注意事項
腰椎間盤突出有癥狀的話，就是一種疾病，長期不好轉應該積極的治療！發病期間注意事項。
1.大原則
不要做疼痛的出現或者加重的事，由于每個人突出大小方向不一樣，癥狀也不一樣，有的人坐著疼得重，有的人躺著疼得重，身體信號是最好的指引，避免疼痛出現，還在堅持！
2.腰圍
腰圍可以減低腰部承重的20%，但是會導致腰部長期處于一個姿態，腰部肌肉肌力會較弱，盆底肌也會受損！整體佩戴時間不宜過長，單次佩戴盡量不要超過半小時，不要怕麻煩取和戴，更不要戴著睡覺！
3.硬板床
不必睡在板子上，只要不是那種坐下去臀部就會下限的彈簧床就可以，目的是保證休息，給自己身體提供好的自愈環境，不用太苛刻，有的人硌的疼還堅持，沒意義！
4.鍛煉
小燕飛、拱橋、拉單杠、倒走，在做這些鍛煉的時候，如果出現疼痛加重，不要堅持做下去，腰背肌鍛煉的強大的確可以保護腰椎，但不要在有癥狀的時候追求這個！
5.臥床
不推薦絕對臥床，除非本來就痛的不能動，不然每天也要適當下床走動一下，避免肌肉萎縮過快，椎間盤沒脆弱到動一下就會出來，臥床一周沒好轉一定及時治療！
6.藥物
到正規醫院進行治療， 發病期間要避免二次損傷，積極配合醫生恢復的也快，吃也很重要，自愈能力需要能量，營養均衡有助于身體恢復！
