經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展，讓我們的生活水平越來越高，生活?yuàn)蕵贩绞揭苍絹碓蕉啵娮赢a(chǎn)品的熱銷，網(wǎng)絡(luò)直播的興起，“快遞”“外賣”的普及。都讓現(xiàn)代人寧愿選擇在家呆著，也不愿意出門。久坐，缺乏鍛煉，過度肥胖等都是腰椎間盤突出的誘因。腰椎間盤突出已經(jīng)完全成了現(xiàn)代人的“流行病”。
腰間盤突出的原因有哪些：
1、年齡的增長有可能帶來腰間盤突出
年齡。隨著年齡增長,椎間盤的主要成分即纖維環(huán)和髓核的含水量逐漸減少,椎間盤變薄,髓核漸漸失去彈性,導(dǎo)致椎間盤結(jié)構(gòu)松弛。此時(shí)在一些應(yīng)力(如腰扭傷)的作用下,髓核可頂起纖維環(huán),引起椎間盤“膨出”或“突出”。
2、由于在工作時(shí)的外傷所導(dǎo)致
在日常生活和工作中,部分人往往存在長期腰部用力不當(dāng)、過度用力姿勢或體位的不正確等情況,是常見的腰椎間盤突出的病因。例如長期從事彎腰工作的煤礦工人和建筑工人需經(jīng)常彎腰提舉重物。
3、腰部的慢性勞損可能引起腰間盤突出
4、腰骶先天異常導(dǎo)致的腰間盤突出
腰骶段畸形可使發(fā)病率增高,包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎體畸形、小關(guān)節(jié)畸形和關(guān)節(jié)突不對(duì)稱等。上述因素可使下腰椎承受的應(yīng)力發(fā)生改變,從而構(gòu)成椎間盤內(nèi)壓升高和易發(fā)生退變、損傷的因素之一。
5、腰姿不正導(dǎo)致的腰間盤突出
無論是睡眠時(shí)還是在日常生活、工作中,當(dāng)腰部處于屈曲位時(shí),如突然加以旋轉(zhuǎn),則易誘發(fā)髓核突出。實(shí)際上,在此體位時(shí),椎間隙內(nèi)的壓力也較高,易促使髓核向后方突出。
6、突然負(fù)重導(dǎo)致的腰間盤突出
一個(gè)訓(xùn)練有素者,多先做準(zhǔn)備活動(dòng),或從小重量開始負(fù)重(如舉重、挑擔(dān)等)以防腰部扭傷或椎間盤突出,但如果突然使腰部負(fù)荷增加,不僅有可能引起腰部扭傷,也易引起髓核突出。
7、妊娠導(dǎo)致的腰間盤突出
妊娠期間整個(gè)韌帶系統(tǒng)處于松弛狀態(tài),后縱韌帶松弛易于使椎間盤膨出。對(duì)此,作者進(jìn)行了有關(guān)的調(diào)查研究,發(fā)現(xiàn)在此時(shí),孕婦腰背痛的發(fā)生率明顯高于正常人。
關(guān)于理療中的一些感受和體會(huì):
一、是關(guān)于得病原因：由于長期在辦公室工作，上下班開車時(shí)間較長，長期壓迫腰椎，加之運(yùn)動(dòng)活動(dòng)又少，平常應(yīng)酬又多，便造成了今天這種結(jié)果。
二、是關(guān)于如何理療：經(jīng)過這幾次診斷，最大最深體會(huì)：千萬不要過于相信什么神醫(yī)和秘方。我的感受，還是應(yīng)去正規(guī)醫(yī)院理療，如果采取保守理療，最好還是到中醫(yī)院采取綜合方法比較好。
三、是關(guān)于理療方法：莎士比亞諺語:一千個(gè)人心中就有一千個(gè)哈姆雷特。這個(gè)病理療方法非常多，我的看法，盡量不要采取單一理療手法，而應(yīng)選擇最適合自己的綜合理療方法。如我采取的推拿、中藥熏蒸、牽引、藥物滲透等組合療法取得了良好效果。
四、是關(guān)于臥床休息：臥床休息還是入院理療，我覺得，關(guān)健要把握個(gè)度，即感覺躺在床上不疼痛則在家休息;反之，若疼痛加劇無法休息，則須盡快到醫(yī)院診治，否則拖延下去，只會(huì)加重對(duì)神經(jīng)的持續(xù)創(chuàng)傷。
五、是關(guān)于如何鍛煉：腰突鍛煉方法很多，如，倒走、爬行、游泳、小飛燕等等，方法多，類型全，效果不一。但不能一說游泳好都去游泳了，一說倒走好就都去倒走了。我感覺要堅(jiān)持三個(gè)一定，即一定要選擇最適合自己的方式，一定不要加重身體負(fù)擔(dān)為宜，一定要堅(jiān)不懈。運(yùn)動(dòng)我最喜歡散步、慢跑，腰背肌鍛煉喜歡拱橋，感覺這些也比較適合自己，經(jīng)過一個(gè)時(shí)期的鍛煉，明顯感覺身體強(qiáng)壯多了，精神面貌也更好了。
六、是關(guān)于如何食補(bǔ)：腰椎突出概括為三種:腰椎壓迫、腎虛和風(fēng)寒。但無論那種，我認(rèn)為都應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)食補(bǔ)，增加鈣的補(bǔ)充。特別是腎虛則更應(yīng)全面加強(qiáng)營養(yǎng)，醫(yī)生交代多吃青菜、水果，多喝牛奶(我每天2包營養(yǎng)舒化奶)，這對(duì)病情好轉(zhuǎn)也發(fā)揮了積極作用，同時(shí)體重也有95公斤下降到85公斤，下降20斤。
七、是關(guān)于信心問題：面對(duì)殘酷病情，我也曾失望、傷心乃至一度崩潰過，經(jīng)常在漫漫長夜中，被抽筋敲髓的巨痛折磨的淚流滿面、痛不欲生，那種從精神到肉體刻骨銘心的刺痛一輩子都難以忘懷!但痛之愈痛，愈要堅(jiān)強(qiáng)，想想操勞一生敬愛父母，想想不舍不棄忠貞愛人，想想始終不渝關(guān)心支持熱誠朋友，特別是妻子日夜服侍自己洗漱、吃飯、大小便，付出了巨大犧牲。這些都激勵(lì)我要抱定堅(jiān)定信心戰(zhàn)勝各種困難，重新回到親人和朋友的懷抱。
聯(lián)系客服
