男人不哭或變暴戾 女人常哭更愛抑郁 進化心理學：抑郁也是有意義的
很多時候，我們的當下都被記憶或者幻想污染了。如果一個人習慣于高度控制自己的伴侶以及身邊人，這種人往往是從小在父母高度控制的緊張環境中長大的。潛意識中，他要保持對過去的忠誠，不能“背叛”過去。當他將這種狀態傳遞給別人，就會讓他和身邊人都缺乏幸福感，這就是過去對現在的“污染”。
一切記憶都會尋求表達，哪怕是被深埋被壓抑的。愛過的會尋求再愛，恨過的會尋求再恨，被虐待過的會尋求再被虐待。如果實在被壓抑得太深，人體就會以疾病的方式來表達。心因性疾病，如胃潰瘍、神經性皮炎、口腔潰瘍，還有一切沒有原因的疼痛，都有可能是心理因素導致的。
首先分清兩個概念。一個傷心，一個絕望。患抑郁癥不是因為傷心，而是因為絕望，覺得自己無論如何都不會使自己或自己所從事的事改觀，才抑郁。長期的、習慣性地絕望，就會演變成抑郁。
情緒低落、容易崩潰、容易哭本身也可以算是抑郁的癥狀之一
重度抑郁一般不太會哭，確切地說，重度抑郁整個人有點像“凍住”了，對外界基本上處于不起興趣、不起反應的狀態，有些特別嚴重的連反應時都會變慢，就是說句話都要等半拍那種，自然哭這么復雜的情緒表現也就沒有了。
抑郁的本質其實是憤怒，是對自身的憤怒，或者是對別人的憤怒自己不能接受或認知而轉向以自身為目標的憤怒，由于社會不能接受或者個人認知習慣而去壓抑這種憤怒表達，就會導向抑郁了。所以其實當事人要表達而表達不出來的本質負面情緒是憤怒，不是悲傷，這一點可能和通常的大眾的想法有些差異。
抑郁癥的人已經接受了自己是個怎么做都不會變好的人，所以不會因為失敗而哭泣。這在他們看來是很平常的事。
越抑郁越哭不出，會心跳加重，會沒有精神，沒有做事就算在家休息著會有極強的疲憊感，開始會大腦無法停止的思考各種問題或者無法思考問題焦慮無法入眠，如果你自己有意識的知道自己狀態不對，需要調整，會自我出現第二種情況，自我溝通，自我說服，自己強控自我行為，列如強制自己不去專注一個事件，深究。
男人不哭或變暴戾 女人常哭更愛抑郁
哭泣是女人天生的“特權”。
女人比男人多哭3~4倍，若走極端會讓男人憋壞、女人愁死
編譯 伍君儀
哭泣是宣泄悲傷情感的表現，源自人類向外求援的本能。到了現代社會，哭泣就不光是一種生理表現，我們不能想哭就哭，從小就受到社會文化教育的制約，最典型的是“男子漢大丈夫，有淚不輕彈”，而有哭的“特權”的女人則愛用淚水來控制別人。心理學家建議，男女在哭的問題上宜走“中間路線”，以免把自己憋壞或者愁死。
觀點：眼淚是秘密求救的信號
人類在悲傷、悔恨、喜悅等感情激越的時刻常常會流眼淚。有人說，人類祖先曾生活在海邊，流淚是為了排出體內的鹽分。更為靠譜的解釋說流淚是一種信號，表明自己防御力低下，抵擋不住敵人或者猛獸的攻擊，請求同伴來保護。但是，哭喊出聲音來別人就知道了，為什么還要流淚？
荷蘭阿姆斯特丹自由大學心理學教授馬克·范·伍格特稱，悲傷流淚是人類獨有的，目前還未發現其他動物在遇到不愉快的事情后會流淚，它們的眼淚僅用于清潔、濕潤眼球。荷蘭蒂爾堡大學心理學家埃德·文戈霍茲認為，如果周圍有猛獸，叫喊會暴露人的位置，因此你最好保持安靜，同時讓別人看到你的眼睛在流淚，他們就知道你處于危難之中。因此，每當我們看到有人流淚，自發反應就是伸出援手。
這個理論解釋了很多常見的現象。例如，兒童比成人更愛哭，因為弱小的他們更需要保護；女人比男人更愛哭，因為女人的體格相對弱小；還有研究發現，觀看“催淚彈”悲情電影時，和別人一起看的時候流淚比獨自觀看時更多。
警惕：缺乏淚水的哭是一種控制
