對已得到的感到足夠了,完全滿意于一項欲望、渴念、需要或者要求的實現
幸福與滿足
幸福是一種持久的狀態，仿佛不是為世人而設的。世間萬物都在連續不斷地運動著。這種運動使任何事物都不可能具有固定的形式。我們周圍的一切都在日新月異，我們自己也在變化更新，誰也不能保證自己明天仍將愛他今天所鐘愛的一切。
還是及時地從心理上的滿足當中獲得好處吧，切莫因自己的過失而丟開這種滿足，但也別指望將它留住，因為那純系癡心妄想。我很少見過幸福的人，也許一個也沒見過，但我卻常常見到一些心滿意足的人。在曾打動過我的一些事情中，這是最叫我感到滿足的事情。
我認為，這是各種感覺意識在我的內心情感中產生的一種自然結果。幸福并不具有外表的標志；要想認識它，就得看透一個幸福的人的內心世界，而滿足感則是洋溢在眼睛、舉止、聲調和姿態中的，似乎可以傳遞給每一個目睹者哩。
——盧梭
欲望與滿足：從生理滿足到心理滿足，從知識滿足、信息滿足到思想滿足
真正懂得的人，真正經歷過苦難的人，懂得什么叫作娓娓道來。重的東西，要輕輕地拿，輕輕地放。
人生太長,美,只有一瞬。
欲望就是每個人的物質和精神需求。如果這種需求得不到滿足，那么就不會有滿足感，而是充滿了占有欲。
人的生命是有限的，能力也是有限的。只有自己客觀地看待自己，發現自己，才能給自己一個客觀合理的定位。定位越準，自我實現的幾率越高，自我也會體驗到更多滿足感，人也將更為樂觀、積極。一個成人成功與否，不能單純以他擁有的錢、財、物、他的地位、聲譽來衡量，他的心理狀態如何也是一個重要的標準，甚至是最重要的。
人的滿足感是方方面面的，精神的、物質的、學識的、愛情的、運動的、穿著的、權利的等等等等。所以，欲望總是層出不窮，去而復生。這個看自己的愛好和關注點了。
主要是看自己的調節了，首先了解自己的基礎需求和過分的欲望，識別他們，并滿足需求，剔除欲望。當然，面對自己畢生最重要的東西，要勇敢地去爭取，直至爭奪，也并不為過！
滿足感
滿足感是人類等生命體內 在大腦中樞所反映出的精神感受。
它是一種可以令人感到獲得愉悅，幸福，滿足的強烈積極感受。它來源于欲望獲得后的獎賞。
簡單說就是，個體通過自我滿足達到某種精神或物質層面的需求后，大腦所給予下來的類似獎賞的終極美好感受。可以說它就是欲望的終點 目的地。一個欲望的完成反饋一個滿足感 它可以是附加產品 但也可以成為最終極的追求產品。
滿足感既然是一種心理感受，就必然會根據個體需求程度種類的不同而不同。
例如饑寒交迫中獲得溫飽的滿足感數值就要遠遠高于正常值。
而“成就感”的獲得即是滿足感質區較高層次的表現。
其實關于滿足感的質與量的差異，可參讀馬斯洛“欲望等級理論”。
人的本能需求既然有高低之分，那么所反饋的滿足感也會隨之不同。可以說人類都在本能的追求著更高等級的滿足感。
"推遲滿足感"。
推遲滿足的實驗還說明，要取得大的成績就不能急功近利，不能為當前名利所誘惑。要不怕挫折、堅持不懈奮斗，才能取得成就。推遲滿足感，意味著不貪圖暫時的安逸，重新設置人生快樂與痛苦的次序：首先，面對問題并感受痛苦；然后，解決問題并享受更大的快樂。這是唯一正確的生活方式。
先吃苦，后享受。
一定滿足孩子的七種心理需要
別看人小，孩子也有常人的“渴求”
孩子的心靈是一個沒有雜質的凈地，沒有謊言，沒有欺騙，一切都直來直去，他們的行為都是基于想滿足自己某種單純需要所致。但如果爸爸媽媽對他們的行為缺乏敏銳觸覺，則可能引起不良的行為問題，以下由教育心理學家列出的7項心理需要，希望對爸爸媽媽有所幫助。
