中醫(yī)認(rèn)為：
一、麻：表明氣能過來(lái)，而血過不來(lái)。
二、木：麻得厲害了，就是木，是血和氣都過不來(lái)了。
三、酸：表明經(jīng)絡(luò)是通的，但是氣血不足。
四、脹：表明氣很足，此類人是愛生氣的體質(zhì)，若體內(nèi)的氣出不去就估脹。
五、痛：?jiǎn)渭冃缘耐磩t是因?yàn)橛醒?/p>
六、癢：表明氣和血正在過來(lái)，傷口愈合的時(shí)候都會(huì)發(fā)癢。但這與全身發(fā)癢不同。
跪膝是引血下行的絕妙方法
在一個(gè)不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，氣血就會(huì)源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由于新鮮血液的供養(yǎng)，而使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。但有人膝蓋有傷痛，那就先在較軟的床上跪著不動(dòng)，逐漸緩緩運(yùn)動(dòng)，很快就會(huì)適應(yīng)的，那時(shí)膝蓋也就不痛了。氣血不易一下子引到腳底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血充足，離腳底也就不遠(yuǎn)了。
人為什么會(huì)膝蓋痛？膝蓋為什么會(huì)磨損？積液和水腫是怎么來(lái)的？平白無(wú)故怎么會(huì)出現(xiàn)這些東西？膝蓋是一個(gè)關(guān)節(jié)，如果我們老做下蹲折疊的動(dòng)作，就跟軸承一樣會(huì)產(chǎn)生磨損。隨著年齡增長(zhǎng)，氣血沒那么多了，供給膝蓋的氣血也少了，膝蓋又總是磨損，所以特別需要?dú)庋@種潤(rùn)滑油，潤(rùn)滑油充足就沒事，潤(rùn)滑油一少就會(huì)干磨，就會(huì)出現(xiàn)磨損的問題了。這時(shí)寒氣再進(jìn)來(lái)，在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠(yuǎn)路，膝蓋只能更磨損了。這就是很多中老年人在鍛煉后膝蓋越來(lái)越疼的原因。
很多人說(shuō)鍛煉有好處，那得看是在什么情況下鍛煉。如果是在膝蓋已經(jīng)磨損的情況下去鍛煉，那只能是雪上加霜，越練越壞。膝陽(yáng)關(guān)穴雖然可以很好地緩解疼痛，但怎么讓它不疼痛才是最根本的。所以，治本的方法就是讓它一開始就不磨損，一開始就讓新鮮血液潤(rùn)澤過來(lái)。而讓血液過來(lái)的最好方法就是跪膝法，跪著走。這么一跪您就會(huì)發(fā)現(xiàn)氣血輕而易舉地跑到膝蓋上來(lái)了，而且在跪著走時(shí)，會(huì)發(fā)覺腰也在扭動(dòng)，腎也跟著補(bǔ)了。
跪著走兩三周后，您還會(huì)突然發(fā)現(xiàn)原來(lái)老掉頭發(fā)的現(xiàn)象消失了。
另一方面，中醫(yī)稱膝為筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以跪膝法又是大補(bǔ)肝臟的方法，相當(dāng)于每天喝幾支杞菊地黃丸口服液，還不花一分錢，更不分什么體質(zhì)，效果還如此好。
有人說(shuō)：“我跪不了，我去照片子了，醫(yī)生說(shuō)我這里有好多骨刺，這一跪肯定骨刺就扎著我，給我扎破了怎么辦？扎一個(gè)窟窿就麻煩了。”這是大家對(duì)骨刺的一種誤解。骨刺是人體的一種自然現(xiàn)象，每個(gè)人到一定年齡都會(huì)有骨刺。骨刺本身不會(huì)讓人產(chǎn)生疼痛，疼痛是因?yàn)楣谴膛赃叺挠傺獕浩壬窠?jīng)造成的。把淤血驅(qū)散，膝蓋自然就不疼了。但去照片子，卻發(fā)現(xiàn)骨刺一根沒少，還都在那兒立著呢。現(xiàn)在市場(chǎng)上有很多這個(gè)“刺靈”那個(gè)“消刺”的藥，其實(shí)它們消不了骨刺，只能把骨刺旁邊的淤血給化掉。所以說(shuō)骨刺消不消沒關(guān)系，并不妨礙我們?nèi)ュ憻挕Ｋ裕毠蛳シㄒ稽c(diǎn)都不會(huì)對(duì)我們的身體有什么影響。
