煙與吸不吸，十年后都一樣，與死無關
香煙吸得越多，煙中的有毒物質對神經系統的毒性作用就越為嚴重，使大腦皮層的正常生理功能發生紊亂。據世界衛生組織公布的資料，因吸煙而死亡的人數比車禍多3倍。吸煙者的死亡率是不吸煙者的2.5倍。
而且多種疾病的殘廢率吸煙者與不吸煙者相比較有著明顯的差異。例如腫瘤死亡率，吸煙者是不吸煙者的2.6倍；循環系統疾病的死亡率為2.7倍，特別是冠心病的死亡率為4.7倍。吸煙可以使人的壽命減少11年。吸煙可以通過幾條途徑對心臟血管刺激，使心率加快，血管收縮，血壓升高。
吸煙是高血壓病、缺血性心臟病和猝死的一個危險因素。吸煙能刺激交感神經系統，促使兒茶酚胺和加壓素分泌增加，引起心率加快、血壓增高和心律失常。
研究表明，吸煙與高血壓的關系可分為急性效應和慢性效應。急性效應是尼古丁促使腎上腺素釋放，脈搏增快，血壓升高，尤其連續吸煙時更明顯；慢性效應是因香煙中的一氧化碳和尼古丁長期作用于人體，增加了血液中的膽固醇含量，可加重冠狀動脈粥樣硬化程度。
所以，吸煙是心血管疾病的危險因子。高血壓病患者吸煙往往會導致心肌梗死，其急性死亡率也較高。戒煙對心臟的益處是十分明顯的，停止吸煙一年最明顯，以后緩慢，直到10?20年才達到不吸煙者一樣的程度。
吸煙對血壓的影響是明顯的，不但加重了血壓升高的程度，而且是高血壓的誘因之一。有人研究吸煙與高血壓病的關系時發現，吸煙與不吸煙者的患病率有顯著差別。每支煙含有尼古丁5~15毫克、氨1.6毫克、氰酸0.03毫克、3%?6%的一氧化碳。尼古丁可使小動脈收縮，增加周圍阻力，導致血壓升高。
有人做過觀察，吸1支煙后體內可發生如下變化：心率增加5?20次/分鐘，血壓上升10~25mmHg，皮膚溫度降低，毛細血管收縮。
長期吸煙者，對尼古丁有一定的耐受性，不會產生急性中毒，但對心血管的損害是肯定的。已患有高血壓病、冠心病及動脈硬化的病人，吸煙的害處是肯定的，因此，高血壓病患者應當堅決戒煙，但要循序漸進為好。
戒煙的好處不是立竿見影的，有些要10?15年后才能顯示出來。最近美國癌癥學會和美國疾病控制預防中心聯合發表了一份研究報告，就戒煙后人體發生變化進行了研究，結果如下：
停止吸最后一支煙，人體發生如下變化：
20分鐘：血壓降至正常，脈搏恢復正常，手足溫度恢復正常。
8小時：血中一氧化碳水平降至正常，血氧水平升至正常。
24小時：發生心臟病猝死的危險開始下降。
48小時：神經末梢開始再生，嗅覺及味覺能力增強。
2周至3個月：循環改善，行走能力加強，肺功能可增強30%。
1~9個月：咳嗽、鼻竇充血、疲勞、氣短等問題減輕，肺上皮細胞纖毛再生，黏液排除能力增加，感染減少。
1年：冠心病發病危險已降到吸煙者的50%。
5年：原先每日吸1包煙者肺癌死亡率下降近50%；中風發病危險在戒煙后5~15年時降至非吸煙者水平；發生口腔癌、喉癌及食管癌的危險降至吸煙者的50%。
10年：肺癌死亡率相當于不吸煙者，癌前細胞已被正常細胞取代。發生口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌及胰腺癌危險性下降。
15年：發生冠心病危險與不吸煙者相同。