第一，孩子需要學習語言，這是語言教育。
嬰孩一出世，最迫切需要學習的，就是語言。生下不久，父母一抱上孩子便對他說話，其實就是教他語言。學習母語，對一般孩子來說，都不成問題。正常的孩子，不到6足歲，都能運用母語應付日常生活中遇到的各種狀況。除了母語，孩子還應學一門外語，首選自然是國際語言--英語。精通英語可以擴大一個人的視野，提高一個人成就的上限。學習英語顯然也和學習母語一樣重要和迫切!為什么說迫切呢?因為語言是一種很奇怪的能力，愈早學習，學習的效果愈好。晚學，不只是辛苦，而且很難學好。還有，對幼年孩子來說，同時學習多種語言，不會互相干擾。對孩子來說，每一種語言都是外來語。另外，孩子學習語言，對他來說，是游戲，不是功課。
那是船孩子逐漸長大，對環境的認識增多了：媽媽陪我的時間最長，爸爸只有晚上出現;叔叔和阿姨很多，但并不常見到+孩子的好奇心擴大得很快，有些孩子還未認識家、學校和他的國家，他就要認識地球和宇宙了;孩子還會好奇過去和未來;好奇森林里的鱷魚和蟒蛇，也好奇要*顯微鏡才能看到的細菌和原子。孩子在他很小的時候，已經感覺到環境可以加以利用;哭了，大人會著急，因此知道哭可以給他帶來方便;火是燙的，最好遠遠躲開，但是控制在火爐里，可以炒菜、燒開水;坐著汽車可以到公園，那你就不必走路這是孩子最初對環境的利用觀念。孩子認識環境越多，他就越想控制和利用。這就是科學發明的起源。孩子對環境的觀察和認識，片面而且膚淺，深入的認識就非*讀書不可了。孩子對他生活的環境認識越多，他越有自信。幫助孩子有計劃、有選擇地觀察和認識生活環境，鼓勵他閱讀，孩子將會自信地進入成人世界。
第三，孩子需要發展想象世界，這是創意教育。
孩子整天玩玩具，他不覺得寂寞，為什么?因為他覺得玩具是沒有生命的，他認為玩具是他的朋友，它和他一樣，會餓、會渴、會哭、會笑。孩子讀童話故事，或者聽大人講故事，他很快融入情節中，故事里的人就他自己，或者是他的好朋友。童話故事對孩子來說，不是幻想，是真實的故事。幻想是孩子的世界。孩子的幻想不是逃避現實。孩子從幻想游戲中，學習語言，認識環境，學習做人做事。幻想對孩子的長大有重要的意義。孩子的幻想就是人類的夢想?；孟胧莿撟骱桶l明的開始。反應遲鈍的孩子幻想世界很窄。孩子的幻想，需要父母的刺激和鼓勵。為什么有些大人會被覺得單調、乏味?很簡單，他的童年的幻想世界太窄--他因為少聽少讀童話故事，而狹窄了他的想象世界，長大成人后，自然顯得較少創意，讓人感到他單調而乏味。顯而易見的，多讀童話故事，可豐富孩子的幻想世界，增強孩子的能力。
第四，孩子需要學習做做事，這是品格教育。
怎樣和自己相處，怎樣和別人相處，怎樣和環境相處，這是做人。事情要怎樣進行，才容易達到目標，這是做事。懂得做人做事，他愉快，別人也愉快;相反的，不會做人做事的，他難過，別人也難過。和自己相處困難嗎?當然，許多大人到老都不懂得怎樣和自己相處;不但討厭他，自己也不喜歡自己。不喜歡自己的人，表示他不能和自己相處。和別人相處得好也不容易。動作、說話少考慮別人，多考慮自己的，在大人世界里處處可見。這種人也許不討厭自己，但是別人肯定討厭他。和環境相處得好更不容易。因為環境有所抱怨的話，不會馬上反應，不會馬上給你臉色。當你發現環境不高興的時候，你差不多沒有時間后悔了。隨便丟垃圾袋，隨便砍掉一棵樹，不節省用水，不節省用電，不節省用紙……都是和環境作對的行為。人和人在一起，游戲或者工作，都不免有沖突。什么時候堅持己見，什么時候讓步，怎樣讓步，讓多少，這是很難的決定。做一件事情，如果純粹只是一個人的，不妨埋頭苦干。不理別人。但是一牽涉到別人，你就要考慮別人怎么想、怎么講。這些都是做人做事困難的地方。做人做事的問題，隨著年齡的增加，會越來越困擾著孩子。父母應該幫助孩子、教導孩子學習做人做事。