美國猶他大學心理學教授艾倫·福格爾認為，哭分為真哭和假哭。
真哭會刺激令內臟放松的副交感神經系統，減緩呼吸和心率，刺激淚腺流淚和唾液腺分泌唾液，后者配合調節消化功能。由情感引發的淚水中含有催乳素、促腎上腺皮質激素等成分，有助于排解心理壓力，讓人冷靜下來，產生友善的感覺。例如，當一個和你很親近的人感到難過，你給他一個擁抱，讓他自然地哭出來，彼此會感到舒服、安全、溫暖。
假哭是用哭來壓制、掩蓋、轉移身體的感覺，通常缺乏眼淚。例如，有的人用哭來表達抗議，哭聲表達的是對別人的不滿。盡管本人也很難受，卻無法放開心胸，拒絕感受深層的傷痛。如果你試圖用擁抱或者觸摸來安慰他，他的身體會變得緊張，似乎要把你推開。
假哭也可以是做戲。福格爾稱，這種哭大多懷有個人目的，你非但無法安慰哭的人，還會覺得他在控制你——他表現得很受傷、很需要別人同情的樣子，讓你關注他甚至滿足他的要求。開始的時候人們會被這種人占到便宜，后來大家都會避免跟他打交道。
哭療：似乎有效但證據不足
很多人相信哭泣能讓心情變得積極，對身體也有好處，而忍住眼淚不哭是有害的。不少心理醫生也相信心理問題是過去的情感創傷的沉淀所致，哭能夠化解這些舊患，于是把哭作為治療手段，鼓勵患者哭出來。
調查發現，85%的女性和73%的男性反映哭完之后感覺好多了，估計淚水帶走了一些令人傷感的化學物質。美國匹茲堡大學的學者調查了4000名來自30個國家的男女，大多數人回憶自己的經歷后表示，哭完之后改善了情緒，緩解了緊張，感覺到放松。美國南佛羅里達大學心理學家喬納森·羅騰堡等人分析了超過3000個詳細的哭泣個案，發現哭的時候得到別人安慰就會感覺好一些，而且傷痛的事件要是已經過去并且了結，那么哭泣還是有幫助的。
但也有研究發現，看完悲情電影之后，哭的人比沒哭的人反而感到更加難過。美國圣地亞哥州立大學老年醫學教授馬里奧·加勒特認為時機是關鍵，也許剛哭完后的感覺不好，再過一段時間就好了。但他指出，目前哭泣對于痛楚和憤怒的治療作用尚缺乏證據。
男人：不讓哭或變得暴戾
很多父母見到兒子哭鼻子，就會批評說：“不許哭！男孩子是不會哭的。”美國肯塔基大學發展心理學副教授克里斯蒂亞·布朗指出，這句話本身就不符合邏輯——如果男孩不會哭，難道正在哭的兒子不是男的？
男女有著相似的情緒，包括害羞、害怕、憤怒、悲傷、歡喜等。調查發現男人的情感并不比女人缺乏，只不過沒有表達出來。女孩和男孩在12歲之前哭泣的次數大致相當，但到了18歲，女人比男人多哭3~4倍。根據美國社會學家威廉·弗雷的統計，每個月女人平均哭5.3次，男人只有1.4次。男孩在成長的過程中，被教育要努力做到優秀、強大、獨立，能夠解決問題，但就是不能流露情感，無論如何不能哭鼻子，哭泣給人感覺很丟臉，對于成年人來說更是如此。
然而，情感是不會自己蒸發掉的，總需要表達出來。男孩可以表達憤怒以示“男子氣概”，于是男孩經常會打架。布朗認為，很多悲傷的事情到了男孩那里就變成了憤怒，因此成年以后女人難過就會哭，男人難過時便會打自己的頭，有的男人還需要克制自己的怒火。因此，布朗建議男人向女人學習，悲傷時應表達出來，偶爾可以痛哭一場。
美國前總統小布什為男同胞們樹立了榜樣。在“9·11”事件發生后，他和紐約市長通電話時被人發現“眼濕濕”，數年后在接見伊拉克戰爭中的美軍士兵時又流淚了。這說明男人也是可以哭的，盡管門檻似乎比較高，例如要發生了戰爭或者恐怖襲擊……
女人：不宜讓眼淚泛濫
女人可以流露各種情感，特別愛用哭泣來抒發悲傷。她們從小就知道，男人一看到女人哭就會渾身不自在，為了讓女人止哭，他們什么都愿意做。在英國溫布爾大學研究人際交流的博士后奧德麗·納爾遜指出，男人學會了和女人談敏感話題時要隨手準備好紙巾，但是男人經常誤把女人的眼淚當成悲傷，然后大加安慰，其實她們的眼淚有時是代表憤怒。
