經常胃痛、吐酸水，有時還會腹脹，稍微吃一點涼的食物就會腹瀉，如果你也經常出現這些情況，那多半是胃寒。俗話說“胃寒百病生”！雖然看似小病，但是，不可大意。
胃寒，是中醫名詞術語。是指脾胃陽氣虛衰，過食生冷，或寒邪直中所致的陽寒凝滯胃腑的癥候。胃寒分為實寒癥和虛寒證。
實寒證
胃脘疼痛劇烈，突然發作，得溫則舒，遇冷就會痛得更加厲害，口淡不渴，喜熱飲，畏寒喜暖，或突然嘔吐伴發熱惡寒、頭身疼痛或泄瀉清稀如水樣，腹悶，腸鳴，苔白，脈弦緊。
虛寒證
胃脘部隱隱作痛，時作時止，進食疼痛減輕，喜溫喜按，神疲乏力，手足不溫。稍有著涼，或飲食不慎，即易嘔吐，或大便稀溏，夾有不消化食物，便次增多，或胃脘部有振水聲，嘔吐清水痰涎，舌淡苔白滑，脈弦細或滑。
4個暖胃食療方：
1、 桂漿粥
取桂肉2~3克，粳米50~100克，紅糖適量。將肉桂煎取濃汁去滓，再用粳米煮粥，待粥煮成后，調入桂汁及紅糖，同煮為粥。或用肉桂末1～2g，調入粥內同煮服食。
可補陽氣，暖脾胃，散寒止痛。
治腎陽不足，畏寒怕冷，四肢發涼，陽萎，小便頻數清長，脈搏微弱無力。還可治脾陽不振，脘腹冷痛，飲食減少，大便稀薄，嘔吐，腸鳴腹脹，消化不良。
以及寒濕腰痛，風寒濕痹，婦人虛寒性痛經。
2、 蓮子糯米粥
可用于虛寒所致的慢性胃炎。蓮子、糯米各50克，紅糖1 匙，將蓮子開水泡脹，剝皮去心，放入鍋內加水煮30分鐘后加糯米煮沸，慢火燉至米爛蓮子酥即可食用。此方中的蓮子必須去心，因為蓮子心涼性，脾胃虛寒者不可用。糯米不易消化，用量不宜多。
3、干姜棗芪羊肉
取羊肉100克切塊、黃芪6克、大棗10枚(去核)、干姜5克。以上食材加水適量燉熟，調味食用。此粥具有溫陽、補氣、健胃之功效。可治療虛寒胃痛、四肢畏寒等癥。
4、玫瑰桂花茶
桂花、玫瑰花各3克，沸水沖泡飲服，每日2～3次，連服5～7天。桂花性溫味辛，可煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀的作用。對于食欲不振、痰飲咳喘、口臭等有一定療效。玫瑰花性溫味甘，具有理氣解郁、和血散瘀功效，可治胸脅及胃脘脹痛，經期乳房脹痛，損傷瘀阻疼痛以及消化不良、月經不調等癥。本飲品對寒邪傷胃引起的胃脘冷痛、胸悶噯氣、消化不良等，可起到一定療效。
