????腰椎間盤突出癥急性發作時要嚴格臥床休息，要求臥硬板床。具體講就是木板床上鋪2～3cm薄褥或墊子，較硬的棕床也可以。病人仰臥時，可在腰部加一個薄墊或枕頭，這樣可以使腰部保持一個前曲的生理幅度；膝、髖關節保持微屈曲，使腰部的肌肉充分放松。臥床休息一周后癥狀若沒有緩解，應積極去醫院治療，不可長時間臥床而引起肌肉萎縮。
?
?????腰椎間盤突出癥病人應學會正確使用腰圍，即腰部保健帶。急性期病人除了在床上休息以外，其他任何活動都要戴腰圍；慢性期病人長時間行走或坐汽車時一定要戴腰圍，一般活動時不需要戴腰圍；康復期病人一般坐1小時以上長途汽車時需要戴腰圍。
?
?????平時應該從以下幾個方面預防腰椎間盤突出癥的發生：
????????1.在寒冷、潮濕的季節應注意保暖，特別是在夏天不要貪涼。
?
????????2.不要久坐。盡量不要長時間開車，不要通宵打牌，外出旅游或出差時盡量選擇坐臥鋪。
?
????????3.不要提重物。最好不要提超過5公斤的重物。
?
????????4.平時勞動時應注意正確姿勢。避免彎腰直接起身提重物，應該先下蹲拿到重物，然后再慢慢起身，盡量做到不彎腰。
?
????????5.加強鍛煉。鍛煉時要腹肌和腰背肌結合起來一起鍛煉，不提倡單一的鍛煉腰背肌或腹肌，做好能在專業醫師的指導下完成訓練。
???
本站僅提供存儲服務，所有內容均由用戶發布，如發現有害或侵權內容，請
點擊舉報。
