從這一篇開始到接下來的幾篇（編者注：一共九篇篇幅），記錄和某網友的交流討論，別嫌這幾篇很長，它們涵蓋了大量的微妙話題，是討論的很深入的。不要當文章看，而是當靜坐來看，如果你可以花2個小時靜坐不怕麻煩，不如花1個小時看完這幾篇，就可以省下多少小時的無效靜坐了。我們談的是微妙深入的思想幻覺，讀這幾篇文章就等于是非傳統的靜坐了。特別是下篇后面（編者注：從第五篇開始）我們討論“幻覺”。一般人只是在思想概念上理解了幻覺這個詞，但還是隱性地把“幻覺”真的當成一樣可以“出現”然后“消失”的功能或屬性了。我談到幻覺根本不是什么功能或屬性，也不是情況或東西，而是空性的。但在你的思想理解上還對“幻覺”有實性的感覺，就會當真。這些都是非常微妙深入的討論。但是，如果敏感度還不夠讀這幾篇，就等以后再讀也不妨。
【讀者】：其實我不是很想問你，但是我又有點想問你。就是我之前因為沒有辦法持續的工作，好像已經沒有辦法融入社會，然后負債，然后整個人好像就陷入一種停滯狀態，然后我就開始不斷的去處理自己內在的情緒，不停的試著去感受和接納?，F在的狀態就是我覺得我已經不知道要怎么辦了，就是我已經無力控制了。我現在就是有一種深深的空虛感，和焦慮感，好像也還沒辦法回歸正常的社會生活，找工作很多都錯過了，其實我也不知道我要說什么。我可能是對自己接下來要走的路有點不確定。
【明亮】：讀我的東西不是為了替代或解決生活中的具體問題，而是發現自己是什么。
我無法幫你解決具體生活問題的。比如說你缺錢，就應該找工作，或申請社會救濟，按照經驗中最合理的辦法處理。但不妨礙你同時明白，這不是“我這個人”的問題，問題的解決也不是“我這個人”解決了問題，問題是TA，解決也是TA。沒有A替代B這回事。
你的焦慮同樣是TA，而不是“你這個人”的。
你可以看到了“焦慮”，不必壓抑焦慮，而是發現沒有一個“你”擁有這些焦慮。你要明白，天無絕人之路，你可以允許自己的身體按照正常生活邏輯盡可能地處理這些問題，找工作？做生意？或其它方法？同時明白，問題是TA，這一切解決問題的也是TA，因為沒有“你”只有TA。不要當真以為有一個“你”在遭受這些磨難，如果真有磨難，唯一的遭受方就是TA，磨難是TA，遭受磨難的也是TA。這樣看明白，你就可以放下了對“我這個人”的責備，放手開來，該干什么就干什么，反正都是TA的意志，不會有錯誤的。但如果你當真地認為是“你這個人”在受苦受難，在陷入無奈，那么就等于入夢了，在夢中的“你這個人”當然是沒有力量的，幻覺是沒有力量的。反之，如果你明白一切都是自己，社會是自己，麻煩是自己，那么自然而然在自己中會升起“解決方案”來的，自己對自己嘛，什么都是可能的了。這就是信任。如果你有了對自己的信任，那么整個存在的力量都和你同在了。請讀我之前寫的一篇文章《真正的信任是什么？》（編者注：本公眾號會在近期發布這篇文章）
【讀者】：你說得太好了，好像就是信任。我之前就是去感受自己的感受，去看去接納，有些情緒我還可以站在自己的角度去接納，像最近我發現跟別人互動時的厭惡，討厭和嫌棄的這種，之前沒有覺察到，而且好像不太容易直接去接受，就是你講這種方法相當于是反著來修對吧，先把一切感受和情緒體驗當成是那個THAT在體驗和感受，然后帶著一種驚訝和新奇的態度再去看它，然后不把它當真當成自己的。我覺得這種方法對于在處理跟外在互動時的一些感受和情緒比較有用。像我之前其實都是關起門來，自己去療愈那些過去深層的傷痛，自己一個人的時候比較容易覺察，但是我發現好像一旦打開門走出去我就很難覺察到自己當下的狀態了，不過你這樣說我就更有信心了，我會繼續前行的。謝謝你。其實我也發現了，我好像沒有辦法逃避掉來到我身上的任何東西，之前就是越抵抗越痛苦。其實關起門來好像也是一種抵抗，只是我之前一直好像還是沒有勇氣去面對。
【明亮】：看來，你明白了我的意思，你上面說的都很好。把外界別人對待你的態度，無論好壞，都看成是自己對自己的。其實，這不僅僅是看成這樣，也是事實就是這樣。對，反過來反而有效，立刻明白自己就是完美的TA，然后就沒有要“修”什么要“提高”什么的幻覺欲望了，而是享受自己的神奇，那些討厭情緒也是TA的完美顯現了，既討厭也不那么討厭了。
