電視劇《都挺好》已經大結局了，不知道大家看了嗎？
看這個劇真的是一個挑戰，因為你的情緒起伏會特別大：
時而憤怒——明玉的那些糟心家人實在太可恨；
時而疑惑——為什么明玉要經歷這些事，她做錯了什么；
時而安慰——明玉沒有自我放逐，而是努力打拼自己的事業！
我們替明玉覺得委屈，生長在這樣一個重男輕女的家庭中，她就是個透明人，媽媽偏心而強勢，爸爸懦弱且無能，而她在這個家感受不到一絲絲溫暖，是家里最大的炮灰……
也許我們的家庭并不像蘇家那么荒唐，也許我們也沒有像明玉一樣的慘痛過往，但每個人的成長中，都或多或少留下了創傷的印記。
每一個家庭都是不完美的，而這些不完美都會在我們的生命里留下印記。
就比如我的一位朋友跟我說：
“你們以為我很獨立，但你們不知道我真的很希望找個人靠一靠，我很小的時候就被爸媽逼著單獨一個人睡，他們從來不哄我，我做任何事都是自己嘗試，哪怕受傷了，也是自己獨自舔傷口……”
這種被迫的獨立背后所隱藏的其實是安全感的缺失。
除此之外還有很多類似的情況，比如父母常說：
“我辛辛苦苦把你養大，你怎么能讓我失望。”
“我花了這么多錢才讓你上的學，你不好好努力怎么對得起我。”
“我做這些都是為了你，你竟然……”
這種“愧疚誘導策略”很容易造成孩子內在的自卑、羞恥、焦慮，并且會讓孩子承受過多的心理壓力。
最可怕的地方在于，父母每次都認為“我是為了你好”，但他們不知道這樣的為你好，不是孩子想要的……
心理學家認為：
在感到安全時，內在小孩是不會出來的。但一旦遇到挫折、困難，內在小孩就會出來，替我們“接管”一切，充分地暴露出失控的焦慮、崩潰、退行、糾結、抗爭。
你的內在小孩有多需要療愈？
在－10分至0分之間打分， 完全認同打－10分，完全不認同0分。
最后將分數相加，負向分數越高，說明你的“內在小孩”越是需要你的關愛、陪伴和療愈。
1：我很容易去討好別人
2：當我為自己爭取權益時，會感到不安，常選擇委屈自己
3 : 我做事嚴謹，凡事要求完美
4 : 我實在不知道自己要的是什么
5 : 我有飲食困擾的問題，如暴食或厭食
6 : 我有睡眠失常的問題
7 : 我很怕單獨一個人
8 : 我發現自己常在做別人期待我去做的事
9 : 關心別人比關心自己還來得容易些
10 : 我很好強，討厭輸的感覺
11 : 我常覺得自己沒有被公平對待
12 : 我從來不對別人顯露出我真正的情緒
13 : 在與人交涉時，我常常不是完全放棄，就是堅持己見
14 : 我常有莫名的負向情緒突然出現，如恐懼、憤怒、憂郁等
15 : 我的情緒起伏很大，有時像飛入天堂，有時又像掉入地獄
16 : 我會用酒、性或不斷工作來讓自己感覺好過些
17 : 在親密關系中，即使知道對方不適合我，我也離不開他/她
18 : 我覺得自己在這個世界活得不快樂
孩子是沒有勇氣和智慧來面對他所遭受的傷害的，但是身為成年人，我們有足夠的成熟度，就像安撫、疼惜自己的孩子一樣，去療愈我們的內在小孩。
每個人都有機會，像養育自己的孩子一樣滋養自己的“內在小孩”。
家你沒辦法選擇，但是人生你是有決定的權利的。
檸檬希望你可以直面過去家庭的創傷，擁抱過去的自己，同時與過去劃清界限：“你不必為你父母的錯誤行為負責”。
