心理學(xué)中說的壓力，是指人的內(nèi)心沖突和與其相伴隨的強烈情緒體驗。現(xiàn)實生活中有多少種相互排斥的事物，接觸這些事物的人，便能體驗到多少種內(nèi)心沖突。依照沖突的具體內(nèi)容，很難對沖突進行歸類。如果抽掉沖突的具體內(nèi)容，單就其形式進行分類，情況就簡單明朗多了。
壓力英文名稱：Pressure
定義及摘要：物體所承受的與表面垂直的作用力。
壓力 - 心理學(xué)角度看
一、壓力的種類：
（一）生物性壓力源：
這是一組直接阻礙和破壞個體生存與種族延續(xù)的事件。
饑餓、性剝奪、睡眠剝奪、噪音、氣溫變換。
（二）這是一組直接阻礙和破壞個體正常精神需要的內(nèi)在和外在事件。
錯誤的認知、不良的經(jīng)驗、道德的沖突、長期生活經(jīng)歷造成的不良個性心理特點（如易受暗示、多疑、嫉妒、自責(zé)、悔恨、冤恨）等等
（三）社會環(huán)境性壓力源
1、純社會性的，如重大社會變革、重要人際關(guān)系破裂（失戀、離婚）、家庭長期沖突、戰(zhàn)爭、被監(jiān)禁等等。
2、由自身狀況（如個人心理障礙、傳染病等）造成的人際適應(yīng)問題（如恐人癥、社會交往不良）等等。
造成心理問題的壓力源并不是單一的，絕大多數(shù)是綜合性的。
二、壓力的體驗：
心理學(xué)中說的壓力，是指人的內(nèi)心沖突和與其相伴隨的強烈情緒體驗。
我們生活在充滿矛盾的世界里。為此，我們隨時都會面對各種各樣的、互不相容的、互相排斥的甚至針鋒相對的事物，心理作為現(xiàn)實的反應(yīng)，便把它們引入我們的腦海，在我們內(nèi)部世界形成動機的沖突、目的沖突，以致在我們心里，形成左右為難、無所適從、無法選擇的心態(tài)。當(dāng)一個人處于此種境遇時，便會體驗到苦惱和焦躁不安。這時，我們說他正體驗著壓力。
現(xiàn)實生活中有多少種相互排斥的事物，接觸這些事物的人，便能體驗到多少種內(nèi)心沖突。依照沖突的具體內(nèi)容，很難對沖突進行歸類。如果抽掉沖突的具體內(nèi)容，單就其形式進行分類，情況就簡單明朗多了。
心理學(xué)家將內(nèi)心沖突分為四大類：
1、雙趨沖突
當(dāng)兩件有強烈吸引力，但兩者又互不相容的事物出現(xiàn)在面前時，比如中國俗話所說“魚和熊掌不可兼得”的情況出現(xiàn)時，人的內(nèi)心便形成了雙趨沖突的局面。這種情況，如若夾帶著情感色彩，體驗到的壓力就越發(fā)嚴重，痛苦就越大。比如：一個男子同時被兩個女子看中，她們兩個對男子都有吸引力，現(xiàn)行道德只允許選其中之一，這時，男子便陷入雙趨沖突之中，體驗到痛苦的壓力。
2、趨避沖突
當(dāng)一個人想達到一個有吸引力的目標，但達到該目標卻有極大危險，這時，便進入了趨避沖突的境界。比如，一個人想結(jié)婚，但結(jié)婚這件事必然承擔(dān)種種責(zé)任，并且失去某些自由，所以，一個人在結(jié)婚前總有一番心理沖突。有人想進入股市炒股，因為可以獲利，但又必須冒很大風(fēng)險，所以，進入股市的人經(jīng)常體驗著趨避沖突的壓力。
3、雙避沖突
當(dāng)一個人面臨兩種不利的情景，便體驗到雙避沖突的壓力，比如處在腹背受敵的情景時。人們遇到這種情景，往往長期不能決策，最后“聽天由命”，陷入被動境地。
4、雙重趨避沖突雙重趨避沖突由兩種可能的選擇引起。當(dāng)兩種選擇都是既有利又有弊時，面對這種情況，人們就會處于雙重趨避沖突中。比如：一個工作機會工資較高，但工作性質(zhì)卻沒有發(fā)展前途；另一個工作機會工資不太高，但工作性質(zhì)卻有發(fā)展前途。一個人面臨這種情況時，不論選擇哪個工作，都有利有弊。于是就會出現(xiàn)雙重趨避沖突，體驗到雙重趨避沖突的壓力。
壓力 - 男人的心理壓力分類