女人愛哭，但也不能肆無忌憚。女人常常反復跟別人講起傷心往事的每一個細節，導致事情反復在大腦里“重播”，讓自己越來越難過，難怪女人比男人更容易出現抑郁。布朗建議女人也應向男人學習，避免悲傷過度。
一個女職員遇到棘手的問題，焦慮得晚上睡不著覺，就來找奧德麗咨詢。奧德麗問她，為什么你不找經理解決？她說害怕自己會在經理面前哭出來。原來在工作場合中，女人哭泣常常會被認為軟弱和感情用事，或者被視為用眼淚控制別人，令人討厭。
男人要警惕隱性抑郁癥
心理專家提出,大約近7成男性憂郁癥患者未被診斷出來,男人慣以其他行為掩飾,李爾稱之為隱藏式憂郁癥。尤其是生活在中國都市的男人,注重面子,將精神利視為軟弱、羞恥的象征,隱藏式憂郁癥的男性人數可能不少。與女性比較愿意通過和好朋友聊天訴苦解郁相比,男人更愿意聚眾
心理專家提出,大約近7成男性憂郁癥患者未被診斷出來,男人慣以其他行為掩飾,李爾稱之為"隱藏式憂郁癥"。尤其是生活在中國都市的男人,注重面子,將精神利視為軟弱、羞恥的象征,隱藏式憂郁癥的男性人數可能不少。與女性比較愿意通過和好朋友聊天訴苦解郁相比,男人更愿意聚眾聊天,話題也多與工作、國家大事有關。累積久了,情緒堆在心底,形同"悶燒鍋效應"。
在心理門診中,30~50歲男性的壓力源,排首位的是工作與人際關系壓力。其次是經濟壓力、婚姻家庭壓力。除了這三座大山之外,自己的健康體能衰退、老人的身體健康與孩子的升學壓力等,都是中年男性的壓力源之一。
30~40歲的男性正處于事業上決定性的上升期或轉型期,容易對前途的不可控制性產生壓力。而40~50歲中年男性,往往事業已處于成熟期,這時,要如何保持優勢,或希望突破瓶頸,是這個階段男性的主要壓力來源。同時,與上司、同事之間的人際關系,往往也構成工作壓力的一部分。而作為一家之主,家庭經濟負擔為其帶來的壓力比女性更大。
婚姻中的"審美疲勞"、"七年之癢"其實電與壓力有關。長期承受壓力的中年男性,平時就應該注意情緒調適,積極舒緩壓力,放松身心。不管平時有沒有突出的壓力源,一些突發的生活事件,也會成為誘發精神疾患的導火線。所以在這種情況下,應特別留意其情緒波動及各項生理指標。
對于中年男性,各種精神障礙皆有可能發生,如強迫癥、應急障礙等,但總的來說,抑郁、焦慮是最常見的,包括急性焦慮發作以及隱藏式抑郁癥。對于中年男性,須特別注意一類慢性疲勞、精力缺失型抑郁患者(簡稱疲勞型抑郁癥),這比并發焦慮、害怕、煩惱的抑郁癥患者更常見。此類型患者需及早注意的癥狀包括;對許多事情缺乏興趣和驅動力;丟三落四,尤其感到思考效率低下。
對于一般的精神疾患,失眠與食欲不振是最明顯的指標。如出現入睡困難、睡眠淺、食欲下降、精力不濟等典型征兆,要注意對自己的心理狀態進行反省。心慌、心煩、容易疲乏、血壓升高和一些情緒變化如脾氣暴躁、突然變得猶豫不決、精神難以集中等,此時更需注意。此外,頭痛、頭暈、頭脹等頭部癥狀也要小心,不要輕易忽略。
由于不愿承認自己心理有疾病,中年男性往往會將一些精神疾患誤認為其他疾病,如食欲不振會先看消化科,血壓升高則會到心血管科做檢查。
在日常生活中,男性應該有意識地調劑自己的心態,掌握減壓小竅門。
●想哭就哭
"男兒有淚不輕彈"從心理學的意義上講是錯誤的,當男性被壓力壓得喘不過氣來時,不妨及時發泄。
●放慢一下工作速度
如果感覺非常緊張,最好立即把工作放一放,輕松休息一下,合理地安排作息時間,可能會做得更好。
