你是否有過做事3分鐘熱血，經常半途而廢的情況？估計大部分人不只是有，而是經常有。其實，我們在做一件事之前，很多時候都是很認真的想要好好的去完成它，但最后不知道為什么總是在中途放棄。
這就是目標不清晰導致動力不足的問題。因此，我將根據三個步驟來談談如何制定清晰有效的目標。
一、明確目標
二、極致行動
三、認知迭代
將這3點不斷的循環，便可以解決動力不足的問題，希望大家能根絕這3點讓自己真正的體會到完成目標的狀態，從而不斷的精進！
方向不對，努力白費。在開始之前，我們要知道目的地在哪里，才知道往哪個方向行動。所以第一步也是最重要的一步就是要明確目標，它也是我們運行整個系統最重要的原動力。
沒有問題就沒有答案，沒有心中的答案也就很難真正知道自己想要什么。只有是自己真正渴望的，或者有利于你將來的夢想的事情你才會有源源不斷的動力！
給大家說說我是如何走上寫作這條路的，今年疫情，阻止了我想走出去創業的步伐，也有很多公司和個人都因為疫情經濟上受到了很大的波動。于是，我就在想，什么樣的行業可以很難受到人們無法預料的黑天鵝的影響呢？于是，我便針對這個問題開始查各種資料，來找尋這個答案。最終鎖定在了寫作這條路上，從而也給自己帶來了新的認知與成長。接觸到了與原來完全不同的環境，也有了新的目標。
設定目標一定不能貪多，沒有人能同時走在兩條路上。目標和習慣不一樣，習慣可以有很多個，目標只能有一個。習慣就像你到點要吃飯，一天三頓，是你在每天的固定時間會自覺的去做的事情。它是要你去長期堅持的事情，而目標是有終點的，是你在某段時間內要集中突破達成的。目標結束后你可以進行升級，也可以把他變成你的習慣。如果真的有很多目標想要完成，也要給他們按照輕重緩急排列出先后順序。
SMART法則是管理學之父德魯克提出的目標管理的經典方法，它由下面這五個單詞構成 ：
Specific：具體的
Measurable：可衡量的
Achievable：可實現的
Relevant：相關的
Time-bound：有時限的
拿我減肥時候的列子給大家解釋一下：
1. 具體的：30天瘦10斤
2. 可衡量的：一天瘦0.33斤
3. 可實現的：
每天運動30分中+少油少鹽飲食，每天只瘦3兩左右是可以控制的，根據體重數值變化在飲食和運動上做適當調整。
4. 相關的：
正相關:瑜伽、飲食搭配等。
負相關:今天 和朋友聚餐、吃一頓也沒關系，明天在繼續。負相關的心里是絕對不能有的，計劃之前把 這種可能性寫出來，PASS掉。
5. 有時限的:
30天是我目標的終點時間，細分到每天也有3兩體重的任務。時間是解決拖延癥最好的辦法，不光要有大時間，還要有微小的時間限制。
想要極致的行動我們就要知道是什么控制了我們的行動動力？其實是大腦的邊緣系在人類的沖動行為方面起決定作用。
2004年，普林斯頓大學做了一項著名的大腦掃描實驗。實驗對象在接受即時獎勵時，他們的大腦邊緣區高亮，即這一區域產生了大量的神經活動。當向實驗對象承諾未來給予他們某些獎勵時，他們的的大腦邊緣卻完全不亮。
所以，如果想更高效的行動，我們可以根據下面幾點來做：
大部分人都很清楚，一時的享樂會讓將來變得痛苦。但是我們就是很難抵住誘惑，這是因為大腦的決策機制不擅長做長遠規劃。所以，我們要將長遠的目標分解成一個個短期目標，來適應我們大腦的反應。
托爾斯泰有這樣一句名言：
“人要有生活的目標：一輩子的目標，一個階段的目標，一年的目標，一個月的目標，一個星期的目標，一天的目標，一小時的目標，一分鐘的目標，還得為大目標犧牲小目標。”
當目標足夠的清晰后，要將它可視化，運用標桿管理法去極致的行動。
科學家說過：我們的大腦左腦負責語言，右腦負責視覺。如果只有左腦參與工作，就很容易疲勞和邏輯混亂。所以，我們的目標要將它可視化，才能讓左右腦同時工作。
有一句話是這樣說的，”制定目標要伸手夠不到，跳起來才能夠到。”遙不可及的是夢想，也許有一天我們可以靠著自己的不斷努力和進步去實現它，但是眼下不能光做夢而不去付諸行動。如果制定的目標太容易實現就很難會有認知升級。所以，我們要制定努努力就能實現的目標。這樣，才會一步步搭起階梯，走向更高的目的地！
目標中最重要的是我們能夠看到標桿，沒有了前面可見的標桿，憑著自己的想象和意志是沒辦法到達目標的，路途中就會迷失，放棄，因為看不到方向，就像你明知道地下有金子，但是怎么挖都看不到，大部分人也許在堅持一下下就能看到了，但是就是因為看不到放棄了，還有一句話說今天很痛苦，明天很痛苦，后天很美好，但大部分人死在了明天，標桿也許并不是實物，看的見摸得著，但是你的心里應該有一個模擬標桿，有個衡量，這樣才不會迷失自己。
每個人都有認知邊界，如果我們一直停留在自己的認知區，那么就無法突破自己，獲得真正的成長與提升。所以當我們每完成一個小小的目標后要不斷的迭代升級。但是大部分人經常會出現兩種情況，要么只愿意待在自己的舒適圈里不喜歡突破這個邊界，要么急功近利想一下子走到一個超出自己能力范圍很遠的圈層。
這兩種想法都是不對的。人的認知學習區一般分為3個：舒適區、學習區、恐慌區。我們不能在舒適區里打轉轉，也不能還不會走就要想著跑，三個區域要一步步的去突破。
到底該如何迭代升級呢？
小目標完成后，就要進一步完成有點難度的，學習更深的東西。就是一件事情可以有不同的深度，而你愿意挑戰更高的圈層！
先把已完成的目標變成習慣。比如說寫作這項技能的學習，本身是適合終身去做的事情，就像健身一樣，短期任務是要在某平臺獲取某些成就，所以這個階段都會圍繞這點去行動，但是當完成這個目標后，準備學習新的技能，那么寫作不是就不再學習了，而是變成了每天固定時間的習慣。
沒有清晰的目標是很難成功的，可以根據自己以往的經歷回想一下，很多時候的失敗目標是否都是模糊的？所以，不要著急，想清楚自己的目標到底是啥，按照上面的步驟給它清晰的列出來！
