白頭發被人們當作是變老的特征之一。然而由于現代人生活習慣不規律、工作壓力大、營養不均衡等原因，越來越多的人過早地受白發困擾。
白發增多的原因很多，一般區分為生理性和病理性兩大類，必須根據白發增多的病因，采取相對應的治療方案。首先是生理性的，可能是由于年齡增加所引起的老年性白發增多。
首先來了解一下，為什么會長白頭發？
引起白發的原因有很多，其中隨著年齡的增大毛囊大量磨損而產生大量過氧化氫，這是頭發變白的主要原因。身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，或飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵，也會導致頭發由黑變白。
頭發的黑色是由毛囊內的黑素細胞合成黑色素，然后進入到毛干當中而形成的，如果毛囊黑素細胞的功能受到影響和抑制，不能夠合成黑色素了，就會出現這種白頭發。
一方面有可能是遺傳導致的因素，另一方面是過度勞累，氣血不足以及腎精不足導致的因素。因為頭發中醫講叫血余腎主發，考慮是先天腎氣稟賦不足導致的因素，需要保持良好的情緒和睡眠，避免過度勞累。
隨著年齡增長，毛囊黑素細胞功能也會衰退，也就出現了白頭發。比較常見的還有精神性因素引起的白頭發，俗話說愁一愁，白了頭發。這表明精神緊張、焦慮、煩躁，也可以對毛囊黑素細胞造成明顯的影響，導致其功能障礙。
一夜白頭是真的嗎？一夜白頭是因為受了過大的情緒以及刺激所影響的，一夜白頭是有可能的，所謂的一夜白發，并不是頭發一夜之間由黑變白，而是原來黑白或者黑灰相間的頭發，突然失去所有的黑發，剩下以白發或灰發為主，形成很大的反差，讓人有一夜白發的感覺。
2013年的時候曾有研究人員進行搜索，得到的信息是從1800年以來到2013年，共有196起一夜白頭的案例，其中有44起是經過醫生確認的，還有82起基本上是在第二天發現的。其實一夜白頭只是少數案例，大多數人都是在幾天之內白頭。
一夜間白頭很可能是由于平時精神壓力過大引起的，也有可能是由于肝腎虧虛引起的。一般一夜白頭的人都是因為受了重創，肝氣受到一定程度的損害。就會導致發根缺乏營養，不再有黑色素，頭發也會出現枯黃的現象，所以一定要加強營養。
1、前額白發--脾胃虛寒
中醫常見脾胃虛弱。你的情況有血熱，脾胃虛寒。白頭發考慮是由血熱引起的?？梢宰屩嗅t摸脈，根據癥狀舌苔脈象綜合判斷。需要注意平時的生活飲食習慣。少吃辛辣的，少吃生冷的。保持心情舒暢，不要有思想壓力。
白發長在哪，病就從哪出來？在前額、兩鬢、后腦勺長，暗示著啥？
這種情況考慮脾胃虛寒或功能性消化不良引起的，可以用一些健脾胃的藥物和溫里的藥物來治療。建議你可以適當吃點腎氣丸。平時應注意要多吃點溫補的食物，如羊肉之類的，注意要多休息
2、后腦勺白發--腎氣不足
"由于年齡老化、遺傳、腸道功能紊亂、維生素及微量元素缺乏、精神緊張、全身性疾病等因素，都可使頭發變白。但若出現頭發發生片狀的局限性變白如僅出現后腦勺部位頭發變白，一定要注意是否存在頭皮白癜風的問題。
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腎氣不足引起的白發癥狀時候、需要積極對癥的補益肝腎治療為宜。服用七寶美髯丹治療以及服用黑芝麻和何首烏研磨后服用為宜。建議注意衛生，積極增加身體營養物質。避免服用生冷的食物為宜。
3、兩鬢白發--肝火旺盛
長白發從頭兩側開始，多是肝火猛。隨著人們歲數的增大，因此白頭發就會越來越多，但是當肝受到傷害之后，比如肝火很大的話就會出現白頭發。這個時候說明肝不能給頭發帶去養分，頭發得不到養分，就會讓我們的頭發變白。
神經精神因素也會導致兩鬢白發，比如長期的緊張、焦慮、煩躁、抑郁、睡眠不足，這樣都可以影響到毛囊黑素細胞正常合成黑色素的功能，導致白發的產生。
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改善白頭發可以通過平時的飲食，還有生活習慣來改善。年紀輕輕地出現白頭發可能看起來和年紀不相符，可以早餐吃一些谷類食物，日常生活中多吃黑芝麻和黑豆以及膠原蛋白比較豐富的食物。
如何改善白發？
1、食物改善
患者可以多吃含有鋅元素、蛋白質的食物，如芝麻、核桃、腰果、動物內臟等。其次，患者還需要注意休息，盡量不要熬夜，也不要過度用腦。此外，患者也可以遵醫囑服用何首烏、川芎、丹參等，促進生發。
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同時在飲食上要注意多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳、核桃等等。隨著身體狀態的好轉、營養的改善，頭發也會一點一點地由白變黑。
2、放松心情
大家都知道，人在心情不好特別郁悶，壓力大的情況下，就會出現黑發變白的現象。所以，在平時我們盡量早保持好的心情，千萬不可胡思亂想，要學會放松自己，當發現自己出現了壓力時，自己要學會調節。
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如果平時精神壓力過大或過度焦慮，可能會導致體內內分泌失調，可能會有中年白發增多的情況，所以平時應注意放松心情，避免精神過度緊張，要學會自我調節。可以適當到戶外活動，不僅能夠增強自身體質，也可以放松心情。
3、睡眠
如果近期出現白發增多，一定要檢討自己是否有睡眠不足或者晚睡晚起的情況，如果睡眠不足，比如一天的有效睡眠不足7個小時，甚至可能睡了9個小時，但是感覺就跟沒睡一樣，做了很多夢或者非常容易驚醒，會影響到頭發的顏色。
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生活中過度疲勞，經常熬夜，飲食以及頻繁性生活等原因容易導致神經內分泌功能紊亂，中醫認為與腎虛有關，建議平時注意休息，可以服用補腎功效中藥調理。
