孕9周以后胎寶寶大腦發育進入關鍵時期，因此在孕3月以后，孕媽媽要有意識地攝入有利于胎寶寶大腦發育的食物。
促進胎兒大腦發育的營養素有:脂質、蛋白質、葡萄糖維生素、鈣、磷等，而這些營養素以下表中的食物含量最多，所以孕9周后準媽媽要多吃:
1、糧谷類:小米、玉米。
2、干果類:核桃、芝麻、花生、松子、南瓜子、栗子。
3、蔬菜類:黃花菜、香菇。
4、水產品:深海魚、海螺、牡蠣、蝦、魚子、蝦子、海帶、紫菜。
5、禽類:鴨、鵪鶉。
孕9周以后胎寶寶大腦發育進入關鍵時期，因此在孕3月以后，孕媽媽要有意識地攝入有利于胎寶寶大腦發育的食物。
促進胎兒大腦發育的營養素有:脂質、蛋白質、葡萄糖維生素、鈣、磷等，而這些營養素以下表中的食物含量最多，所以孕9周后準媽媽要多吃:
1、糧谷類:小米、玉米。
2、干果類:核桃、芝麻、花生、松子、南瓜子、栗子。
3、蔬菜類:黃花菜、香菇。
4、水產品:深海魚、海螺、牡蠣、蝦、魚子、蝦子、海帶、紫菜。
5、禽類:鴨、鵪鶉。
