現代人，由于經常面對電腦，就會有有頸椎、腰椎痛的困擾，越來越注重運動，然而也會帶來關節疼痛的問題，當發生這些問題時除了去醫院看醫生外，還有其他的方法可以緩解，不信?多做做下面的動作吧!
頸椎痛
示范動作
頸椎痛，不如把手舉起來，然后堅持走200步;或者每坐1小時就起身活動活動肩頸，搓搓脖子、肩膀，直到發熱。
腰椎痛
示范動作
腰椎痛，不如把腿往后踢，這樣不僅可以緩解腰椎痛，還可以減大腿，真是一舉兩得。
做法：左右腳輪換，反復50次。最好早晚各一次。
你在做后踢腿時，可以明顯感知腰部的酸痛點，你每天可以隨時隨地的輕輕敲打酸痛點100下。
膝蓋痛
示范動作
隨著年齡的增長，關節也會發生變化，尤其是膝蓋，所以出現了膝蓋痛，但是多做這運動，可以來緩解。
膝蓋正面、膝關節外側面、膝關節后側，每個部位各拍30下。
經常拍打膝關節，會刺激血液供應，增強關節液的產生。
髖關節痛
示范動作
髖關節疼痛，可以左右踢腿，這樣不僅可以緩解疼痛，還可以有效減掉大腿內側的肌肉，趕快動起來吧!
增加運動，不僅可以強身健體，還可以起到減肥的作用，所以平時有時間少玩游戲，追劇，多點運動吧!
