如同世界上沒有相同的兩片樹葉，世界上也沒有完全相同的兩個人。每個人都是獨立的特殊的。但是我們又是如此的相同，遇到傷心事會悲傷，遇到快樂事會高興。

有區別的只是，我們對待情緒的處理不同。

有的人，在面對悲傷、痛苦時，只是沉浸在當前情緒不能自拔，變得自暴自棄，想要逃避一切。

有的人，在面對悲傷、痛苦時可以很從容，可以積極的想辦法去解決。因為他知道，對面困難、痛苦，悲傷是解決不了任何問題的，因此需要努力去改變，即使最后可能會有失敗，但只要不放棄，就不算輸。

雖然我們都知道沉浸在悲傷中并不好，但是并不是每個人都知道應該如何去面對悲傷痛苦。很多人因為不知道如何去化解悲傷，只能一直這樣持續下去。

面對悲傷痛苦我們可以采取這幾個方法

• 大哭一場，很多人認為，對面悲傷痛苦是軟弱的表現，但是哭是我們表達和發泄悲傷最好，最直接的一種方法。哭可以釋放我們的悲傷情緒，哭泣有助于體內內啡肽(內啡肽：一種能改善情緒的物質)的釋放，從而改善情緒。

• 適當的轉移注意力，如果一直將思緒落在悲傷的事情上面，那么我們將會更加悲傷。因此我們要學會適當的轉移注意力。可以聽聽輕松快樂的歌，去跑跑步，爬爬山，還可以多參加一些集體活動。

• 接受自己的悲傷情緒，一味的壓抑和逃避悲傷，以為自己現在看不見悲傷，就好了。其實這樣只會讓悲傷積累，等到一個時間段在爆發，問題更嚴重。要想能夠化解悲傷，我們就需要學會直面悲傷，并且接受它。看清現在的自己，這樣才能做出改變。

我們每個人都是自己生命的主人，我們掌控著自己的生命，也要對其進行負責。很多時候求人不如求己，在面對困難、悲傷的時候，我們需要讓自己去做出改變，不管未來的生活會怎樣，我們都應該讓自己變得堅強，去選擇更好的生活。