夏季溫度越來越高，人出汗比較多，血液濃度也會逐漸上升。當血液變濃稠后，更易形成斑塊，使血小板聚集，增加血栓風險。高血脂是常見的富貴病，當體內血脂逐漸升高，很可能會造成血管堵塞，增加患心梗腦梗的幾率。
腿腳若出現5種“怪像”，很遺憾通知你：血脂超標了，請趁早查查
一. 腿部感覺麻木 體內血脂升高，人的雙腿會向你發出警告信號，腿部感覺到麻木，尤其是單側肢體出現麻木無力等表現，可能是血脂升高了。血栓堵塞在一側身體時，往往就會感覺到單側腿麻，一定要及時去醫院檢查血脂水平，預防血管堵塞。
二. 小腿抽筋 原因有多種，可能是缺鈣，也可能是血管堵塞引起的。如平時活動量偏少，小腿經常抽筋，補鈣了也得不到任何緩解，一定要及時就醫檢查，這可能是血管堵塞引起的。三. 腿疼。雙腿出現疼痛，皮膚溫度降低，出現腫脹，甚至顏色發紫，勸你一定要及時就醫，檢查血脂水平。血脂升高容易導致血管變得狹窄，血液流動不通暢，腿部出現疼痛抽筋，體內膽固醇代謝異常，聚集在肌肉中，致使抽筋癥狀越來越嚴重。
四. 走路出現跛行。走路時間長，感覺腿腳酸脹麻木，甚至疼痛，需休息一會才能得到緩解，而這種情況可能是間歇性跛行。大腿部出現血管堵塞時，可能會引起酸痛，麻木的癥狀，一定要及時就醫檢查。
五. 腳部發涼。雙腿發涼，最好用手摸一下腳背的正中高點脈搏輕輕摸，如能夠摸到脈搏，說明動脈血一直通到腳背。慢走一段路后再去摸，發現脈搏減弱，甚至沒摸到，可能血管出現堵塞，一定要注意檢查，別拖著。
公認的“升脂王”食物，最好一口別碰，若你愛吃，難怪血脂一直高
油脂、油膩的食物。高脂肪食物含有的油脂比較多，是很多人喜歡吃的美食，比如炸雞臘肉肥羊等等，雖然吃起來非常美味，但是很容易導致脂肪攝入體內過多，誘發身材肥胖，導致血脂偏高。這些食物所含有飽和脂肪酸，很容易沉積在血管壁上，形成斑塊，出現血管堵塞等情況，尤其是對于中老年人或者身材肥胖人，勸你趕緊撤下飯桌，以防血脂一直高。
餅干、奶油蛋糕。吃起來非常美味，制作過程中會加入大量白糖和黃油，哪怕是高纖維餅干，非油炸的薯片，熱量也嚴重超標。很多奶油蛋糕所使用的都是植物奶油，這種物質是人造奶油，也被稱為反式，脂肪酸攝入體內會導致血液濃度上升，致使血脂不斷升高，勸你還是克制一下。除此很多人喜歡吃的零食，比如爆米花，薯片，薯條等等都屬于膨化食物，這樣的食物也是不利于健康的，如果你經常吃，可能會導致血脂居高不下。
高膽固醇食物。主要有動物內臟，蛋黃等等食物，這樣的食物雖吃起來非常美味，但攝入體內過多并不利于健康，甚至會讓血脂慢慢上升。這種食物進入人體后會變成低密度脂蛋白膽固醇，導致血脂逐漸攀升加大，患血管堵塞的風險，故高膽固醇食物也被稱為“升脂肪”食物，勸你撤下飯桌。
想要預防血脂升高，以下3點不可忽視：
多喝水，稀釋血液 白開水是身體最好的排毒劑，平時多喝水能夠稀釋血液濃度預防血栓，尤其是早上起床之后，刷牙漱口，喝杯溫水，能夠稀釋血液，預防血管堵塞。睡覺前1~2個小時喝一杯溫開水，也能夠為身體補充水分，為睡眠時身體提供足夠的水分，避免影響代謝，降低血液濃度。
多吃蔬菜，少吃鹽 蔬菜含有豐富維生素，礦物質，膳食纖維等營養成分，對血管健康有好處，蔬菜最好選擇清炒、清蒸的方式。鹽的攝入量每天最好不超過6g，對患有三高的人群最好不要超過4g，更有助于避免血壓升高，保護血管，健康預防血栓形成。
適量運動，避免久坐 適量運動為血管提供足夠的營養物質，氧化血管病變，且有助于加快血液循環，加速活化，提高血管彈性，預防血管硬化。久坐不動會導致新陳代謝速度減慢，血管內的毒素垃圾越來越多，形成血栓。每天至少保證30分鐘以上的運動，更有利于增強肌肉，增強血管彈性，保護心腦血管健康。