一、持續(xù)的工作壓力：一般人正常工作時間不能超過10小時，這是人體健康的負荷量，但我國都市成年男性的工作壓力往往持續(xù)到12小時以上，造成嚴重的心理負荷。
壓力壓力
二、失落感：對事業(yè)、感情等方面的悲觀失望，被挫傷的自信等是籠罩著都市男性的揮之不去的陰影。
三、競爭高壓：今天的白領(lǐng)男人生存在時代造就出的嚴峻競爭之中，不安全和不安定的感覺始終侵蝕人的內(nèi)心。
四、家庭危機：由于家庭成員社會價值觀的不一致，感情好惡取向不同等都可能造成家庭環(huán)境的不和諧，即使是沒有理由的情況下，壓力也會通過父母、妻兒隱隱的傳遞到你的頭上。
五、疾病打擊：在你承受著壓力的時候，身體狀態(tài)不可能旺盛，疾病隨時侵入，又會加重憂慮感，而憂慮又反過來繼續(xù)破壞著你本來已經(jīng)非常
脆弱的健康，造成惡性循環(huán)。
六、過度欲望壓力：如果對權(quán)力、金錢心存過多期望，心腦神經(jīng)系統(tǒng)總處于緊張狀態(tài)，形成與正常生理節(jié)奏不協(xié)調(diào)的節(jié)拍，造成精力透支，早衰不可避免。
壓力 - 壓力的調(diào)整
心理壓力即精神壓力，現(xiàn)代生活中每個人都有所體驗，心理壓力總的來說有社會、生活和競爭三個壓力源。壓力過大、過多會損害身體健康。那么，當(dāng)我們出現(xiàn)心理壓力時，應(yīng)該如何去調(diào)整呢？下面就來為大家介紹幾種調(diào)整壓力的方法。
一、運動解壓
運動可以讓身體產(chǎn)生的腓肽效應(yīng)，能愉悅神經(jīng)。腓肽是身體的一種激素，被稱作“快樂因子”。腓肽效應(yīng)讓人感覺到高興和滿足，甚至可以把壓力和不愉快都帶走。所以運動是一個很好的緩解壓力，讓人保持良性的、平和的心態(tài)的方法。
1、學(xué)會如何運動
運動解壓也需要一定的方法，如果方法不對，不但對解壓沒有幫助，反而可能會導(dǎo)致壓力更大，想通過運動緩解壓力，可以先參加一些緩和的、運動量小的運動，使心情先平靜下來，再逐漸過渡到大運動量的運動。這需要循循漸進，一步一步來。
如果壓力來源于工作與學(xué)習(xí)，那么可以參加一些集體運動，如籃球、排球等，在這些運動過程中，可以體會到合作的愉快。
2、運動環(huán)境的選擇
運動環(huán)境對于解壓有關(guān)鍵性的影響，一個好的環(huán)境，可以讓效果更加的明顯。
如經(jīng)常在室內(nèi)運動的人，到戶外去爬山，到小樹林里去跑步，會感覺更加的輕松與愉快。在安靜的地方，閉目養(yǎng)神幾分鐘，做幾次深呼吸，可以達到最好的放松、減壓的效果。
二、冥想解壓
通過冥想，想像你所喜愛的地方，如大海、高山等，放松大腦;把思緒集中在想像物的“看、聞、聽”上，讓自己進入到想象之中，就如同自己大海、高山之中，享受著那一份心靈上的放松。
三、飲食解壓
飲食解壓也是一個不錯的選擇，很多人心理壓力大時，會通過飲食來調(diào)整。如果你心理壓力大，不妨多吃些以下食物：
1、吃菠蘿
在菠蘿中含有豐富的維他命b、c，它們都具有消除疲勞、釋放壓力的功效，除此之外在菠蘿中還含有著酵素成分，它能幫助蛋白質(zhì)進行充分的消化以及分解，從而減輕腸胃的負擔(dān)。
2、嗑瓜子
瓜子同樣具有很好的消除疲勞的作用，這是由于在瓜子中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。特別是其中的鋅，還能安撫情緒、消除疲勞。同進嗑瓜子還能放松你的大腦，從不良情緒與心理壓力中擺脫出來。
四、按摩解壓
當(dāng)你的壓力過大時，可以試著做一做按摩。我們知道，身體上的緊張與壓抑，也會導(dǎo)致心理上的緊張與壓抑。當(dāng)你的身體通過按摩放松后，你的心理壓力也會跟著一起放松。
壓力 - 怎樣緩解壓力
1.每天集中精力幾分鐘。