練跪膝法除了能減肥和防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、脫發(fā)外，還能讓您有很多額外的收獲。
對(duì)想減肥的男士和年輕女士來(lái)說(shuō)，跪膝法更是一個(gè)減肥秘法，比“敲帶脈”還快。此法減大腿上的贅肉最明顯。要想檢驗(yàn)這個(gè)方法靈不靈，您回家拿皮尺先在大腿上量一下，然后每天跪20分鐘，3周以后再拿皮尺量，肯定讓您大喜過望。很多人都試過這個(gè)方法，效果非常明顯。女士總抱怨贅肉都在大腿上，確實(shí)，這就是一堆廢物，不是肌肉。這時(shí)候我們得把新的氣血引過去，讓它把垃圾吸收起來(lái)排出去，所以跪膝走能減大腿肥。藍(lán)夢(mèng)告誡大家：剛開始時(shí)膝蓋會(huì)很痛，要先適應(yīng)幾天，先跪著別走，剛開始就先跪，等適應(yīng)了再走。
做完了跪膝法，再練金雞獨(dú)立，您會(huì)突然發(fā)現(xiàn)可以閉著眼睛站更長(zhǎng)時(shí)間了。這是由于跪膝法已經(jīng)把大量的氣血引到下肢了，下肢有力了，當(dāng)然腳也就站得更穩(wěn)了。用金雞獨(dú)立可以引氣血把腳上6條經(jīng)絡(luò)（肝、膽、脾、胃、腎、膀胱）的原穴沖開，這樣，氣血才會(huì)運(yùn)行得更加持久有力。那時(shí)，什么關(guān)節(jié)炎、高血壓、糖尿足（一種因足部缺血而需截肢的病癥），就都與您無(wú)緣了。
有的人用跪膝法，還不是每天20分鐘，有時(shí)候就跪10分鐘，不久他去換眼鏡的時(shí)候度數(shù)下降了50度。他都30多歲了，為什么還有這樣的效果？因?yàn)榫毠蛳シB(yǎng)了肝，肝主筋，而膝蓋是筋之會(huì)，肝開竅于目，還通著眼睛。
如果在跪著走的時(shí)候，同時(shí)敲打一下左側(cè)心包經(jīng)，那么效果就會(huì)更佳。有高血壓的朋友，再點(diǎn)揉一下肺經(jīng)的尺澤穴，您會(huì)立刻感到頭腦清明。所以，學(xué)習(xí)防病的方法，一定要跟很多東西聯(lián)系起來(lái)，不能認(rèn)為跪膝法只是治膝蓋、頭上的穴位就只是治頭，要舉一反三，學(xué)一達(dá)百。有句話叫“飲半盞湖水，當(dāng)知江河之滋味；拾一片落葉，盡享人間之秋涼”，講的就是這個(gè)道理。這樣我們學(xué)習(xí)起來(lái)就快了。您如果不能每天積沙成塔，那個(gè)塔就老也積不起來(lái)，您得有好的方法，學(xué)習(xí)最主要的東西。其實(shí)最關(guān)鍵的方法就是聯(lián)想法，想想膝蓋還跟哪兒通著，還管什么事兒？您一聯(lián)想就行了。
以上方法很簡(jiǎn)單，適應(yīng)癥也極為廣泛，腹脹的人、頭痛的人、腳寒的人，失眠的人，都可試用；另外心情煩躁、焦慮不安的人，練一段時(shí)間后，就會(huì)覺得心里平靜，頭腦清晰。
要想身體好，天天練“慢跑”,“慢跑”能把氣血引到腳底
跪膝把氣血先引到膝蓋，膝蓋氣血充足，然后需要進(jìn)一步引到腳底，大量研究證明，用手掌用力拍打腳心，或者跳躍形式的練習(xí)，是把氣血引到腳底的好方法。人們常說(shuō)“生命在于運(yùn)動(dòng)”，“動(dòng)可延年，樂則長(zhǎng)壽”，要活得好就要?jiǎng)樱\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液流暢，增進(jìn)體力，加強(qiáng)抗病防御機(jī)能，從而達(dá)到延年的目的。但動(dòng)要適度，不可超量。