●正確評價自己
不要對自己提出不切實際的奮斗目標,應把計劃定在自己的能力范圍之內,把長遠目標與近期目標有機統一起來,量力而行。
●注意培養良好的心態
加強心理修養,養成自己作心理分析的習慣,多和親朋好友交流,適時宣泄一下自己的情緒。
●體育鍛煉
從生理上影響心理,壓力大可以選擇力量型項目或舒緩平和的體育項目,如高爾夫、各種球類運動、游泳、快步走等都能令人身心舒展。
●自我調節
平時要多讀富有禪理和哲理的書籍,不要看那些刺激、驚悚的書,多聽聽柔和、恬靜的音樂。
●食物調理
——香蕉含有生物堿,生物堿可以振奮精神和提高信心。香蕉還是色氨酸和維生素B6的超級來源,這些都可以幫助大腦制造血清素。
——菠菜缺乏葉酸會導致腦中血清素減少。出現無法入睡、健忘、焦慮等癥狀。幾乎所有的綠色蔬菜和水果都含有葉酸,而菠菜的含量最多。
——大蒜雖然會帶來不好的口氣,但卻能帶來好心情。德國科學家從一項針對大蒜對膽固醇的功效研究中發現,病人吃了大蒜制劑后,感覺不易疲倦焦慮和發怒。
——南瓜和好心情有關是因為富含維生素B6和鐵,這兩種營養素都能幫助身體儲存的血糖轉變成葡萄糖,而葡萄糖是腦部唯一的"燃料"。"南瓜派"被認為是菜單上"最聰明"的甜點,因為每吃一口南瓜派,能同時攝取3種胡蘿卜素,對預防心臟病、抗老化十分有用。
——深海魚住在海邊的人都比較快樂,不只是因為大海讓人神清氣爽,還因為海邊居民把魚當做主食。哈佛大學的研究報告指出,魚油中的Omega-3脂肪酸,與常用的抗憂郁藥有類似作用,讓身體分泌出更多的血清素。
微笑抑郁癥
想哭就哭
難受的感覺，就像感冒發燒一樣，它在提醒你，身體健康在亮紅燈；情緒也同樣，憤怒、憂傷、壓抑等情緒的出現就是在提醒你：你有尚未解決的事情在身體里制造著混亂與痛苦。
法蘭克福大學的心理學家扎普夫發現，掩蓋真實情緒、假裝友好容易導致抑郁，增大壓力，降低人體免疫系統的功能，從而引發疾病。“微笑抑郁癥”比一般普通的抑郁癥危害更大。患“微笑抑郁癥” 的人為了維護自己在別人心目中的美好形象，會可以掩飾自己的情緒。而當承受的壓力大到再也無法承受的時候，他們可能會從一個極度自信的人變成一個極度自卑的人，甚至會懷疑自己各方面的能力。這時候，人的神經系統可能會受到一定的傷害。
哪些人容易患微笑抑郁癥呢？“微笑抑郁癥”多發生在那些身份高、學識高、事業有成的人士中，服務行業和行政管理人員尤其多。對很多白領來說，“笑臉迎人”是一種職業素質，也是拉近與顧客距離的最佳途徑。這類人在社會上給人的印象是呼風喚雨，無所不能，表現得十分強大，能力似乎不容置疑。但是，事實是他們和普通人一樣，也有困惑、苦惱、無奈、悲傷，但為了維護自己的“能人”、“強人”或“微笑使者”的職業形象，他們卻不愿向人傾訴自己的負性情緒，內心深處不斷積蓄痛苦、壓抑、憂愁和悲哀。許多人的微笑也往往并非發自內心，而是為了工作、禮節等需要強裝出來的。久而久之，堆積的負面情緒就會導致沮喪和抑郁等癥狀，甚至會引起內分泌紊亂，出現心理的扭曲或變態，進而導致各種生理問題。在社會角色和個人感受之間失去平衡，這是不少人患有微笑抑郁癥的重要原因。
微笑抑郁癥和普通的抑郁癥有什么不同呢？微笑型抑郁癥仍屬于抑郁癥類別，是少部分抑郁癥患者的癥狀。與普通抑郁癥不同的是，患者在抑郁的心境表面蒙上了一層微笑的面紗。微笑抑郁癥的根源是患者無法正當地處理外界壓力，他們的共同點是不愿意傾訴、不愿意放棄“尊嚴”，從而進入一個表面微笑和內心焦慮的兩難境地。這部分患者盡管內心深處感到極度的痛苦、壓抑、憂愁和悲哀，外在表面卻若無其事，而帶“微笑”，這種微笑不是發自內心深處的真實感受，而是出于應對社會交往，應付工作、應付家人、礙于面子而違心的強作歡顏。在他們恬淡的“微笑”背后隱藏著深刻的孤獨與寂寞。他們的行為具有表演性質，與他們自身的情感體驗缺乏內在的一致性，因而產生了強烈的情緒沖突和巨大的壓力。
