寶寶長得慢，是缺微量元素嗎？寶寶經(jīng)常生病，是缺微量元素嗎？寶寶食欲不佳、體重不增長，是缺微量元素嗎？微量元素，這個(gè)看不見摸不著的東西到底有多神秘？許多家長總是把寶寶的各種癥狀歸因于微量元素的缺乏，想給孩子做微量元素檢測，或者各種鈣鋅制劑地給孩子補(bǔ)充。今天，豆苗媽（ID：yimiaobaoapp）要告訴大家：以上這些做法，都是錯(cuò)誤的。
什么是微量元素
既然叫“微量”，說明它們在人體內(nèi)的含量非常非常低。一般來說，微量元素指低于人體體重0.01%的礦物質(zhì)。
1990 年國際權(quán)威醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)重新界定了「微量元素」的范圍，并按其生物學(xué)的作用分成三類：
怎么知道缺不缺微量元素
既然微量元素這么重要，那如何知曉寶寶是否缺乏微量元素呢？有些家長會(huì)選擇微量元素檢測來判斷寶寶是否缺乏，但你知道嗎？微量元素檢測其實(shí)并不一定準(zhǔn)確：
微量元素檢測的方法有多種，不同的醫(yī)院和機(jī)構(gòu)的方法可能不同。通常來說，用靜脈血檢測是最準(zhǔn)確的，但對小寶寶來說可能比較痛苦，家長們也舍不得，所以最廣泛使用的篩查方法是采指血檢測。這種方法雖然方便，孩子的痛苦也小，但相對靜脈血檢測，準(zhǔn)確性要差一些。還有用頭發(fā)檢測微量元素的，但這種檢測方法受外環(huán)境因素的干擾太多，準(zhǔn)確性不高，現(xiàn)在已經(jīng)很少在用了。
因此，微量元素檢測并沒有多大意義，要判斷寶寶是否缺乏微量元素，更需結(jié)合臨床癥狀進(jìn)行判斷。
? 鐵元素參與造血，同時(shí)與生長發(fā)育有關(guān)，缺乏時(shí)會(huì)引起生長發(fā)育緩慢，還會(huì)影響大腦功能，出現(xiàn)記憶力下降、注意力不集中的癥狀；
? 鋅元素不僅可以起到維持味覺保持食欲的作用，而且還參與蛋白質(zhì)和核酸合成，而蛋白質(zhì)和核酸在生長發(fā)育中與細(xì)胞的分裂繁殖有關(guān)，所以缺鋅時(shí)容易造成寶寶生長發(fā)育緩慢，身材矮小；
? 碘有“智力元素”之稱，缺碘會(huì)導(dǎo)致甲狀腺激素分泌減少，表現(xiàn)為體格發(fā)育遲緩、智力低下、嚴(yán)重的可導(dǎo)致呆、傻等；
? 銅、氟、錳元素對骨骼的形成有重要作用，銅缺乏時(shí)，會(huì)使骨骼脆性增大容易骨折；錳缺乏時(shí)會(huì)引起軟骨形成障礙，影響骨骼發(fā)育，易患侏儒癥；氟缺乏時(shí)不利于鈣、磷在骨骼中沉積。
如何補(bǔ)充微量元素
在微量元素的補(bǔ)充上，很多時(shí)候是家長們過于緊張了，其實(shí)，只要飲食均衡，除了寶寶生病等特殊情況要注意補(bǔ)充之外，寶寶一般都不會(huì)缺乏微量元素。
而微量元素的補(bǔ)充，也應(yīng)以食補(bǔ)為主，不要給寶寶過量補(bǔ)充各種制劑，這對寶寶的身體是有害無益的。以下是豆苗媽整理的幾種微量元素的相關(guān)內(nèi)容，供各位家長參考：
1、鋅
富含鋅的食物：牡蠣、瘦肉、魚蝦、動(dòng)物內(nèi)臟（如豬肝、雞心）、小麥胚芽、芝麻、南瓜子等。
注意事項(xiàng)：缺鋅會(huì)導(dǎo)致食欲不振，但并不是所有食欲不佳的寶寶都是由于缺鋅引起的。有的寶寶愛吃零食不愛吃飯，有的寶寶吃飯缺乏主動(dòng)性，非要大人追著喂，這都只需要調(diào)整好孩子的飲食習(xí)慣就可以了。
2、鐵
富含鐵的食物：動(dòng)物性食物，如肝臟、血和瘦肉；豆類、綠葉蔬菜、紅糖、禽蛋類。
注意事項(xiàng)：寶寶6個(gè)月以后最容易缺的就是鐵元素，因此剛開始給寶寶添加輔食，最好的就是富含鐵的嬰兒米粉。
3、碘
富含碘的食物：干海帶、海魚、海藻類及瘦肉、家禽、乳制品。
注意事項(xiàng)：雖然缺碘對寶寶的發(fā)育影響很大，但1歲以前盡量不要直接給寶寶吃含碘的鹽，雖然現(xiàn)在成人每日是通過添加加碘的食鹽來預(yù)防碘缺乏，但小寶寶1歲以前并不適宜吃鹽，會(huì)妨礙味覺發(fā)育，造成挑食的毛病。
最后，豆苗媽（ID：yimiaobaoapp）給家長們提供3招，預(yù)防寶寶缺乏微量元素：
1、盡量堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
迄今為止，母乳仍然是無可替代的嬰兒最適宜的天然營養(yǎng)品，母乳不僅含有豐富多樣的營養(yǎng)物質(zhì)酶抗體，而且其中所含的微量元素是最容易讓寶寶吸收的。
2、為寶寶培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣
各種食物中所含的微量元素不同，攝入多種多樣的食物既可保證微量元素?cái)z入充足，又可促進(jìn)身體對微量元素的吸收。家長們在剛開始給寶寶添加輔食時(shí)，一定要注意好食物的搭配，盡量培養(yǎng)寶寶自主進(jìn)食的興趣以及對各種食物的喜愛，避免日后挑食影響身體健康。
3、多吃粗糧
有些家長錯(cuò)誤地認(rèn)為給孩子吃的食品越精細(xì)越好，其實(shí)食品加工的過程會(huì)損失很多微量元素，并且，加工得越精細(xì)損失的也越多，所以，應(yīng)該在寶寶的食譜中多增加一部分粗糧，以補(bǔ)充寶寶日常需要的微量元素。
豆苗媽的話：關(guān)于微量元素檢測，崔玉濤醫(yī)生和張思萊醫(yī)生都明確發(fā)表過看法，表示沒有必要。與其花錢在這種結(jié)果并不一定準(zhǔn)確的檢測，不如在日常生活中為寶寶培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，這對寶寶來說才是受益終身的~
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