同時(shí)動(dòng)鍛煉在提高骨密度中起著重要的作用。運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松是有效的，還可以改善骨骼的血液循環(huán)，增強(qiáng)骨骼的物質(zhì)代謝，提高骨的彈性和韌性，推遲骨細(xì)胞的老化過程。
“百練不如慢跑”、“ 慢跑是運(yùn)動(dòng)之王”。散步、慢跑都屬于“慢運(yùn)動(dòng)”，可以讓全身的經(jīng)絡(luò)、氣血、骨骼、肌肉動(dòng)起來(lái)，有助于調(diào)節(jié)五臟六腑的功能，促進(jìn)新陳代謝。但是，運(yùn)動(dòng)要注意適量，不要超過自己身體的承受能力，青壯年運(yùn)動(dòng)量可大一些，老年人適合散步、慢跑、太極拳、自我按摩等慢運(yùn)動(dòng)。
不要坐在軟的沙發(fā)上看電視，久視傷肝。建議一邊看電視，一邊做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。例如：手臂來(lái)回?cái)[動(dòng)，有點(diǎn)像是打太極拳；腿下沉、彎曲，呈半蹲姿勢(shì)，就這樣堅(jiān)持鍛煉十幾分鐘。
很多人都懂運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的作用，但卻往往不能堅(jiān)持下來(lái)。再好的運(yùn)動(dòng)方式，不能堅(jiān)持下來(lái)，恐怕也沒有任何作用。運(yùn)動(dòng)必須要持之以恒，才能收效，“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，只能是半途而廢。所以說(shuō)“生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持”。
跪膝是大補(bǔ)肝臟、引血下行的絕妙方法，可預(yù)防膝蓋磨損
1 一分鐘止咳： 用大拇指的指關(guān)節(jié)壓角孫穴一分鐘，咳嗽立止。 跪膝是大補(bǔ)肝臟、引血下行的絕妙方法，可預(yù)防膝蓋磨損
2 一分鐘止喘：用力按壓太陽(yáng)穴一分鐘可以止喘，如果效果不佳，再按壓魚際穴、太淵穴各一分鐘喘即止。 跪膝是大補(bǔ)肝臟、引血下行的絕妙方法，可預(yù)防膝蓋磨損
3 一分鐘降血壓：取太陽(yáng)穴上一指再后一指的地方，按壓此點(diǎn)一分鐘(用力)，血壓明顯下降，若不降，再順時(shí)針方向按揉百會(huì)穴36圈，血壓明顯下降，這對(duì)于血壓明顯過高的人(血壓200mmHg以上)，可防止出現(xiàn)腦血管意外。 跪膝是大補(bǔ)肝臟、引血下行的絕妙方法，可預(yù)防膝蓋磨損
4 一分鐘緩解心絞痛：按壓左手中沖穴(中指尖)一分鐘可緩解心絞痛。
5 一分鐘治心慌氣短：按壓左手心的勞宮穴一分鐘或按壓左手的神門穴一分鐘，均可緩解心慌氣短。 跪膝是大補(bǔ)肝臟、引血下行的絕妙方法，可預(yù)防膝蓋磨損
6 一分鐘治打嗝：用大拇指的指關(guān)節(jié)按壓攢竹穴一分鐘，打嗝即止。 跪膝是大補(bǔ)肝臟、引血下行的絕妙方法，可預(yù)防膝蓋磨損
7 一分鐘消氣：按揉太沖穴到行間穴一分鐘，可緩解因生氣引起的各種癥狀。 跪膝是大補(bǔ)肝臟、引血下行的絕妙方法，可預(yù)防膝蓋磨損
8 一分鐘治失眠：用按摩棒用力按壓風(fēng)市穴一分鐘即可產(chǎn)生睡意。(若沒有按摩棒，可用一截筷子代替) 跪膝是大補(bǔ)肝臟、引血下行的絕妙方法，可預(yù)防膝蓋磨損
9 一分鐘治頭痛： 按壓百會(huì)、風(fēng)池穴各一分鐘，頭痛立止。
跪膝是大補(bǔ)肝臟、引血下行的絕妙方法，可預(yù)防膝蓋磨損
10 一分鐘治腿抽筋：用力按壓患側(cè)承山穴一分鐘即止。 跪膝是大補(bǔ)肝臟、引血下行的絕妙方法，可預(yù)防膝蓋磨損