比如現(xiàn)在的工作就是把這份報告打好,其他的事情一概拋在腦后,不去想。在工作的間隙,你也可以花上20分鐘的時間放松一下,僅僅是散步而不考慮你的工作,僅僅專注于你周圍的一切,比如你看見什么,聽見什么,感覺到什么,聞到什么氣味等等。
壓力壓力
2.說出或?qū)懗鰜砟愕膿?dān)憂。
記日記,或與朋友一起談一談,至少你不會感覺孤獨而且無助。美國的醫(yī)學(xué)專家曾經(jīng)對一些患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或氣喘的人進行分組,一組人用敷衍塞責(zé)的方式記錄他們每天做了的事情。另外的一組被要求每天認真地寫日記,包括他們的恐懼和疼痛。結(jié)果研究人員發(fā)現(xiàn)：后一組的人很少因為自己的病而感到擔(dān)憂和焦慮。
3.不管你有多忙碌,一定要鍛練。
研究人員發(fā)現(xiàn)在經(jīng)過30分鐘的踏腳踏車的鍛煉后,被測試者的壓力水平下降了25%。上健身房,快走30分鐘,或者在起床時進行一些伸展練習(xí)都行。
4.放慢說話的速度。
也許你每天的桌上擺滿了要看的文件,你的右手在接聽電話,左手還要翻看資料。你要應(yīng)付形形色色的人,說各種各樣的話。那么你一定要記住,盡量保持樂觀的態(tài)度,放慢你的速度。
5.不要太嚴肅。
不妨和朋友一起說個小笑話,大家哈哈一笑,氣氛活躍了,自己也放松了。事實上,笑不僅能減輕緊張,還有增進人體的免疫力的功能。
6.不要讓否定的聲音圍繞自己,而把自己逼瘋。
老板也許會說你這不行那不行,實際上自己也是有著許多優(yōu)點的,只是老板沒發(fā)現(xiàn)而已。
7.讓自己徹底放松一天。
讀一篇小說,唱歌,啜茶,或者干脆什么也不干,坐在窗前發(fā)呆。這時候關(guān)鍵是你內(nèi)心的體味,一種寧靜,一種放松。
8.至少記住今天發(fā)生的一件好事情。
不管你今天多辛苦,多不高興,回到家里,都應(yīng)該把今天的一件好事情同家人分享。
壓力 - 形成原因
壓力是身體為了保衛(wèi)自己而形成的一種自然反應(yīng)，這種本能在緊急情況是有益處的，如及時逃離迎面直駛而來的車，或在緊急時可搬起平日無法舉起的東西等，而這些壓力足以應(yīng)付日常生活中的挑戰(zhàn)及改變；但如果長期處在壓力下，身體反而會出現(xiàn)負面的影響，因為身體無法負荷持續(xù)不斷的高速運轉(zhuǎn)，或者無法釋出多余體力消耗負荷，這時可能會出現(xiàn)緊張、焦急、害怕、苦惱或不安等不適癥狀。
壓力來自任何變動，形式是萬象不定，而且同樣的變動或事件，對不同人所造成的壓力也不同；生活中常見的壓力還有失業(yè)、家庭失和、配偶死亡、結(jié)婚、離婚、生病、受傷、工作升遷、財務(wù)問題、搬家、生小孩等。
伴隨壓力過大而來的是一些并發(fā)癥，最常見的是精神方面的疾病，如焦慮癥(成天緊張兮兮、煩躁不安)；此外，通常還伴有許多的身體癥狀，例如：心悸、各種酸痛、
呼吸不順、腸胃道不適、失眠、頭痛等，多數(shù)均與自律神經(jīng)系統(tǒng)功能的失調(diào)有關(guān)。
壓力 - 自我調(diào)整
壓力即精神壓力，現(xiàn)代生活中每個人都有所體驗，心理壓力總的來說有社會、生活和競爭三個壓力源。壓力過大、過多會損害身體健康。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，心理壓力會削弱人體免疫系統(tǒng)，從而使外界致病因素引起肌體患病。現(xiàn)代生活的壓力，像空氣一樣無時無刻不在擠壓著我們。
那么，怎樣才能擺脫壓力呢?據(jù)研究，下列20種心理調(diào)節(jié)措施是行之有效的減壓方法。不妨一試。
