一種常見病，要及時尋求專業醫生的幫助，早發現，早治療，不要害怕，更不能諱疾忌醫。(來源：華醫網綜合自健康浙江、溫州龍灣區第一人民醫院)
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