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尿酸高有很大幾率導致痛風性關節炎，讓人痛不欲生?？梢詮娘嬍成峡刂凄堰?，預防和緩解。
做到三少兩多，輕松降尿酸，和痛風說拜拜：少吃高嘌呤食物；少吃熱量高食物；少喝紅酒，禁喝啤酒和白酒。多喝水；多吃蔬菜。
告訴你個降尿酸的車前草茶泡法，不妨試試看。
夏天來啦！大家是不是過上了“大綠棒子小燒烤”、“海鮮就啤酒”、“火鍋加啤酒”的快樂日子？
但這也為健康埋下了恐怖的隱患！啤酒加海鮮，俗稱“痛風套餐”。烤肉、海鮮、火鍋……這些豪華的“痛風套餐”，吃起來很爽，但時間久了，會讓你痛到說不出話，黯然神傷，默默流淚，悔不當初。
痛風這個詞，源于金元時期朱丹溪的《丹溪心法》，“痛風者，四肢百節走痛，他方謂之白虎歷節”。因痛風患者常常因為關節疼痛就診，后世醫家把它歸于“痹癥”。
中醫認為，“痹癥”是由風寒濕熱等邪氣閉阻經絡，影響氣血運行，甚至出現肢體筋骨、關節、肌肉等疼痛、酸楚、麻木，或關節屈伸不利、僵硬、腫大、變形等。
而西醫中的痛風，則指的是嘌呤代謝紊亂，引起的高尿酸血癥，以及“痛風性關節炎”及相關并發癥。血液中的尿酸達到飽和，容易在體內形成結晶，最終積存于軟組織中，甚至導致身體出現炎癥反應。
日常飲食中嘌呤攝取量的高低，對痛風性關節炎有很大的影響。由此可見，預防痛風，吃對很關鍵！啤酒加海鮮、燒烤，那一定是萬萬不可取的！
雖然吃起來確實很爽，尤其是在夏季……
現代醫學，根據體內尿酸來源，將其分為外源性尿酸和內源性尿酸。
外源性尿酸指的是我們吃掉富含嘌呤的食物后，在體內分解，產生的尿酸，這大約占人體尿酸總量的20%。
而體內氨基酸、核酸分解產生的尿酸，屬于內源性尿酸，大約占80%。
營養學家建議，痛風患者以及尿酸量過高的人群，日常飲食中要適當控制高嘌呤食物的攝入。降尿酸的方法其實也很簡單，做到“三少兩多”，尿酸也就降下來了。
三少：
1、少吃高嘌呤食物：減少嘌呤攝入，減少尿酸產生（文末附錄有高嘌呤食物列表，僅供參考）。
2、少吃熱量高食物：多數痛風患者，都營養過剩。
3、少喝紅酒，禁喝啤酒和白酒：喝酒會減少尿酸排出。
兩多：
1、多喝水：稀釋尿液，加速尿酸排出體外。
2、多吃蔬菜：多吃蔬菜，抑制尿酸沉淀。
車前草茶
1、藥材：用車前全草入藥，干品30-60克，或者鮮品60-120克。2、做法：將車前草全草放入砂鍋中（鮮品洗凈），加入適量的水，大火煮開后轉小火煎煮30分鐘，濾去藥渣，取藥汁；藥渣再加水煎煮后，將兩次藥汁合并即可。3、用法：每天一副，分兩次用完，連用兩周，癥狀會緩解。4、功效：車前草具有清熱利尿、滲濕通淋、明目、祛痰的功效。5、注意：車前草藥性偏寒，建議適量飲用，如脾胃功能不好或為寒性體質，則不適宜用本方。
附錄：食物嘌呤表
