糖尿病
太陽曬不對，糖尿病死亡風險會加倍！麻辣鮮香中，哪種口味竟然利于控糖？糖友入夏后，在衣食住行諸多方面要警惕哪些“陷阱”，才能保證血糖平穩、健康度夏呢？
1防曬衣物該不該穿？
六十六歲的王大爺平時有運動的習慣，入夏后的一天，他吃了冰箱的涼菜有點腹瀉，但自覺體力還可以，就喝了兩瓶能量飲料后，在下午兩三點的時候出門運動了。沒想到運動過程中滿頭大汗，逐漸精神萎靡，最后竟然意識喪失被路人送到了醫院！讓急診醫生和家人都大吃一驚的是，王大爺并不是老年人常見的腦血管意外，而是糖尿病一種死亡率高達50%的急性并發癥——糖尿病高滲性昏迷！
到底王大爺哪些細節沒有注意，才引發了如此可怕的后果？
糖尿病高滲性昏迷，是糖尿病人群容易忽視，但應該警惕的急性并發癥之一。它往往發生在60歲以上的老年糖尿病患者身上，而且在夏季氣溫高、暴曬嚴重、補水不足、腹瀉后脫水的情況下多發，尤其是對自己的血糖情況并不太上心的糖友，更容易中招！
糖尿病高滲性昏迷發生時的早期表現多為腹瀉、惡心、嘔吐等類似中暑的癥狀，進展后則會出現意識不清等類似腦卒中的癥狀，經常與腦血管意外相混淆，不及時糾正死亡率非常高！
那么問題來了，糖友在夏季出門時，需要規避太陽特別足的時段嗎？
母主任告訴我們，糖友不曬太陽更不利于控糖！因為一種和胰島素功能關系密切的維生素將受到影響！這種維生素就是維生素D，它不僅和補鈣有關，還能幫助糖友控糖。
1保護胰島細胞
胰島細胞的分化和發育，也需要維生素D的參與，因此它有利于保護胰島β細胞，保持血糖穩定。
2增加胰島素敏感性
Ⅱ型糖尿病的特點就是出現胰島素抵抗，而維生素D能改善胰島素的敏感性。很多糖尿病患者都缺乏維生素D，當補充完維生素D后，血糖也控制住了。
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預防和治療動脈粥樣硬化
治療糖尿病最重要的目標就是保護心腦腎，減少并發癥。而動脈粥樣硬化是最嚴重的并發癥之一，也是心腦血管疾病的基礎。
研究發現，糖尿病患者補充維生素D以后，能預防和減少動脈粥樣硬化。
既然維生素D對于糖尿病患者來說，好處這么多，那人體怎么才能補充它呢？
補充維生素D的途徑有兩個：
1、曬太陽
曬太陽是最簡單的，也是最直接的補充維生素D的方法。所以糖尿病人必須曬太陽，但要把握量和度。
2、食物補充
動物性食品，如沙丁魚、三文魚、魚卵、動物肝臟、蛋黃等，都含有維生素D，平時可以適量食用。
專家提醒：想知道自己是否缺乏維生素D，可以到醫院做維生素D測定。維生素的正常值是25以上，小于10為維生素D嚴重缺乏。
2該吃清淡菜還是開胃菜？
夏季運動多、出汗多、食欲差，糖尿病人群尤其如此，那么是應該趁著這個機會少吃控糖，還是應該盡可能選擇口味重的食物開胃、避免營養不良呢？
糖尿病患者害怕血糖控制不好，平時飲食十分清淡，但光吃清淡的食物，蛋白攝入量差，容易缺乏人體必需的多種氨基酸。
所以糖尿病患者依然要遵循營養均衡這一原則。研究表明，燒烤、油炸、甜食對空腹血糖和餐后血糖的升高影響最大，但麻辣的食物卻是可以選擇的。
辣椒中的辣椒素可以增加人體代謝速度，體重下降了，血糖自然而然也會下降。另外，麻辣口味還可改善胰島素敏感性，所以糖尿病患者是可以吃麻辣的食物，只要控制好油的攝入即可。
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降糖藥能自己減嗎？
有些人認為降糖藥可以根據情況自行調整，比如吃得少了，動得多了，不減藥可能就會低血糖。但有些人認為不是所有藥都能自己減，減得不對危險更大。
到底應該怎么辦呢？
母主任給了一張詳細的表格，這里面幾乎包含了所有的降糖藥，您可以對照表格，看看自己能不能自行調藥，以及如何調藥。