第五，孩子需要認識人生，這是生涯教育。
孩子要長大，最后要成為能獨立生活的大人，因此，在童年的時候，多認識不同的人生，就不是哲學上的考慮，而是實際上的需要?！拔议L大要做什么?”這一個問題并不困擾著孩子，孩子認識人生，是從看電視卡通和電視連續劇，講故事和連環漫畫開始。故事中的主角(英雄或者美麗的公主)就是孩子最早認同并想模仿的對象，而主角的冒險經歷和神奇遭遇，就是孩子最早想要體驗的生活。孩子上了學校，課本上的大人物，偉大的科學家、偉大的將軍、偉大的藝術家、偉大的政治家是他們另一個并想模仿的對象。當孩子向往的目標鎖定于有限的幾種之后，對他自己，挫折將多于鼓勵。顯然，父母有責任告訴孩子：人生之路百條千條，條條道路認真走下去，路上都有許多動人、感人之處;所謂“行行出狀元”就是這種意思。尊重別人的選擇，努力于自己的方向。只有人生認識廣泛的人才有這樣胸襟。
第六，孩子需要培養智慧，這是思想教育。
有人累積了許多經驗，但是他不能從中得到教訓;有人讀了許多書，但是他不能從中得到心得，有人獲得各方的消息，但是他不能分析和判斷;有人現象呈現在他面前，但是他不能看出意義，這種人，我們便說他缺乏智慧。什么是智慧?智慧，簡單說，就是創造新東西，創造新觀點的能力。他不但比別人能更快從現象中、消息中、知識中、經驗中讀出不同的意義，而且能從中發展出新的技術、新的發明、新的作品、新的觀念。創意是智慧的表達。許多人認為智慧是天賦。不錯，有一些人的確比另一些人有創意而被認為有智慧。但是，智慧大部分還是*后天訓練來的。和語言的能力一樣，訓練孩子的智慧，不但要從早，而且要從小：指導孩子怎樣觀察事物;和別人有不同的發現、看法和做法的時候，鼓勵他表達出來，做出來;更進一步訓練他非難別人的和自己的觀點，推翻別人的和自己的做法，然后引導他試著發展新的看法和新的做法。訓練孩子的智慧，當然由小而大，由易而難：孩子小小的發現小小的發明，小小的心得，都加以鼓勵。成就獲得肯定是孩子繼續努力的原動力。
第七，孩子需要培養幽默感，這是氣質教育。
滑稽常常被看做是幽默。會說調皮話的人，會說笑話的人，善于諷刺的人，常常被看作是有幽默感的人。這些雖然和幽默感沾上邊。但是還是不能正確地說明什么是幽默感。什么是幽默感呢?幽默感就是使心情恢復寧靜的能力;幽默感對一個人的作用，很象彈簧對汽車和飛機的作用，汽車有了彈簧裝置，才能在不平的道路上行駛，上下震動不會過于劇烈。飛機有了彈簧裝置才能安穩著陸，不致摔壞。幽默感不管對自己、對別人都是潤滑劑。當你沮喪于或狂熱于某些事情上的時候，幽默感將平撫你的情緒，而回到平日的寧靜。和有幽默感的人相處，富于智慧是你最直接的感覺，他的智慧放出來的，是清風，不是熏風，是清泉，不是是烈灑;他的智慧不叫你太悲傷、太悲觀，也不叫你太興奮、太樂觀。幽默感是一個人最高尚的氣質，是一個人人生最高的境界。這種氣質怎樣培養呢?和培養智慧一樣，可以從訓練得來。從小訓練，從小事訓練，從小處訓練;多閱讀，多觀察，多思考是訓練的內容。幽默感是人生態度，所以必須從小訓練，嚴肅緊張的孩子長大成人之后也一樣嚴肅緊張。一個人的人生態度、個人氣質形成后是很難改變的。從小事訓練，從小處訓練，目的在于把幽默感變成孩子的生活習慣，并內化成孩子的氣質。
闡述成功地十種極致境界，對與錯，是與非，僅待后人評說。
