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飲食禁忌十二條
陽虛，意思就是陽不足。
陽虛體質(zhì)有一個(gè)很典型的特點(diǎn)，時(shí)常感覺手腳發(fā)涼，怕冷，性格多內(nèi)向，安靜，喜喝熱飲。
同時(shí)，陽虛的人面色蒼白，容易腹瀉便溏。
陽虛體質(zhì)的舌苔看上去很白，顯得比較“蒼老”，如下如所示：
04、痰濕
痰，是濕氣的升級版。
當(dāng)濕氣在人體積聚過多后，身體就會變成痰濕體質(zhì)。
那么，痰濕從何處來？
一般來講有兩個(gè)原因，氣虛和陽虛皆可導(dǎo)致濕氣，前者因?yàn)槠馓摚赃M(jìn)去的東西代謝不好，形成濕氣，后者因?yàn)轶w內(nèi)陽不足，無法讓多于的水液蒸騰出去，導(dǎo)致水濕嚴(yán)重。
痰濕會導(dǎo)致很多疾病，例如肥胖，三高，脂肪肝，濕疹等等，所謂痰濕生百病，就是這么來的。
痰濕的舌苔也非常好辨認(rèn)，記住一點(diǎn)就好，舌苔厚膩，如下圖：
因?yàn)樘禎耋w質(zhì)是因?yàn)樯眢w中代謝失衡，所以我就不推薦茶飲方了，吃進(jìn)去的效果會大打折扣，談?wù)劷ㄗh大家可以藥浴泡腳，通過足底經(jīng)絡(luò)去吸收，效果會更好。
溫膽湯祛濕泡腳方：茯苓30克，法半夏6克，竹茹6克，炙甘草6克，陳皮6克，枳實(shí)6克，以上藥材抓好后浸泡10分鐘，煮30分鐘后，再泡腳30分鐘，孕婦禁用。
這個(gè)方子很好，千古去濕一方，談?wù)勛约阂苍谟茫舳螘r(shí)間泡泡，調(diào)理一下體內(nèi)的濕氣。
05、血虛
根據(jù)字面意思來看，血虛，就是血不足。
在談?wù)効磥恚撝饕侨N原因。
第一種，脾虛導(dǎo)致氣血生化失調(diào)，長此以往營養(yǎng)不良導(dǎo)致血虛。
第二種，思慮太多，很多朋友不知道思考也是需要消耗人體能量，這個(gè)能量就是氣血，長期的情志不調(diào)，思慮憂愁，會導(dǎo)致氣血損耗嚴(yán)重。
第三種，生產(chǎn)或者手術(shù)后，損失大量氣血，這會直接導(dǎo)致血虛。
血虛的朋友，既怕熱又怕冷，很容易感覺到疲乏，同時(shí)血虛還會造成失眠，頭暈，抽筋，頭發(fā)干枯，肢體麻木。
血虛的舌苔跟陽虛比較像，看上去都比較白，所以需要我們仔細(xì)去分辨。
大家可以看看下面的這張血虛舌苔圖，盡管跟陽虛舌看起來都比較淡，但是血虛的舌苔相比較會比較“嫩”一些，沒有陽虛舌看起來那么“老”。
血虛的朋友，不僅舌苔顏色淡，口唇的顏色也很蒼白，大家可以相互去印證。
對于血虛，談?wù)動(dòng)幸粋€(gè)非常好的食療方，這個(gè)方子就是大名鼎鼎的玉靈膏。
玉靈膏需要用到兩種材料：桂圓肉干，西洋參。
需要注意的是，桂圓肉干與西洋參的比例是10：1，理解起來也不難，比如您有100克桂圓肉，那您就加10克西洋參，以此類推。
這兩種材料按照比例伴在一起后，上鍋蒸即可，需要注意的是，蒸制的總時(shí)間需要到40小時(shí)，大家可以每天蒸5小時(shí)，連續(xù)8天即可。
之所以需要蒸制這么久，是因?yàn)?span>桂圓肉性熱，經(jīng)過長時(shí)間水氣的蒸制后，桂圓肉的熱性會大大降低，再加上西洋參滋陰中和，這樣最后吃的時(shí)候就不會讓人上火。
關(guān)于桂圓肉干西洋參的購買，大家可以在網(wǎng)絡(luò)平臺上自行購買。
這個(gè)玉靈膏，非常適合血虛的朋友吃，每次吃的時(shí)候挖一勺沖水喝就好，最后把果肉和西洋參可以吃掉，孕婦禁用。
06、瘀血
下面，談?wù)勗僦v講瘀血體質(zhì)。
中醫(yī)所說的瘀血，其實(shí)就是西醫(yī)說的血栓。
當(dāng)人體形成瘀血后，就會造成不通，當(dāng)瘀血到一定程度的時(shí)候，心梗，腦梗，輸卵管堵塞，粥樣動(dòng)脈硬化也就跟著來了。
瘀血的舌頭如下圖所示：
大家可以看到，舌頭上分布了很多深色的點(diǎn)，這就是瘀血比較嚴(yán)重的情況了。
如果您的瘀血還不太嚴(yán)重，舌頭上則沒有這種斑點(diǎn)，可以觀察舌頭下面的靜脈，如下圖所示：
舌頭下的靜脈越細(xì)，代表體內(nèi)氣血運(yùn)行順暢，當(dāng)靜脈變粗或者分叉的時(shí)候，則提示體內(nèi)已經(jīng)有瘀血了。
在這里，談?wù)劷o大家推薦一個(gè)特別好的食療方。
三七粉三合一版本：三七，西洋參，丹參，1：1：1的比例混合磨粉，每天吃一勺，可以溫和的活血化瘀，疏通血管。
因?yàn)轲鲅男纬墒且粋€(gè)漫長的過程，所以一定要堅(jiān)持吃，孕婦禁用。
07、肝郁
最后，我們再講講肝郁。
肝郁，就是肝氣不舒。
肝屬木，脾胃五行屬土，所以肝不好會導(dǎo)致脾胃被克，造成人消化不好，噯氣，反酸，脹氣，打嗝，不思飲食。
肝郁本身會導(dǎo)致人容易生氣，焦慮，身體結(jié)節(jié)，兩肋不舒，失眠。
關(guān)于肝郁體質(zhì)的舌苔，如下圖所示：
肝郁的舌苔，伸出來是尖尖的，如果肝郁已經(jīng)化火，舌尖還會發(fā)紅。
對于普通的肝郁，談?wù)勍扑]一個(gè)特別好的方子，逍遙丸。
如果肝郁已經(jīng)化火，則可以用加味逍遙丸。
肝郁的朋友，日常生活中可以多喝一些桑葉玫瑰茶，可以疏肝解郁。
桑葉玫瑰花：桑葉克，玫瑰花苞3克，沸水沖泡，日常代茶飲即可。
肝郁體質(zhì)也是長期形成的體質(zhì)，要堅(jiān)持養(yǎng)生調(diào)理，平常注意調(diào)節(jié)自己的心情，這樣才能達(dá)到一個(gè)不錯(cuò)的調(diào)理效果，以上推薦的調(diào)理方孕婦禁用。
07、小結(jié)
講完了所有的體質(zhì)，談?wù)勗偬嶙詈笠稽c(diǎn)。
在實(shí)際的情況中，大部分朋友都是混合體質(zhì)，比如您既有氣虛，還有陽虛，這種情況可以一起調(diào)理，如果您搞不懂，可以去找當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)咨詢，千萬不要自行抉擇，以免出錯(cuò)。