人類具有六種基本的情緒，快樂、憤怒、驚奇、悲傷、恐懼和厭惡，每種情緒都有其存在的價值和意義，像我們反映出了不同的需要解決的問題。雖然在社交場合可能需要壓抑自己的真實情緒，但每個人都應該重視自己的“真我”表現，給緊張的情緒一個疏導的機會。
治療“微笑型抑郁癥”應采取以生物治療為基礎，輔以心理治療的方法。要減少“微笑抑郁癥”的發生，最重要的是記住學會給自己解壓。工作節奏放緩，跟朋友聊天、運動、聽音樂，都是好辦法，即便只是：想哭就哭！偶爾想大哭一場，釋放一下自己又何妨呢？哭泣能夠釋放積壓的焦慮，排除毒素，這種偶然的爆發將讓我們今后的微笑變得更加真實！
有專家建議，運動療法是治療“微笑抑郁癥”的最好方法。因為體育鍛煉能給人一種輕松、自主的感覺，有效地清除情緒壓力。如果一個人能堅持每天運動半個小時，運動的愉悅性和身體的健康能指引人的神經系統向好的方向發展，即便是有抑郁癥也會很快減輕。此外，采用食療的方法也能達到一定的效果，可以多吃水果和蔬菜。因為很多水果中含有的維生素B能夠緩解緊張情緒。對于工作繁忙的人，平時也可以讀讀自己喜歡的休閑書籍，讀書能使人心靈寧靜，心境高遠，是對抗抑郁情緒的良好方法。
對于需要長期從事微笑服務的人，應該找到釋放自己壞情緒的途徑。比如避開人群獨處，通過大喊大叫來表達自己的不滿和憤怒等等。特別嚴重的微笑抑郁癥患者，應該通過專業心理咨詢師的疏導，學會釋放壓力，不再強迫自己在別人面前展現自己最完美的一面。每個人都應該正視自己的內心需要，坦然接納自己正常的情緒反應，真正做到笑得自然，不違背自己的本心。
進化心理學：抑郁也是有意義的
抑郁從古到今都存在，從人類到眾多哺乳類動物都能發現其蹤影。抑郁的究竟有什么意義，使它在進化中被保留下來呢？
如果你問一下身邊的朋友：你抑郁嗎？估計會在很多人那里得到肯定的答案。抑郁是如此常見，有研究者估計30—50%的人至少在其一生中的某段時間曾達到過重度抑郁癥（MDD）的診斷標準。（推薦：抑郁癥測試（SDS） ）
抑郁的人可能情緒不好，無精打采，無法專注于該做的事，體會不到食物或性愛的樂趣，甚至會選擇結束自己的生命。這些都是明顯的生存劣勢。根據自然選擇理論，抑郁基因——讓我們權且用一下這個詞——應該早就被淘汰了，為什么抑郁仍然那么常見呢？
我們知道衰老的過程中也表現出許多生存劣勢，比如體力下降，對疾病的抵抗力下降，記憶衰退等等。如果抑郁在老年人中更多見則可看成一種衰老相關的疾病，而不必過多考慮進化方面的意義了。然而，抑郁在年輕人里并不少，在青少年和青年中甚至更多。這顯然不是衰老可以解釋的。
那么會不會是人類社會變化太快太劇烈造成的不適應呢？這方面有一個典型的例子就是肥胖。肥胖會提高罹患多種疾病的風險，為什么生活中仍然有不少胖子呢？這是由于在漫長的進化中我們一直都有饑餒之憂，而無過飽之虞。我們擁有足夠的食物并且還有炸雞、薯條、可樂等的日子實在太短了，自然選擇還沒來得及起作用。
用這個假設來解釋抑郁有一定的合理性。近年來抑郁癥確實有逐漸增加的趨勢。在抑郁癥的治療中也有所謂的“進化學療法”，就是讓人過類似人類祖先那樣的原始生活（我們不難理解田園牧歌的生活或陽光沙灘的伊甸園會讓情緒變好，但為了生存人們遲早還得回到壓力大、節奏快的現代化生活中去。當然，本篇不是要討論治療的有效性，只是順便提及）。但這一假說也有比較明顯的缺陷：抑郁并不是只有現代社會才有，而是存在于各種或先進或落后的文化中。而且，抑郁和焦慮的現象在哺乳動物中是普遍存在的，除人之外的其它哺乳動物顯然沒有過上現代化的生活。
