今天80歲的國家級名老中醫翁維良做客《養生堂》，講述冬季養心的好辦法。不僅如此，《養生堂》編導還去了翁老家中，挖掘出不少他日常養生的秘密。80歲高齡的翁老身體健康，面色紅潤，開朗幽默，秘訣就是他自己吃了十幾年的三樣法寶，那它們究竟都是什么？
翁老是國家級名老中醫，師從郭士魁先生，是活血化瘀派的大家，自創多種實用方劑，提出了“百病皆瘀”的理念，更是總結出了“活血化瘀十二法”。
活血化瘀十二法
祛風活血法、涼血活血法
軟堅活血法、通下活血法
養陰活血法、補血活血法
利水活血法、溫陽活血法
祛痰活血法、清熱活血法
理氣活血法、益氣活血法
心動過緩：暈厥、猝死
1、 冠心病、高血壓、心肌炎、心肌病、風濕性心臟病患者
2、 安裝心臟起搏患者
3、 放療、介入治療患者
【心動過緩】
1、辨在心與在腎：一般而言，初病在心，久病及腎。在心者以心悸為主，伴有自汗，背寒，舌質淡，苔薄，脈結代；在腎者多有腰酸，尿清長，或有淋漓不盡，畏寒肢冷，面浮肢冷，舌質淡胖，有齒痕，苔白，脈沉遲無力。
2、辨氣虛與陽虛：氣虛者表現為心悸，怔忡，自汗，疲倦乏力，舌淡，脈弱；陽虛者尚兼有畏寒肢冷，舌淡胖，有齒痕等
如果你有自汗、背寒、腰酸、尿清長、畏寒肢冷、面浮肢冷、心悸、疲倦乏力、怔忡等癥狀，則說明您可能有心動過緩的情況了，專家提醒要經常檢測心跳，如心跳低于60下應及時就醫。
今天節目中翁老就結合老年人常見的心動過緩，講解其中一法，“溫陽活血法”。翁老介紹，中醫認為心動過緩與心陽虛、心氣虛關系最大。
腎陽是元陽，心陽要靠腎陽來補充，如果腎陽不足，就會影響到心陽、心氣。心陽不正心氣不足人就會有怕冷畏寒，心率變慢等癥狀。所以針對腎陽不足我們就要補腎，針對心陽不足就要溫陽，針對心氣不足就要益氣。
專家告訴我們，一個人如果腎陽虛，腎陽虛的時候心陽也虛，而心陽虛往往會影響到心氣。心氣不足就沒有足夠的力量推動血液，就會造成血瘀。針對血瘀，就要采用活血的辦法。
翁老養生的秘訣有不少，其中就有他每日必吃的三樣法寶：一袋調料、一包散劑、一壺代茶飲。
翁老的這包調料中，有高良姜、蓽撥、陳皮、干姜、黃姜、肉桂，翁老不僅自己常吃，也經常開給病人，原來在這些調料中就隱藏了翁老多年總結治療心陽不足的經驗方。
【材料】
（1）補氣藥
黃芪：補氣，副作用小，安全系數高
三七：補氣活血
太子參：作用相對弱一些，但不容易上火
（2）溫陽藥
良姜、蓽撥、桂枝
（3）活血化瘀藥
丹參、赤芍、郁金
翁老介紹，老年人常會出現心陽不足的情況，而翁老自己更是多年來都認真預防和調理，尤其在飲食上特別有講究，每餐吃什么都嚴格規劃，一點都不怠慢。經過節目組一整天的觀察，養生堂總結了翁老的一日食譜，而這其中就隱藏了他養生的秘密。
翁老發現，很多歲數大的冠心病的病人尤其是北方的體態都比較胖，而肥胖的危害有很多，所以減肥勢在必行。
首先要運動，對于老年人來說，可以通過走路鍛煉的方式來消耗熱量；然后要控制飲食。翁老告訴我們，他早上喝一杯牛奶，吃一個饅頭或半個窩頭，中午會吃一碗米飯配上魚肉、瘦肉或熱量低的雞胸肉，蔬菜少油或者水煮，總之翁老在飲食方面控制得很好，以清淡為主，貴在堅持。
【配方】
三七、丹參、山楂、葛根、木香
【提醒】
翁老推薦的這個散劑是用于日常保養的，每個人的身體情況不同，您適合什么樣的方劑組成一定要去咨詢專業的醫生。
【配方】
菊花茶：清頭目
麥冬：滋陰潤肺
胖大海：潤嗓
山楂：消食、降血脂
【做法】用水沖泡即可飲用。
