如今人們都越來越適應當前的快節奏生活，低頭族，久坐族把人群劃分成亞健康的標簽，加上冬季天氣干燥帶來的不適，人們需要對肝臟進行保護。那么，肝不好的人，除了吃藥，還有什么簡便的辦法可以在日常生活中來養肝保肝呢？
蒲公英別名蒲公草尿床草，也有人把它叫黃花地丁、婆婆丁等。在日常生活中可以說是很常見的東西，很多人因為好玩會吹散它。正因為如此，可能大家都對它不是很重視。其實蒲公英用途是比較廣泛的。蒲公英性味甘，苦，寒。入肝、胃經。有解毒活血、利尿排毒，消炎去腫等功效，還有著防衰老抗氧化美容養顏，等疾病的作用。在《本草經疏》《本草新編》等醫書都有關蒲公英入藥的記載，一直用到現在。
所以說蒲公英雖然對身體有很多好處，但是一般的話都建議搭配其他養肝食物一起使用，只有用法正確了，它的作用才能真正被發揮出來。
在歷史上，就有清肝毒、除肝火，養肝護肝的藥方。把蒲公英、苦苣菊、枸杞、決明子、以及治療急性傳染性肝炎白茅根一起煮水喝。在醫學有個學名叫做：蒲公英苦苣菊茶。每天泡一杯蒲公英苦苣菊茶，不到半月，'肝病'望而生畏。
蒲公英苦苣菊茶做法：蒲公英5g、枸杞各5g、決明子2g，苦苣菊3g、白茅根3g，用清水將所有配料浸泡10分鐘，然后放入鍋中，加人適量的水一起煮即可。這個蒲公英苦苣菊茶的藥方對配料的比例要求比較講究，所有說，如果你覺得自己不能很好的控制分量、或者沒時間嫌熬煮麻煩的話，可選擇配方相同用料一樣的茶包，既能保證合適的配料比例，又能確保它的功效，還省時省力，何樂而不為。
（1）酒精肝
相信大家都知道，喝酒傷肝。長時間喝酒的人一定會有酒精肝，輕則身體不適，重則肝硬化。經常喝這個茶能夠促進酒精的排出，緩解酒精肝的癥狀
（2）肝毒重
明明沒有吃上火的東西，也沒有熬夜晚睡，臉上卻總喜歡長痘痘閉口痤瘡，臉色也發黑，還有嚴重黑眼圈。這些都是因為體內肝臟毒素太深。蒲公英苦苣菊茶有可以有效的促進肝臟清理毒素，修復肝細胞，使肝功能正常運轉。
（3）肝火旺
現在人們經常加班經常熬夜，很容易就引起肝火旺盛，而且情緒也起伏比較大，整個人疲憊不堪。每天喝這個蒲公英苦苣菊茶茶能夠清肝降火，保護肝臟。
（4）脂肪肝
現在人們坐在辦公室一坐就是一整天，為了方便又或者是因為懶總是愛叫外賣吃，外賣吃的過于油膩，又比較雜，我們肝臟很容易就遭到破壞。肝臟自身有著解毒等功能。它作為人體的'解毒器官'解毒器官，如若體內堆積太多的垃圾和毒素的話，肝臟是不能及時排出的。而這個茶能夠幫助腸道排毒去油膩，促使體內垃圾的排除，減少毒素，抑制有害菌，保護肝臟的健康。
總而言之，我們日常中的一些不好生活習慣都是導致肝臟不好的原因，所以我們平時要多吃蔬果多運動，養成良好的生活習慣。喝蒲公英苦苣菊茶可謂是養肝護肝的好方法！