云南野生動物園的紅毛猩猩培培，因為思念懷孕暫別的妻子而情緒抑郁
當我們否定了以上這些解釋后，就意味著我們承認抑郁具有進化上的意義。那么又是什么使抑郁在進化中被保留了下來呢？人們對此提出了種種假說。
我們知道痛覺對我們的生存很有用，但并不是所有的疼痛都是有益的。有些持續的慢性的疼痛并不能幫我們趨利避害，只是白白增加痛苦。精神上的痛苦和肉體上的疼痛有些相似之處。負面的情緒如憂慮、害怕等等能讓我們專注于遇到的問題，找出解決辦法，并在未來避開類似的危險。然而如同肉體上的疼痛一樣，精神上的痛苦也不是只有好處，它們的過度與失控有可能導致抑郁癥等危害。但只要它總體的好處大于壞處就可以在自然選擇中勝出。顯然，自然選擇并不在意動物是否快樂，如果憂患派的優勢大于樂天派，那么人類的天性就難免會不太陽光。
抑郁還有可能幫助機體對抗感染。在不少研究中，人們發現了一系列的基因同時涉及到抑郁和免疫。抑郁的動物不好動，可以省下來能量對付病原；不愛交往，可以避免互相傳染。
人在抑郁的時候容易沉浸于某個問題中不能自拔，這種翻來覆去的深度思考有助于問題的解決。在面對難題時，出現抑郁對解題往往是有利的。在智力測驗中表現出抑郁狀態的人更可能得到高分。大腦里的5HT(5-羥色胺，血清素)1A受體是一些抗抑郁藥物的作用靶點。缺少這一受體的嚙齒動物面對壓力更少地表現出抑郁。5HT1A受體在哺乳動物中高度保守，這提示了它的重要性。而該受體對袋鼠進入與人類深度思考類似的狀態是必須的。看來做一個痛苦的思索者可能增加我們成功的機會。
還有人認為抑郁是個體與親人之間的一種討價還價（bargaining）。一個人對痛苦的簡單表達，如大哭、抱怨，或許不太能取得親人的信任，而長期的抑郁則會讓親人認真地對待 TA 的問題，并滿足 TA 的需求。不過具體到某個人，抑郁是換來同情還是換來厭惡恐怕也很難說。
抑郁的個體通常不太敢冒險，比較容易放棄。這種消極的表現固然可能導致喪失機會，但有時也會起到自我保護的作用。比如打不過群里的老大，如果一根筋硬要去打，可能會送命，但夾起尾巴來“做人”，以后未必沒有機會。通俗一點說，就是撐死膽大的，餓死膽小的。在積極和保守之間需要一個權衡。
一些研究者發現小鼠在食物不足時容易處于抑郁或焦慮的狀態。這樣的小鼠更傾向于躲在洞穴里，而不是出去活動。小鼠外出活動和躲在洞里各有利弊：外出活動有更多的機會找到食物和配偶，同時被天敵吃掉的風險也更大。在一個典型的三物種食物鏈中（下圖），食物較多的時候恰好是天敵較少的時候，這時出外活動就比較合算；相反食物匱乏的時候正好是天敵較多的時候，這時出去非但不容易找到吃的，反而更可能賠上一條命，因此還是躲在洞里合算。吃不飽的小鼠在洞里焦慮的打轉卻不太敢出門，這無意中增加了它們生存的機會。當然如果小鼠聰明到足夠算清風險和收益，并懂得在天敵多的時候主動躲起來，那么它們就不用忍受抑郁和焦慮的痛苦了。不過這樣高級的小鼠似乎并沒有必要，因為它們痛苦與否大自然才不關心呢。
估計你已經看出來了，這些假說或多或少都有些牽強，而且彼此之間也不能很好的相容。或許等我們對抑郁的分子機制有了更多的了解才能給出更合理的解釋吧。至于現在嘛，我們不妨說：抑郁這東西大約本來有時也難免有些意義的吧。
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