忍——忍字心頭一把刀。人間煉獄，若能忍一時之苦，忍一時之快，忍一時之氣，忍一時之痛，忍之余平心靜氣，仔細分析，亂中取理，鬧中成事，方能做到不亂馬腳，明眼處事，施施然而馬到功成。
學——學海無涯苦作舟。無論書本知識還是社會博學，都應時時向學，刻刻好學，要知道，知識是第一生產力。學并不是抱著書本看，而是眼到之處，耳聽之時，腦袋就要自動自主的接受新知，并消化吸收，知識的保有量可是與成功成正比的。
看——看似浮華卻為空。意即看到的不一定就是本質，要觀察，時刻都在觀察，表象的東西往往都是能反映到本質的，若觀察力為零，則不能正確掌握事物本質，不能正確掌握事情發展方向，對于成功，那就是夸夸其談。
想——想盡人間天下事。思考，面對發生與未發生的事情，要深刻思考，闡述根本，究出主因，挖出緣由，吸取教訓，取精華棄糟粕，取長補短，方能蒸蒸日上。
思——思己之過方成才。反思，不可不做的一件事。反思的過程中才能知道自己的弱點，要害，不足之處在那里，加以改正，加以完善，不斷地進步，進取，成功就會指日可待。
悔——悔意終將毀自己，凡事三思而后行，但若做了，就不要后悔，路是自己選的，事是自己做的，一旦后悔，必將擊敗自信，然，后悔不同于反思，前者是一味的自責自疚自愧，后者卻是在自我批斗中進取，請分清兩者，后悔必自毀！
悟——悟中方能得正道，提高領悟力，凡事揭開表象看真諦，領悟各種真理，不受外界干擾，影響，悟出個中真諦，方能悠悠于正道。
感——感恩時刻隨身伴，要有一顆感恩的心，隨時隨地對受過的幫助恩澤感懷在心，小的幫助恩惠，雖然不足以打動一個人，但卻是如今社會難得的禮物，懷揣感恩的人，能做到對人事物的包容，有容乃大，成功之重中之重。
善——善心分給身邊人，對待朋友，周圍的人，要善良相向，人心肉做，久而長情。切莫逼人入枯井，迫人入山坳，要知道風水輪流轉，凡事給別人留條后路，也就是給自己留條退路。
狠——狠心如狼一招斃，若敵我相向，必將不能留退路，心思狠如狼，一招斃其命，不容得再有反擊的機會，一擊之下，要讓之十世難翻身，方能保我成功之路不被摧毀！
滿足心理需要 幸福和諧
尊重的需要
人的自尊心從小就有，受到尊重，會感到欣慰和滿足。相互尊重、信賴，是深化愛情和事業成功的基本保證。任何訓斥或輕視貶低愛人的做法都會損害對方的自尊心。
自主和表現的需要
人人都希望按自己的思想和意志辦事，這就是自主的需要。每個人都希望在別人面前表現自己，運用自己的智慧創造出可觀的勞動成果，使自己的表現心理得到滿足。愛人之間應常常通過語言或行為來使對方歡悅、驚奇、著迷，進而贊賞自己。
交往的需要
社會是人生活樂趣的源泉。那種不準愛人與他人交往的做法，不但不能保證愛情的專一，還會破壞對方的心理平衡，讓對方對家庭生活感到厭倦，對愛人產生反感。
愛好和感情的需要
每個人的愛好不同，應盡可能滿足對方的心理需求并為對方提供方便。感情的需要以愛為中心，持久的愛會使對方得到最大的心理滿足。否則，失落感便會油然而生，不滿、煩惱、怨恨也會接踵而至。
宣泄的需要
心里不痛快時，總想找人訴說一番，這時宣泄的對象當然是自己的愛人，以對方為宣泄的最佳對象。因此，任何一方都不應嫌對方嘮叨，而應進一步勸慰、疏導，排解其內心的痛苦，使對方從內心矛盾中解脫出來，這樣感情也會得到進一步加強。
滿足心理需要
學會放棄