11 一分鐘止鼻出血：用按摩棒突然用力按壓涌泉穴一分鐘，出血即止。 跪膝是大補(bǔ)肝臟、引血下行的絕妙方法，可預(yù)防膝蓋磨損
一是清腦醒神，
二是安神定志，
三是清熱散風(fēng)。
對(duì)此穴位經(jīng)常拔罐，可以導(dǎo)引腎經(jīng)虛火及上焦?jié)釟庀滦校⒂惺韪蚊髂俊⑶搴矶ㄐ闹πА？梢越笛獕海纱龠M(jìn)局部血液循環(huán)，有助于防止老年性手足麻木及浮腫的作用。
主治：
休克、昏迷、眩暈、中暑、健忘、頭痛、三叉神經(jīng)痛；癲癇、癔病、精神病、小兒驚風(fēng)；腦出血、功能性癱瘓、功能性失語(yǔ)、面部痙攣、高血壓、心絞痛、心肌炎、扁桃腺炎、咽炎、咳嗽、鼻衄、黃疸、胃痛、水腫、陽(yáng)痿、腰痛、膝關(guān)節(jié)痛、胸痛、視力減退、麻疹、疝氣等。
12 一分鐘止牙痛：按壓合谷穴、肩井穴各30秒鐘，牙痛即止。
注：取穴要準(zhǔn)、適度用力。
跪膝是大補(bǔ)肝臟、引血下行的絕妙方法，可預(yù)防膝蓋磨損
合谷穴的作用
一是能清熱解表；
二是能疏筋散風(fēng)，通降腸胃。其中最主要的功用是清熱鎮(zhèn)痛。
主治：
感冒、咳嗽、頭痛、三叉神經(jīng)痛、面神經(jīng)麻痹、癲癇、精神分裂癥；腸炎、痢疾、痔瘡、小兒脫肛、牙痛、鼻炎、鼻出血；扁桃腺炎、結(jié)膜炎、耳聾、急性肩風(fēng)濕、五指痙攣、難產(chǎn)、麻疹、多汗、失語(yǔ)癥等。尤其對(duì)感冒后引起的頭痛治療效果更佳。
13、一分鐘治咽喉疼痛
咽喉腫痛或者扁桃體發(fā)炎，疼痛難忍時(shí)，用手使勁掐雙手的少商穴，同時(shí)配合吞咽動(dòng)作，可以有立竿見影的效果！
14、一分鐘治牙疼按壓勞宮穴，牙疼可以立即有效！ 跪膝是大補(bǔ)肝臟、引血下行的絕妙方法，可預(yù)防膝蓋磨損
15、一分鐘治胃疼
胃痛時(shí)，用雙手拇指按揉雙腿足三里穴（膝蓋外側(cè)凹陷，位于膝蓋下三寸，脛骨外側(cè)一橫指處），待有酸麻脹感后堅(jiān)持3至5分鐘，胃痛便可明顯減輕。（各種胃病不適都可以治療，而且此穴也是保健穴，每天按一按，勝過吃補(bǔ)品） 跪膝是大補(bǔ)肝臟、引血下行的絕妙方法，可預(yù)防膝蓋磨損
足三里穴的作用
一、扶正培元，強(qiáng)脾健胃；
二、促進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)壯肌體；
三、提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，增強(qiáng)免疫能力。
叩擊足三里，對(duì)消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、血液系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)的疾病有預(yù)防和治療作用，尤其對(duì)消化系統(tǒng)的疾病、功效更為明顯。
16、一分鐘治便秘
用刮痧板單向推沿標(biāo)線向尖頭方向200下。無(wú)副作用。非常靈驗(yàn)，大家可以試試哦！小孩子更靈驗(yàn)！
跪膝是大補(bǔ)肝臟、引血下行的絕妙方法，可預(yù)防膝蓋磨損
愿我乃至生生世世中，
獲得具足七德之善趣；
愿我出生立即遇正法，
具有如理修持之自由；
愿我悟法后修精華義，
彼生越過三有之大海；
愿我能為眾生傳妙法，
成辦利他無(wú)有厭倦心；
愿我能以無(wú)偏大事業(yè)，
令諸有情一同成正覺。
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佛緣平臺(tái)若有任何功德，
全部回向給盡虛空遍法界一切眾生:
業(yè)障消除、離苦得樂、同生凈土、共成佛道
愿所有網(wǎng)友夫妻和睦、
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愿世界和平、人民安樂、
社會(huì)和諧，國(guó)家昌盛！
