隨著生活質(zhì)量的提高，現(xiàn)代人應(yīng)該身體更加強(qiáng)壯才對，但是是否有人發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人卻更容易生病了。因?yàn)槭苤T多因素（如飲食不節(jié)、缺乏運(yùn)動、情志不調(diào)等）的影響，導(dǎo)致正氣不足，才會讓邪氣有了可乘之機(jī)。而正氣是生命之根，生命力的旺盛、壽命的長短，全在于機(jī)體正氣的虛衰盈虧。在同樣的環(huán)境下，有人動不動就生病，有人則沒事，這是為什么呢？這是因?yàn)楹笳叩恼龤庾?。《素問遺篇·刺法論》中說“正氣存內(nèi)，邪不可干”，一個(gè)正氣旺盛的人，邪氣怎么會侵犯我們的身體呢？
在中醫(yī)學(xué)科上，治療雜病的最大特點(diǎn)就是注重扶持我們?nèi)梭w的正氣，而扶正之中，又貴在于脾腎。為什么這樣說呢？腎是先天之本，脾胃是后天之本。脾腎一虛，正氣則虛，邪氣則盛。因此扶養(yǎng)正氣貴在溫補(bǔ)脾腎。相對來說，中醫(yī)很多專家更主張補(bǔ)脾胃，認(rèn)為脾胃的強(qiáng)弱是決定壽命的關(guān)鍵。通過調(diào)理脾胃，能夠提高人的抗病能力，對整體狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整，可以防止衰老。
我們在艾灸養(yǎng)生的過程中對于脾胃的養(yǎng)護(hù)絕對是重點(diǎn)。宋代醫(yī)家竇材在《扁鵲心書》中告訴我們：“人于無病時(shí)，長灸關(guān)元穴、命門穴、氣海穴、中脘穴，雖未得長生亦可保百年命矣。”其中提到的四個(gè)穴位，是溫補(bǔ)脾腎、扶養(yǎng)正氣、延長壽命的要穴。今天灸哥就和大家分享一下溫養(yǎng)脾胃的這四個(gè)要穴。
1關(guān)元穴
該穴位于腹部，身體前正中線，臍中下3寸。也就是從人體肚臍中間下三寸（四指并攏，從臍中起，以中指橫紋為標(biāo)準(zhǔn)，橫向的距離），腹部的正中線上。關(guān)元穴是元?dú)獬鋈氲摹瓣P(guān)卡”，艾灸此穴有培腎固本、調(diào)節(jié)回陽的作用。
2命門穴
命門穴位于腰部，當(dāng)后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。它是人體的生命之門，具有溫煦、推動五臟六腑之陽氣的作用。尤其是脾胃，更需要有命門之火的溫煦，才能發(fā)揮正常的運(yùn)化功能。
3氣海穴
氣海穴位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸。取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢，氣海穴位于人體的下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴。氣海穴是陰中之陽、元?dú)庵！?/p>
4中脘穴
此穴位于上腹部，前正中線上，胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)（當(dāng)臍中上4寸）。即：從心口窩到肚臍眼四寸的地方（也就是心口窩到肚臍眼中央）。艾灸中脘穴可以健脾和胃、補(bǔ)中安神。
我們可以對這4個(gè)穴位進(jìn)行艾灸10-20 分鐘，以皮膚發(fā)微紅為宜，可強(qiáng)壯元陽、理脾和胃，有增強(qiáng)抗病能力的作用。對于忙碌的現(xiàn)代人來說，平時(shí)多按摩這幾個(gè)穴位也是很不錯(cuò)的。