【讀者】：太棒了，老師。我現在沒有那么害怕了。其實我覺得在面對自己覺得最糟糕的情況的時候要么選擇死要么就活著，因為我高中得過抑郁癥，然后我覺得我沒有勇氣去死，而且我從小到大很多次極端惡劣的經歷都潛移默化的轉化了，就是在特別絕望的時刻讓我感受到媽媽和老師對我的愛，然后聽到內心一些不一樣的聲音，然后讓我活下來，這讓我覺得我是被庇佑的，讓我一直堅持走下來，只是一直卡在這里一直不敢跟外界接觸，不過現在我想我知道該怎么做了。
【明亮】：不但你是被保佑的，而且這一切都是你自己的夢，是你自己的能量顯現效應。它再苦，還是你自己，要明白這點是非常重要的。如果不明白這個，會有要逃避的想法，這就是要自殺這種想法，其實，自殺一點意義都沒有，因為逃避的欲望越強大，就是你把夢幻越當真，就像昨晚夢境里面那個“我”也會有自殺的想法，他會成功嗎？一下子夢結束了，下一個夢還是循環類似的“痛苦”故事，要自殺多少次才能明白這些都是夢幻，完全不是實性的故事而已。你自己才是讓夢幻顯現能量升起的TA。最好的辦法就是不當真，不逃避，該怎樣就怎樣，反正這一切都是自己，不是“敵人”或“惡劣”的環境。以前你不明白，你誤以為“外界”不是你自己，是非自己，是自己的敵人?，F在你明白了，根本沒有內在和外在，一切“在“一切”是“都是自己，不可分割開來的。抵抗是沒用的，因為“抵抗”這個思想念頭本身是幻覺。抵抗的對象恰恰就是自己，自己和自己斗爭就是把夢幻故事當真的結果。
得抑郁癥不一定是壞事。很多人想不開就自殺了。但也有不少人就是因為抑郁才開始發現自己，才發現了根本沒有抑郁的理由。整個一切都是自己，自己就是一切，沒有分離，而且這一切都已經是默認的完美了，連那些臟亂差惡壞邪苦痛通通都是完美的自己偽裝出來玩的游戲模式，不當真就行，不但不當真，而且開始享受“痛苦”，好啊，苦吧，這是享受！就讓它苦吧，有什么關系呢？你不擁有“這一生”，恰恰想法，“這一生”依附于你自己才看似升起。其實，根本沒有“一生”，也沒有“世界”，只有你自己！根本沒有其它在。
以前，我對抑郁者說，不要去批評抑郁，不要否定抑郁，不要去治療抑郁，而是接受抑郁，上帝要體驗抑郁不可以嗎？上帝完全可以體驗任何情況，因為對于上帝來說這就是可以享受的游戲。就像有些人喜歡看悲劇，哭一場好受，因為他們知道這個悲劇是一場不關緊要的戲劇。同樣道理，當下此刻看似多么重要的“你的一生”恰恰就是一個貌似嚴重的戲劇，其實一丁點重要性都沒有，和你晚上做的夢故事沒有一丁點重要性一樣。
【讀者】：這個我知道，因為我發現有時候所謂的抑郁或者說是病，其實也是一種讓逃避變得合理化的一種手段，我很早就意識到了，所以我從來沒有把抑郁當成一種病。看到現在很多人沉浸在抑郁的那種狀態里，不停的咀嚼傷痛，我感覺我好像慢慢已經走過那個階段了。就是我看你這個回復，我覺得信任是不是應該是兩個層面，就是一方面是面對外界那些看起來我們沒法掌控的我們選擇信任，最終它是可以完全解決的。還有另一方面，就是其實我們自己的意志，我們對于很多東西的選擇和渴望，我們也相信其實都是可以完全實現的對嗎？我感覺最后是不是就變成了自己隨便想要體驗什么都可以了？
【明亮】：信任就是信任所謂外界的發展其實就是自己的意志，當然不一定是那個“我這個人”的思想意志。如果你把自己定位于“我這個人”，裝在肉身里面的那個“我”，這是錯誤定位，這個錯誤定位出來的“我”怎能有能力控制經驗內容呢？完全沒有控制這回事。因為這個“我”是根本幻覺。當你突然發現，不但身體內身體外，都是同樣的自己，那就不需要控制了，是怎樣就是怎樣了，而且這個“怎樣”無論如何都是正確的了。
【讀者】：就只是跟隨那一種自然的流動。
【明亮】：如果從幻覺定位的“我這個人”出發看經驗，就會看出無窮多的問題和麻煩，然后就希望有解決方案，但如果你突然發現“我”本身就是幻覺，內內外外，上上下下都是自己，那么“問題麻煩”就不是問題麻煩了，因為施加問題的一方和受問題麻煩害的一方是同一方，“問題”這個定義就不成立了。你發現根本沒有“施加”方也沒有“受害”方，沒有“方”了，哪里還可能有問題或麻煩？
