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1、起頭皮屑——最怕——補硒、維生素B2；
2、耳尖有豎紋——最怕——補維生素E；
3、頭發開叉——最怕——補維生素E；

4、鼻子尖發紅——最怕——補B族維生素；
5、眼結膜充血，畏光——最怕——補B2；
6、頭發無光澤——最怕——補蛋白質和維生素A；

7、口干舌燥——最怕——補B族維生素；
8、手指關節肥大——最怕——補鈣鎂片；
9、舌頭發紅——最怕——補B族維生素；

10、牙齦水腫出血——最怕——補維生素C；
11、齲齒——最怕——補鈣鎂；
12、舌尖發紅——最怕——補B族維生素；

13、皮炎——最怕——補鋅、維生素A；
14、風火牙痛——最怕——補維生素C；
15、手指甲軟——最怕——補卵磷脂；

16、英年早禿——最怕——補生物素；
17、手指甲凹陷上翹——最怕——補鐵；
18、皮下出血——最怕——補維生素C；

19、耳朵發紅——最怕——補B族維生素；
20、皮膚干燥——最怕——補維生素A；
21、鼻竇炎——最怕——補維生素C、維生素A；

22、老年斑——最怕——補維生素A、E、C；
23、臉色發紅——最怕——補維生素B；
24、扁平疣——最怕——補維生素E，維生素A；

25、傷口不愈合——最怕——補維生素E；
26、甲狀腺肥大——最怕——補B族維生素；
27、肥胖——最怕——補纖維素，B族維生素，VC；

28、骨質疏松——最怕——補VD，VC、鈣、鎂；
29、腹瀉——最怕——補B族維生素，VK；
30、痔瘡——最怕——補VB6；

31、關節炎——最怕——補VC，VE；
32、嘴唇發紫——最怕——補維生素E；
33、指甲又干又脆——最怕——補維生素A和鈣鎂；