香蕉是一種超級(jí)水果。它幾乎一切，營養(yǎng)，美味，便宜和容易找到。它可用于烹調(diào)、點(diǎn)心、保健、化妝品。是的，你看它的權(quán)利，化妝品。現(xiàn)在，把所有的奇跡清楚我給你25的利潤吃香蕉一天兩次列表。
1。吃香蕉可以幫助你減肥。
它不是一個(gè)香蕉搭配膳食餐當(dāng)你減肥計(jì)劃的秘密。香蕉纖維和淀粉高，這會(huì)讓你感覺飽的消費(fèi)。它使身體對(duì)胰島素的敏感性，身體會(huì)停止吸收葡萄糖是減肥的原因。一份100克的香蕉是足以幫助你失去了幾磅。
2。降低血壓
我們喜歡吃一頓飯，有太多的鹽和鉀。好消息是，香蕉具有較少的鈉和大量的鉀，可以降低血壓。統(tǒng)計(jì)顯示，那些喜歡吃香蕉是不可能死于中風(fēng)。
三.對(duì)抗抑郁
香蕉是好心情。快樂荷爾蒙血清素和色氨酸可以發(fā)現(xiàn)在香蕉。除了這些營養(yǎng)素，鎂也是一個(gè)香蕉負(fù)責(zé)健康的睡眠，良好的心情，和適當(dāng)?shù)男呐K功能、肌肉和免疫系統(tǒng)。
4。降低貧血的風(fēng)險(xiǎn)
貧血是一種有健康的紅血細(xì)胞血紅蛋白病稱為稀缺。你會(huì)覺得很累，臉色蒼白，無法正常呼吸。香蕉具有高鐵是血紅蛋白的生產(chǎn)。因此，在你的身體的血流量會(huì)提高。另一件事是，香蕉調(diào)節(jié)血糖水平因?yàn)樗芯S生素B6。
5。Aids digestion
一天吃一根香蕉可以幫助一個(gè)人與胃炎恢復(fù)礦物因腹瀉。香蕉不讓胃腸道因?yàn)樗鼈兒苋菀紫Ｏ憬恫晃找徊糠址Q為抗性淀粉。它是在大腸的健康細(xì)菌的營養(yǎng)培養(yǎng)基。
6。香蕉補(bǔ)維生素赤字在你身上。
香蕉中含有我們身體所需要的營養(yǎng)和抗氧化劑。一個(gè)單一的香蕉是由維生素B6與我們?nèi)粘＞S生素C百分之十五百分之二十需求。此外，它也是天然的果糖和蔗糖豐富。健康的細(xì)胞沒有氨基酸，生產(chǎn)可能的血紅蛋白、胰島素。香蕉有助于刺激這些營養(yǎng)物質(zhì)生產(chǎn)。哦!我有沒有告訴你，它可使血液健康產(chǎn)生膠原蛋白呢？
7。增加你的能量。
你認(rèn)為吃兩根香蕉可以陪你進(jìn)行90分鐘的鍛煉？相信它或沒有，它可以。香蕉中的鉀和碳水化合物，保護(hù)你的肌肉痙攣，你需要鍛煉，重負(fù)載你。果糖，纖維，和蔗糖，也使這件事成為可能的營養(yǎng)成分。
8。它可以使你美麗
這個(gè)時(shí)候，你會(huì)把香蕉外因?yàn)樗梢宰鳛榛瘖y品，可以讓你的臉光滑和發(fā)光的。你可以把香蕉切成香蕉面膜蛋清混合時(shí)青檸汁，橄欖油。然后，期待一個(gè)柔軟和容光煥發(fā)的臉。
9。“你的大腦發(fā)展
香蕉中發(fā)現(xiàn)的高鎂的含量可以幫助大腦保持警覺和專注一個(gè)更長的周期。鎂是負(fù)責(zé)你的神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生的固體濃度的活動(dòng)。
10。它緩解胃灼熱
燒心是胃酸反流時(shí)的感覺經(jīng)驗(yàn)。鉀香蕉降低酸度在我們的胃和纖維，幫助消化。最好是吃爛香蕉，有助于將不適的感覺。
11。香蕉是好你的骨頭。
香蕉是一種健康和美味的骨果因?yàn)樗兄谌梭w吸收在建立和維持骨骼健康的鈣和其他必需的營養(yǎng)素。
12。香蕉增強(qiáng)你的免疫力。
因?yàn)橄憬逗性S多維生素和抗氧化劑，它自然保護(hù)基可以引起疾病的身體。普通感冒，流感和其他病毒感染不可能被人愛香蕉了。事實(shí)上，一種藥物是由香蕉，科學(xué)家稱之為“神奇的藥物”。
13。它可以幫助你戒煙。