1.一吐為快假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心里，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支持和指正。
2.開懷大笑健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。“笑一笑，十年少”，憂愁和壓力自然就和你無緣了。
3.聽聽音樂輕松的音樂有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。
4.閱讀書報讀書可以說是最簡單、消費最低的輕松消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。
5.重新評價如果真做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，若事與愿違，就應(yīng)進行重新自我評價，才能不鉆牛角尖，繼續(xù)正常地工作。
6.大喊大叫在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，哭并不可恥，流淚可使悲哀的感情發(fā)泄，也是減輕體內(nèi)壓力的一種方法。
7.與人為善遇事千萬別懷恨在心(包括自己是對的)。懷恨于心付出的代價是使自己的情緒緊張，用別人的錯誤懲罰自己。
8.不要挑剔不要對他人期望過高，應(yīng)看到別人的優(yōu)點，不應(yīng)過于挑剔他人行為。世上沒有完美，可能缺少公正，因而要告訴自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。
9.留有余地不要企圖處處爭先，強求自己時刻都以一個完美形象出現(xiàn)，生活不需如此，你給別人留有余地，自己也往往更加從容。學(xué)會說“不”。
10.學(xué)會躲避從一些不必要的、紛繁復(fù)雜的活動中，從一些人為制造的雜亂和疲勞中擺脫出來。在沒有必要說話時最好保持沉默，聽別人說話同樣可以減輕心理壓力。
11.免當(dāng)超人不要總認為什么事都應(yīng)做得很出色，應(yīng)明白哪些事你可穩(wěn)操勝券，然后集中精力干這些事。淡泊為懷，知足常樂，不但可減輕心理壓力，還可避免“英年早逝”的悲劇發(fā)生。
12.做些讓步即使你完全正確，做些讓步也不會降低你的身份。俗話說：退一步海闊天空。何況一些事也許冷處理更好，退一步會有更多余地。
13.遇事沉著沉著是一個人是否成熟的標志之一。沉著冷靜地處理各種復(fù)雜問題，有助于舒緩緊張壓力。
14.逐一解決緊張忙亂會使人一籌莫展，這時可先挑出一兩件當(dāng)務(wù)之急的事，一個一個地處理，一旦成功，其余的便迎刃而解。
15.熄滅怒火遇事切莫發(fā)火，學(xué)會克制自己，暫熄怒火。待怒氣平息后，有助于你更有把握地、理智地處理問題，多想“車到山前必有路”。
16.做點好事你如一直為自己的事苦惱，不妨幫助別人做點好事，這樣可緩解你的煩惱，給你增添助人為樂的快意。
17.眺望遠方一旦煩躁不安時，請睜大眼睛眺望遠方，看看天邊會有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都過得去，那么今天和往后的日子也一定會安然度過。
18.換個環(huán)境適當(dāng)?shù)母淖儹h(huán)境可以減輕心理壓力，這并非是消極的回避，有益的“跳槽”可另謀新的崗位，再自我反省，吸取教訓(xùn)。
19.外出旅游思想壓力過大，不妨在家屬、朋友的陪同下，做短期外出旅游。秀麗的祖國山河，定會使你心醉。此時此景，你的一切憂愁和煩惱早已飛到九霄云外了。
20.放慢節(jié)奏當(dāng)局面一團糟無法控制時，不妨放慢節(jié)奏，不要把無所事事的事安排在日程表中，進行一次“冷處理”。
壓力 - 忌食食物
應(yīng)該盡量少食用酸 、辣、油炸等刺激性食物，含咖啡因的食品也不宜過量。煙酒不能解壓，反而會增加壓力，因此最好都要避免。
