日常生活中，有80%的中老年人存在腦供血不足的情況，因為腦供血不足導致的腦梗塞、腦中風和腦出血情況也逐漸呈現上升趨勢，這種疾病的產生多半是和現代人條件富裕后，飲食結構發生變化有關，經常吃一些高脂肪、高熱量、高糖高油的食物，很容易導致血液粘稠堆積于血管出現動脈粥樣硬化，所以老年人若是經常出現頭暈、頭痛以及失眠健忘等情況時一定要注意，這些都是是腦供血不足的結果，因此預防腦供血不足是非常必要的，當出現腦供血不足時別不當回事，常喝1物多做3事，或許能降低腦梗發病率，趕緊來了解一下。
腦供血不足別不當回事，常喝1物多做3事，或許能降低腦梗發病率
常喝1物蒲公英苦丁茶
大腦電解質的運送大多依靠水分，所以補充足夠的水分是非常重要的，蒲公英苦丁茶對于預防腦供血不足有很好的功效，蒲公英含有蒲公英醇、蒲公英素、膽堿、有機酸、菊糖等多種健康功效的營養成分，具有很好的清熱解毒功效，苦丁中含有阿克苷，加在一起泡水喝能夠有效的促進身體的血液循環，增強血管的彈性，是血管垃圾的清道夫，避免血管發生堵塞，減少血栓的形成，從而降低患上腦梗的風險。
多做3事保證足夠的睡眠
神經處于高度的緊張狀態，也會消耗腦部細胞，造成大腦勞損，若是再有熬夜的習慣，更會讓腦部細胞得不到修復，出現腦供血不足的情況，所以保證充足的睡眠，也是對腦部的一個調養，大腦細胞能夠得到良好的修復，還能夠保證工作和生活的質量，有效預防腦供血不足。
提供大腦足夠的營養
提供給大腦足夠的營養，也是保證大腦細胞正常工作的前提，只有營養充足了，那么大腦也能夠靈活運用思維更廣泛，建議大家平時飲食一定要講究平衡，多吃一些富含蛋白質、脂類、礦物質和維生素多的食物，老人也要多吃一些富含膳食纖維的谷物，能夠預防便秘，降低肥胖幾率，減少脂肪沉積，防止動脈粥樣硬化。
加強身體鍛煉
生命在于運動，不管是年輕還是年老，都應當做一些戶外運動，不僅能夠增強身體素質，還能提高大腦的應變能力，大腦的耗氧量占全身耗氧量的25%左右，戶外運動能夠讓大腦吸收更多的氧氣，通過運動能夠促進身體的血液循環，提升身體代謝能力，增強血管的彈性和韌性，保證充足的血液供給，預防腦供血不足發生。
若是血液循環不暢，導致血栓形成，嚴重了也會導致血栓脫落進入腦部，進而引發腦梗，所以良好的生活習慣對于保護腦血管是非常重要的，所以大家在平時可以喝一點蒲公英苦丁茶，多多運動，保證充足睡眠，或許能夠降低腦梗的發生率。文章到這里就結束了，不知道你對此看法，還有沒有更好的建議呢？若是有的話歡迎下方評論留言，也可以關注小編，喜歡文章的話可以點贊或轉發哦！