能時刻清楚地知道該放棄什么，根據自己的能力和意愿來決定怎樣安排工作和生活，對待的方法不應是回避而是正確處理。主動、正確地去處理各種問題和困難，你得到的回報是快樂和自信；相反，被動、應付的做法則使你疲憊不堪。你要把握自己的人生。用制定計劃的方法來保持清醒的頭腦，明確先做什么后做什么，哪些是最重要的，哪些是次重要的。保持靈活性，不僅要計劃做什么，也計劃可以不做什么。非做不可的馬上去做，別的事則待機而行。能掌握自己時間和命運的人才是快樂的人。
理性地對待生活
領悟生命的可貴和生活的價值，每當遇到不順心的事，相信挫折與困難總會過去，不為一些自己不能左右的事情懲罰自己，相信事情總會往好的方面發展，能憑自己的智慧和努力度過難關。否則，煩躁不安和壓抑的情緒只會把事情變得越來越糟。
不貪圖榮華富貴是淑女理性地對待生活的又一種表現形式。
她們總是正視于生活現狀，從不為榮華富貴而喪失自己的人格。
自己為自己解開枷鎖
“抑郁癥”存在于許多女性的內心深處，它是一道枷鎖，一道套在女性脖子上且不被覺察的枷鎖，極不利于女性最大限度地發揮創造性與能動性。為了早日擺脫這種情緒的困擾，除尋求心理醫生的指導和治療之外，還要積極進行適當的自我心理調節。
要治愈過去的創傷，必須正視痛苦經歷，重新進行自我評價。你必須將自己的思想清理一下，制定現實的目標，并努力實現這個現實的目標，在擺脫困境，一步步走向成功的過程中建立自信。從個人才能的優勢出發，盡情施展你的聰明才智，不要將自己的視野局限于個人的小圈子里，勇于進取，勇于拼搏，你就會擁有快樂，擁有一片任你展翅高飛的藍天，擁有一方足以讓你大顯身手的凈土。
幸福的淑女并不比其他人擁有更多的快樂，只是因為她們對待生活和困難的態度不同從不抱怨生活。幸福的淑女總是不斷地為自己樹立一些目標，通常我們會重視短期目標而輕視長期目標，而長期目標的實現更能給我們帶來幸福感受，你可以把你的目標寫下來，讓自己清楚地知道為什么而活。
生活有規律，首先是睡眠有規律。足夠的睡眠可以讓身體產生更多的成長荷爾蒙，這是抗老化最重要的化學成分。作息要有規律，一天能睡夠7個小時最好。
另外，幸福的淑女從不把生活弄得一團糟，至少在思想上是條理清晰的，這有助于保持輕松的生活態度，她們會將一切收拾得有條不紊，整齊而有序的生活讓人感到自信，也更容易感到滿足和快樂。
日常保健
一周至少要運動一個小時，不懂跳瑜伽舞和功夫舞也無妨，慢跑或爬山也不錯，最好是大流汗一番，以強化身體與心臟血管的功能。早餐應以蔬菜和水果為主。一日進餐如下：豐富早餐，適量午餐，輕量晚餐。蔬菜水果含有豐富的維生素C，多吃有益身體健康，還可以使皮膚白嫩光滑；豆類含有一種能降低脂肪的成分，既可滿足人體對蛋白質的需要，又可減肥。每天小飲一杯兼具美顏及強身功效的紅葡萄酒，有助心臟功能健康。
調整不良情緒的六個絕招
樂觀情緒是身心活動和諧的象征，是心理健康的重要標志。而不良的情緒，是有害的心理因素，是引起身心疾病的重要原因。
現代科學也進一步證明，情緒可以通過大腦而影響心理活動和全身的生理活動。樂觀情緒可以使人體內的神經系統、內分泌系統的自動調節機能處于最佳狀態，有利于促進身體健康，也有利于促進人的知覺、記憶、想象、思維、意志等心理活動。國內外許多科學研究都表明：人長壽的秘訣之一，就是具有樂觀情緒。馬克思曾說過：“一種美好的心情比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚?！?br>
對不良情緒的調整，可以采取以下的方法：
能量排泄法
對不良情緒所產生的能量可用各種辦法加以調整。例如，當生氣和憤怒時，可以到空曠的地方去大喊幾聲，或者去參加一些重體力勞動，也可以進行比較劇烈的體育活動，跑兩圈，扔幾個鉛球，把心理的能量變為體力上的能力釋放出去，氣也就順些了。俄國大文豪屠格涅夫曾告誡人們：當你暴怒的時候，在開口前把舌頭在嘴里轉上十圈，怒氣也就減了一半。