“與人相處難”困擾4成孩子 人際關(guān)系壓力超過學(xué)業(yè)壓力
都說孩子的心理壓力來自學(xué)習(xí)，沒想到，人際關(guān)系對青少年的困擾更大。昨天，記者從團市委希望青少年心理救援中心了解到，42%的青少年心理壓力來自人際關(guān)系，38%的青少年因?qū)W習(xí)心生壓力。人際相處難已趕超了學(xué)習(xí)壓力重，成為青少年最大的心病。
人際交往陷入困境
就因為一句話，上高一的小潔就和同班的一個女同學(xué)吵了起來。班主任老師請來雙方家長。小潔的父親不分青紅皂白，回家就直接給了小潔一個耳光。小潔隨后把自己關(guān)在屋子里，不肯上學(xué)也不肯說話，一待就是三四天，父母只能求助心理醫(yī)生幫忙。
團市委希望青少年心理救援中心主任張大生告訴記者，像小潔這樣因人際交往出問題引發(fā)心理疾病的孩子很常見。“80后”、“90后”是獨生子女一代，缺乏兄弟姐妹間的交往經(jīng)歷，再加上學(xué)業(yè)壓力較大，參加群體活動的時間少，青少年們變得越來越“獨”。而大部分家長和老師往往將學(xué)習(xí)成績看成孩子的全部，人際交往問題往往被忽視。
親子、師生、同齡人、社會接觸現(xiàn)在成為青少年最容易引發(fā)人際關(guān)系問題的敏感地代。
過高期望也是虐待
“孩子與家長的相處最容易出現(xiàn)問題。”張大生說，現(xiàn)在父母與孩子的交往溝通上存在很多問題，現(xiàn)在動手打孩子的逐漸減少了，但“語言暴力”的越來越多，不計后果的責(zé)怪孩子，認為自己是長輩有足夠的話語權(quán)，發(fā)起火來什么難聽的話都說，這樣對孩子的傷害可能比打孩子還大。其次，對孩子存有過高期望也是一種虐待，給孩子定很難實現(xiàn)的目標，整天苦口婆心的說父母的付出，恨鐵不成鋼的責(zé)備，這些都會成為“虐心”的手段，讓孩子逐漸對自己失去信心，甚至產(chǎn)生逆反心理。
還有一些家長由于工作忙，沒有時間與孩子談心，往往用物質(zhì)獎勵彌補精神上的溝通，對孩子過于冷漠、忽視孩子的存在，同樣也是一種冷暴力。
意志培養(yǎng)是前提
家長怎樣和孩子建立健康的親子關(guān)系，讓孩子更加開朗自信？張大生認為，家長不要一味的指責(zé)，要學(xué)會傾聽，讓孩子敢于說出自己成長的困惑和真實的想法；家長不要一味的教導(dǎo)，要學(xué)會溝通；不要總是站在長輩的位置下號令，而要通過交談讓孩子自己明白如何去做；要開門見山地表達自己的思想；喋喋不休孩子會產(chǎn)生逆反心理。
張大生建議：家長和老師首先要重視意志品質(zhì)的培養(yǎng)，讓孩子能夠快樂成長，不要把學(xué)習(xí)成績當(dāng)做孩子的一切，應(yīng)先教孩子如何做人，做什么樣的人，再教孩子如何學(xué)習(xí)。此外，不要忽視孩子與別人交往溝通的培養(yǎng)，別讓孩子在投身社會后輸在人際交往上。
人際關(guān)系中的四大壓力層
1、喪失體驗
指和重要的人分別以及失去重要東西等的體驗。人際關(guān)系中的喪失體驗，舉例來說，就是指離婚、失戀、跟親人的死別、由于自立和家人分開等。但不管以什么樣的形式出現(xiàn)，所謂的分別會給我們的心理增加悲傷和絕望等較大的壓力。
在體驗分別后不能馬上接受事實，并且總是有意識地去回避現(xiàn)實。這就是所謂的“否認”階段，也是克服喪失體驗的第一步驟。
但是，人不能一直持續(xù)在“否認”狀態(tài)，總要回歸到現(xiàn)實中來。這就是第二階段的“絕望”階段。在此階段中，或許會被悲傷打垮，或許又會對離去的人產(chǎn)生憎恨和惱怒的心情。
但是，這種內(nèi)心動搖極大的時期不會永遠持續(xù)下去，于是，最終接受事實，讓離別變成記憶，這也是最后的“脫離”階段。我們通常經(jīng)過這樣三個階段來克服喪失體驗。
