之所以飯后會產生困意，其實這一點非常容易理解，它與血液循環有直接關系。
在正常情況下，向著大腦供血的動脈主要有四根，也就是兩條頸動脈和兩條粗壯的椎動脈，每分鐘流入大腦的血液，甚至是占據了全身的20%左右。
當人在吃飯過后，血液就會被重新分配，因為腸胃需要大量供血維持食物消化；飯后，體內大量血液開始向著腸胃、消化器官進展，導致大腦供血量逐漸走低，腦組織處于缺血氧狀態、中樞系統因缺血氧功能被抑制，進而產生困意，當食物消化一段時間后，腸胃的供血量就會逐漸降低，所以困意自然也就消失了。
但是，如果近期反復在飯后出現了困意，甚至是全天感覺疲勞乏力、精神不濟，經過一段時間睡眠后也沒有緩解，這就要提高警惕，可能是腦血管病。
腦血管病在臨床上被稱為“腦卒中”，它的病發基礎就是建立在了動脈粥樣硬化上。
隨著自身年齡衰老、三高疾病反復發作等影響，動脈壁逐漸失去彈性、動脈管腔越來越狹窄，繼而影響到了大腦正常供血，飯后由于消化道需要大量血供，所以患者容易出現供血不足。
有相關的調查研究顯示，在缺血性腦卒中病發前的半年左右，有超過70%的患者都出現了反復頭暈、打哈欠、嗜睡等癥狀，特別是在飯后容易困倦。
而在腦梗病發前的幾天，這種癥狀更是會達到一個高峰期，即便是患者全天有數小時的睡眠，但受到大腦組織缺少血氧供給的影響，患者也會出現嗜睡、乏力等癥狀！
除了腦血管疾病外，心臟疾病、肝臟疾病、癌癥、甲狀腺疾病等，都可能會在飯后出現困倦癥狀。不過，在絕大部分情況下，飯后困倦的根本因素，其實就是供血變化在作祟。
排除疾病因素之后，大家可選擇其他方式來避免飯后困倦，比如每餐保持七分飽狀態、午后小睡片刻等，都能讓身體得到緩解。