在過度痛苦和悲傷時，哭也不失為一種排解不良情緒的有效辦法。哭也可以釋放能量，調整機體平衡。在親人和摯友面前痛哭，是一種真實感情的爆發，大哭一場，痛苦和悲傷的情緒就減少了許多，心情就會痛快多了。
現代科學證明，流眼淚并非懦弱的表示。研究發現，情緒性的眼淚和別的眼淚不同，它會有一種有毒的生物化學物質，會引起血壓升高、心跳加快和消化不良，通過流淚，把這些物質排出體外，對身體自然有利。據觀察，長期壓抑、不流眼淚的人，患病要比常流淚的人多一倍。所以該哭當哭，該笑當笑，把握適度，會使你的心理好受多了。
語言暗示法
語言是人類特有的高級心理活動，語言暗示對人的心理乃至行為都有著奇妙的作用。當不良情緒要爆發或感到心中十分壓抑的時候，可以通過語言的暗示作用，來調整和放松心理上的緊張，使不良情緒得到緩解。當你將要發怒的時候，可以用語言來暗示自己：“別做蠢事，發怒是無能的表現。發怒既傷自己，又傷別人，還于事無補?！边@樣的自我提醒，就會使心情平靜一些。達爾文說過：“人要是發脾氣就等于在人類進步的階梯上倒退了一步。憤怒是以愚蠢開始，以后悔告終?！蔽覈鴼v史上的禁煙功臣林則徐脾氣很大，他為了控制自己的怒氣，在中堂掛了“制怒”兩字的大條幅，以便隨時提醒自己。
貼近大自然法
大自然的景色，能擴大胸懷，愉悅身心，陶冶情操。到大自然中去走一走，對于調節人的心理活動有很好的效果。心緒不好或感到心理壓力大，郁悶不樂時，千萬不要一個人關在屋子里生悶氣，苦惱自己。而應該走出去，到環境優美、空氣宜人的花園、郊外，甚至是農村的田園小路上去走一走，舒緩一下心緒，去除一些煩惱。而且長期處于緊張工作狀態的人，定期到大自然中去放松一下，對于保持身體健康，調解身心緊張大有益處。
請人疏導法
人的情緒受到壓抑時，應把心中的苦惱傾訴出來，如果長時間地強行壓抑不良情緒的外露，就會給人的身心健康帶來傷害。特別是性格內向的人，光靠自我控制、自我調節還遠遠不夠，可以找一個親人、好友或可以信賴的人傾訴自己的苦惱，求得別人的幫助和指點。有些事情其實并不像當事者想得那么嚴重，然而一旦鉆進牛角尖，就越急越生氣，如果請旁觀者指導一下，可能就會豁然開朗，茅塞頓開。還有一些時候是這種情況，對于你來說，是耿耿于懷、難以氣平的事，而在別人卻完全不了解、不體會。即便是這樣，你把苦惱倒出來后，也會感到舒服和輕松。這時人家即使不發表意見，僅是靜靜地聽你說，也會使你得到很大的滿足。別人的理解、關懷、同情和鼓勵，更是心理上的極大安慰，尤其是遇到人生的不幸或嚴重的疾病，更需要別人的開導和安慰。
自我激勵法
自我激勵是人們精神活動的動力之一，也是保持心理健康的一種方法：在遇到困難、挫折、打擊、逆境、不幸而痛苦時，善于用堅定的信念、名言警句、榜樣人物的感人事跡來激勵自己，使自己產生同痛苦作斗爭的勇氣和力量。張海迪在她人生奮斗的歷程中，所承受的痛苦與壓力是常人難以忍受的，而當困難壓頂的時候，她總是用保爾、吳運鐸等英雄事跡激勵自己，去戰勝病殘，堅強地生活下去。
創造歡樂法
心緒不佳、煩惱苦悶時，對周圍—切都是暗淡的，看到高興的事，也笑不起來。這時候如果想辦法讓自己高興起來，笑起來，一切煩惱就會丟到九霄云外了。笑不僅能去掉煩惱，而且可以調解精神，促進身體健康，正所謂笑一笑，十年少。
熱衷占便宜 心理占有欲強