鎂的混合物，鉀和維生素B6可以減少尼古丁戒斷。與普通香蕉的攝入量，吸煙的習(xí)慣是可以預(yù)防的同時(shí)。前三天是最難的階段，但達(dá)到兩周將意味著你在放棄你的惡習(xí)。
14。香蕉幫助胃潰瘍。
對(duì)于大多數(shù)擴(kuò)展年，醫(yī)生和科學(xué)家一直在爭論如果香蕉可以治療潰瘍。一切都被清除時(shí)，來自英國的醫(yī)生證實(shí)，治療消化性潰瘍?cè)谒麄儑业南憬丁Ｋ麄冋f，香蕉有sitoindosides，營養(yǎng)治療潰瘍。
15。他們可以治療宿醉。
如果你喝太多瓶從昨晚的聚會(huì)，然后香蕉是來救你的。他們是一個(gè)很好的水果選擇，因?yàn)樗麄冇懈咚降碾娊赓|(zhì)返回身體的正常狀態(tài)。
16。他們緩解便秘
我們都知道，香蕉是高纖維。纖維是必要的正常排便，我們已經(jīng)談過，有一個(gè)令人難以置信的影響消化。
17。香蕉有助于腦部疾病的預(yù)防。
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，有一個(gè)連接之間的神經(jīng)紊亂和DHA的缺乏。香蕉有助于將脂肪酸DHA歐米加3預(yù)防大腦疾病如帕金森病、多動(dòng)癥和老年癡呆癥。
18。香蕉增強(qiáng)記憶
如果你正在經(jīng)歷一個(gè)褪色的記憶，包括在你的日常飲食的兩個(gè)香蕉。它具有高水平的色氨酸，鉀，鎂，改善大腦的記憶能力。
19。香蕉對(duì)心臟有好處。
香蕉保持心臟健康和定期打它降低血壓的鈉的影響。
20。它緩解PMS癥狀。
經(jīng)前期綜合征會(huì)影響我們的天，因?yàn)樗鼤?huì)給我們的焦慮和情緒紊亂的感覺。通常由女性經(jīng)驗(yàn)豐富，他們什么都沒有做，但對(duì)付它。香蕉能提升情緒，調(diào)節(jié)體內(nèi)血糖。
21。它會(huì)給你一個(gè)良好的睡眠。
剝香蕉皮睡覺前可以幫助你有一個(gè)高質(zhì)量的睡眠。色氨酸是負(fù)責(zé)刺激，使松弛的褪黑激素在睡眠的養(yǎng)分。
22。它會(huì)讓你看起來不那么臃腫。
臃腫的腹部是由水和天然氣在胃潴留。最近的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，吃香蕉一天六十天可以減少臃腫百分之五十。如何？香蕉增加好細(xì)菌對(duì)抗通脹。
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23。你會(huì)降低壞膽固醇水平
如果你是一個(gè)球迷的快餐連鎖店，你有大麻煩了。消耗所有的反式脂肪和膽固醇的含量是嚴(yán)重危害你的健康如果你經(jīng)常吃這類食物。如果你是有罪的了，你可以刪除所有的交付程序并開始吃香蕉。它包含的化合物，降低壞膽固醇在體內(nèi)穿你的內(nèi)疚。
24。它detoxifies的點(diǎn)。
如果你正在尋找一種廉價(jià)、天然、美味的排毒，這里的香蕉給你。的營養(yǎng)和纖維可以幫助身體排出毒素通過尿液在二十四小時(shí)一樣快。你可以將它與羅勒，草莓和其他水果適合各種口味的解毒。
25。治療受損的頭發(fā)。
天然油脂，碳水化合物，維生素可以幫助軟化和保護(hù)頭發(fā)。開叉是可以預(yù)防的，頭發(fā)會(huì)光澤和健康管理。
現(xiàn)在你知道所有的好處，你可以從每天吃兩根香蕉，如何增加一個(gè)香蕉給你的短的飯嗎？注意到重要的一點(diǎn)是，他們每餐消費(fèi)之間的零食。它會(huì)給你最好的結(jié)果。你有一個(gè)香蕉的故事，你可以和我們分享嗎？分享這篇文章，說明你的香蕉的故事。感謝你的閱讀。
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