但是，也有的人不管到什么時候，都會受到離別的影響，這樣，壓力也會隨之膨脹。
在關(guān)于喪失體驗項目中得分高的人，請你思考一下你和分別之人的關(guān)系，并回憶一下分別前后自己的心情，重新確認自己是不是陷入了一種極端的心情。然后重新思考一下更符合現(xiàn)實的東西，以控制自己的心情，這樣就可以將自己從絕望中脫離出來。
2 、溝通代溝
所謂的溝通代溝，雖不至于到分別的地步，但也可以說是由于心理上的差異和意見上的分歧，內(nèi)心產(chǎn)生了小小分歧的一種狀態(tài)。
夫妻之間、家長和孩子之間在期待上的偏差，以及朋友、知己之間在意見上的分歧，這種小小的溝通代溝經(jīng)常出現(xiàn)在人際關(guān)系之中。但是，剛開始誰都沒有注意到這種心理上的分歧，當(dāng)心與心之間的鴻溝逐漸加深的時候，才逐漸形成很大的壓力。
在溝通代溝這一測試題中得分較高的人，需要重新思考一下你和誰之間、在什么問題上存在著分歧，然后在仔細思考有沒有修復(fù)的可能。如果是相互之間在價值觀方面的分歧，在互相溝通的過程中，應(yīng)該會得到某種程度的減小。
3、角色轉(zhuǎn)變
結(jié)婚、分娩、離婚、獨立等角色的變化，也可能會成為精神緊張的原因。如果不能夠盡快地適應(yīng)這種角色的轉(zhuǎn)變，還迷戀以前的自己，就不能更好的向前發(fā)展。
在角色變化這一測試題中得分較高的人，需要認真思考一下你到目前為止的角色、現(xiàn)在的角色和立場在哪些地方有不同之處。
在心情比較消沉的情況下，要從現(xiàn)實的觀點出發(fā)，來發(fā)現(xiàn)自己積極的一面。需要冷靜地思考一下由于角色的改變所失去的東西，然后在思考一下所得到的東西。
比如說，家庭主婦在離婚之后成為單身媽媽，離婚前的她的角色是妻子和孩子的母親；但是離婚之后，她必須出去工作掙錢來養(yǎng)家，并且還必須充當(dāng)父親的角色，不管從時間上還是經(jīng)濟上來說都不寬裕。但她走上社會之后，就必須重新構(gòu)建新的人際關(guān)系，發(fā)覺自己在工作上的潛力，并有可能拓展這些新能力。
客觀地審視一下現(xiàn)實，重新調(diào)整自己的心情，在新的環(huán)境中不斷努力向上，就能消除因角色改變帶來的壓力和精神緊張。
4、人際關(guān)系的欠缺
所謂人際關(guān)系的欠缺，就是盡量躲避和別人交往，把自己封閉在自我的世界中，不想有人際關(guān)系等。這時，自身的孤獨感增強，情緒低落，漸漸變得膽小，容易自我封閉。這種人如果不能十分清楚地了解對方的心情的話，自己也會不安定。在不了解別人心情的情況下，就會猶豫是不是要向?qū)Ψ奖砺蹲约旱男穆暋５牵瑒e人的心情不是那么容易理解的。
對于不能很好地處理人際關(guān)系的人來說，請你思考一下你是在什么場合下不想跟別人進行交流。然后，一旦發(fā)現(xiàn)這種場合，應(yīng)該用什么樣的交際方式才能起到比較不錯的效果。只有這要，才能在構(gòu)建新的人際關(guān)系上賣出堅實的一步。
看了以上的分析之后，你大概就會明白自己在人際關(guān)系上的問題了吧？在這里，我們向大家介紹一個解決此問題的竅門。
首先，你要具體地總結(jié)一下你和誰之間存在什么樣的問題，把“我不能夠這樣去做”、“對方應(yīng)該這樣做”、“希望對方這樣做”等問題一并進行考慮。于是，如實地接受自己和對方的缺點，同時也要注意到自己和對方的優(yōu)點。
人際關(guān)系中存在問題是不可避免的，但把問題一一解決了的話就會柳暗花明又一村，下次遇到同樣的問題時，就可以有的放矢了。良好的人際關(guān)系就是在問題的不斷解決中逐漸培養(yǎng)起來的。
萬麗珠
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