愛貪圖小便宜的人在心理上都有較強烈的占有欲望，這種占有欲望在每得到一次小便宜的時候便會產生相應的滿足感。但是如果這種欲望日益膨脹，就會影響朋友、同事、親戚及周圍人的相互關系。
與人相處，總想占別人的便宜，必然會引起別人的警惕和反感。久而久之，就會使自己的生活失去光明和歡樂。另外，愛貪小便宜的人把自己過多的精力放在了瑣碎的事情上，長期下去會使自己的心胸變得狹窄，難以成為有作為的人才。如何避免貪小便宜的心理，是一個值得我們深思的問題。
首先，面臨誘惑時一定不能頭腦發熱和沖動，多分析是不是有陷井，多和相對見多識廣的人商量，要記得“天上不會掉餡餅”、“買的不如賣的精”這些老話。其次，要理性地問自己：這真的是我需要的嗎？還是只是因為便宜？因為沖動而不是需要買了便宜的東西，那是最昂貴的。最后，再問自己：為了占這個便宜，我為之付出的代價（等待的時間、冒質量風險、有被騙的可能、有時甚至違背了自己的良心等）是值得的嗎？
當我們把這些問題都仔細思考過，理智往往就能夠糾正直覺的沖動和錯誤，就能避免貪小便宜的心理。
貪吃是為尋求愉悅和心理滿足感
現在，冰箱在家庭普及，超市的規模擴大了一倍。西班牙薩拉戈薩市醫院精神病學醫生佩德羅·曼努埃爾解釋說：“胡吃海喝的風氣助長了飲食的附屬目標，即吃東西不是為了生存，而是為了尋求愉悅?！?br>
報告說，通常新生兒在母親溫暖的懷抱中吃下第一口食物，當饑餓感消失時，嬰兒會感受到極大愉悅，這種愉悅和母親溫馨的體味以及殘留在舌尖上的食物味道和觸覺聯系在一起，于是食物和享受的感覺就永遠地留在了記憶中。
最近，科學家開始了新的研究，以辨明饑餓感和胃口之間的區別。饑餓感的產生是為了保障個體的生存，胃口則可定義為吃喝食物直到感到滿足，而飲食病癥的根本誘發因素應該是類似于渴望和痛苦一樣的情感因素。因為尋求愉悅的原因，醫生拒絕將暴食癥歸類為飲食病癥，盡管他們也在努力避免暴食癥對人體健康造成傷害。
科學家希望找到負責人們在餐桌上行為的蛋白質，現在這方面研究已大有進展。研究人員發現這些蛋白質分為兩類，一類刺激人的食欲，另一類延緩吃喝過程并平衡脂肪的長期儲存。
但為什么人們想吃東西時會選擇吃好吃的糕點、糖果而不是水果呢？根據研究，人在真正饑餓狀態下愛吃咸味食品或乳制品，在悲傷和焦慮狀態下則偏愛甜食。
美國密歇根大學心理學家肯特·貝里奇說：“抑郁會刺激大腦中的激素機制，促使人們過量吃喝?！睂嶒烇@示，對老鼠注射大劑量的促腎上腺皮質激素釋放因子（與抑郁癥有關）會令老鼠對糖的嗜好增強3倍。此外，大腦中的促腎上腺皮質激素會減弱人對誘惑的抵抗力。
心理學家解釋說，富含脂肪和糖分的食物，例如快餐，會刺激大腦產生愉悅物質。因此比薩餅、飲料、薯片和熱狗才令人嘴饞。
報告說，當快餐和甜點成為家常便飯時，人體內的脂肪會增加并逐漸改變激素的功能，從而改變饑餓和滿足的過程。
其實，每個人都需要心理學，需要懂得一些心理學只是，也需要心理醫生，但是并不意味著自己有精神方面的疾病。生活中磕磕碰碰，起起伏伏，都會導致內心的不平靜以及負面情緒，心理醫生的循循善誘以及心理輔導可以幫助大家走出心情的低谷，華夏心理網是國內唯一人保部授權的心理咨詢師培訓機構，十年來培養了六萬名心理咨詢師，并且為大家提供免費的心理咨詢服務。
關注健康，關注心理，想要更了解自己，了解他人。
預防孩子占有欲膨脹
2歲左右的萌萌漂亮又可愛，媽媽的朋友們可喜歡她了，每次吃飯聚會都會讓媽媽把小萌萌帶上。4大家都爭著抱她，逗她玩，送她小禮物。不過萌萌可不是什么禮物都照單全收的，有些禮物她不喜歡，有些禮物她愛不釋手，有時還搶著要別的小朋友的玩具。有一次朋友婚禮，給小朋友們準備了很多禮物：可是萌萌看上了另一個小朋友的小熊玩具，雖然她自己已經得到了一個比她還高的大白兔。但是萌萌就是不喜歡，就是想要那個小熊。還好那個孩子有8歲了，在他媽媽的勸說下，和小妹妹換了禮物，才皆大歡喜。
