這類鞋比較寬松、松軟，無法支撐整個足部，穿著時腳在里面來回滑動，時間長了會造成內八字腳，以及足踝部、膝蓋甚至髖關節磨損，缺少支撐還可能導致平足等畸形。
這種鞋容易使人失去重心，增加踝關節扭傷、跌倒的風險；重心前移，關節的緊繃狀態加速了周圍軟骨、韌帶的磨損和關節退變；減少膝關節活動度；在負重增加的情況下，會使足弓、足掌和足跟失去了原有的運動彈性，極易受傷，甚至導致畸形。
短時間、適度穿著應該無妨。由于穿高跟皮靴或者高跟鞋時，壓力從后足轉移到前足，因此，會對前足不利，容易形成拇外翻；還會使腳趾反屈，導致退化及韌帶和肌腱病變。不過，高跟鞋并非一無是處，對于跟腱炎或足跟痛的患者，穿有跟或帶坡跟的鞋反而可以緩解癥狀。
這是老百姓腳痛時最常穿的鞋，它會讓腳很舒服，猶如踩在柔軟的床上。但因為氣墊鞋支撐不好，某些足底壓力不均的人會越穿越痛。若腳部已有變形或不穩定，如內翻或者外翻畸形，再穿軟鞋就會加重畸形。
此外，很多人買鞋時喜歡買稍微小一點的，以防將來鞋子變松變大。事實上，如果你的腳需要去適應鞋子，那說明這雙鞋并不適合你。更何況當鞋子磨損變形到一定程度，就會讓腳跟傾斜，避震性能也會變差，影響健康。
需要提醒的是，即使是成年人，腳的大小也會隨年紀增加而改變，因此不要根據鞋子標示的尺寸選擇，應該站立著試穿，并多走幾步，以確定鞋子是否合腳。