媽媽也會跟萌萌的爸爸說，“萌萌現在長大了些，也好像自私了些。她怎么到哪里都要這個要那個，以前她可不是這樣的”。以前萌萌乖乖地坐在自己的孩子椅上，吃媽媽給她小碗里添的菜?，F在她不停地要吃自己喜歡的菜，剛吃完一口，就說“要吃那個，萌萌要吃那個，我要吃那個”。
在孩子的成長過程中，“以我為中心”的自我意識非常重要。心理學家通過研究發現，孩子往往要先形成自我意識，然后才能由己及人，從“我”出發，慢慢知道有“你”、有“他”、有別人。這也是符合認識論的?？梢哉f，自我意識的奠定，直接影響孩子和外界的關系。因而，孩子的獨占行為，其實是孩子認識自我的必經階段，與“自私自利”有著明顯的本質區別。
因此，當父母遇到孩子獨占玩具或者搶奪別人的東西時，不要大驚小怪，更不應覺得孩子品行有問題。但是還有另一種獨占行為父母需要注意到，那就是孩子特別不允許別的孩子分享自己的父愛和母愛。這種情況常常讓父母開懷大笑，覺得孩子需要自己、很愛自己，而忽略了其隱含的心理。出現這樣的情況，一般有以下三種原因。第一，孩子在建立自己的勢力范圍，也就是說在形成自我意識。自我意識在開始的階段，總有強烈的排他性，當自我意識確立之后，才會有包容性，才會接受他物。第二，孩子缺乏安全感，所以不愿意和別的孩子分享父母的關愛。這說明父母對孩子的關愛不夠。第三，孩子占有欲強烈，形成了自私自利的個性。雖然專家指出，這種占有欲是正常的心理現象，隨著孩子年齡的增長，通過教育，“以我為中心”的意識逐漸淡薄，這種占有欲會逐漸地減少或消失。不過，如果受到持續強化，對孩子的性格發展則會有不利影響，會讓孩子變得自私冷酷。這也是父母必須重視的地方，切不可掉以輕心。
現在就“占有欲”展開討論。日常生活中，諸加爭吃的穿的用的，爭寵等等，屢見不鮮。孩子幼小，以個體活動為主，尚分不清自己和客體的區別，這和幼兒自我意識發展不夠有關。當孩子頭腦中有了“我的”、“你的”、“他的”概念，意識到“我的”是“我的”、“你的”是“你的”這個現實時，孩子的占有欲就會變得強烈。換言之，區分孩子占有欲是良性的還是惡性的，要看孩子的自我意識是否建立。有些父母對這一問題認識比較模糊，容易將孩子的占有欲簡單地歸結為自私心理，這是沒有考慮到孩子的年齡和心理特點，因而難以收到理想的教育效果。
父母要注意到，當孩子的自我意識確立后，再出現爭搶行為，就要及時給孩子疏導。首先不要無原則地遷就孩子占有的欲望；其次可以讓孩子經常與伙伴一起玩，體會分享的快樂；再次父母要給孩子以適當的滿足，不能粗暴地拒絕或者一味地滿足他的一切要求。這些都可以有效地抑制孩子的占有欲。
總之，孩子的占有欲是伴隨著孩子自我意識確立的正常現象。當然，對于那些占有欲特別明顯和強烈的孩子，父母應認真分析原因，杜絕孩子形成極端的自私性格。
當孩子說“我要，我的”之類的話時，父母應該意識到，孩子的自我意識正在確立，這個時候是給予孩子更多“營養”的好時候。在自我意識的建立過程中，好的、壞的性格都特別容易建立。所以父母這個時候應該盡量幫助孩子挖掘良性因素，形成好的性格。另外，自我意識的確立總是伴隨著自私現象，父母要特別注意尺度的把握，別讓孩子自我過了頭，養成自私的性格。
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