很多人都有這樣的感覺：忙碌的工作、亂糟糟的家庭、不確信的未來……似乎真的不輕松。
20歲時，第一次感受到現實與理想的落差，迷茫崩潰、不知所措；
30歲時，家庭工作兩頭忙，想要的太多，卻什么也抓不牢，壓力大、焦躁上火；
40歲時，事業提升難、婚姻厭倦、身體出毛病，父母年老孩子年少，心里負擔重；
50歲時，心有余力不足，看著曾經得到的東西不斷失去，卻無能為力，心灰意冷；
在這個以“錢”為信仰的時代，我們被迫承受太多。
心煩、焦躁、疲乏、煎熬……
面對這些情緒，我們完全不知道該如何做？
高衍法師說：一切恐懼和煩惱其實都來自于內心。
只有內心真正靜下來，才能更坦然從容地應對困境。
很多明星都有一個解壓秘寶，不僅能快速擺脫壓力焦躁，還能靜心修身、健體養生！
它就是禪坐。
七支坐法：鎖住下身使人體形成環路，增加了血液循環壓力，促進氣血運行全身，改善了肝郁氣滯、血虛，讓面色更紅潤；
調息法：通過調理全身的氣，補充了經絡活性，鼓動氣在全身流行，活絡了全身經脈，讓狀態更年輕；
調心口訣：控制雜念，讓身心更放松，平靜思考充滿挫折的過往，壓力得到舒緩，讓內心變得更從容；
而如今，禪坐已經走出明星圈，成為都市新寵。
無論是生活中的壓力、還是家庭工作帶來的焦躁、煩郁，都能靠它釋放！
不僅能促進心理健康，還能補氣養血、暢通經絡，讓身體時刻保持活性，狀態更年輕！
有人問，禪坐效果這么好，到底具體應該怎樣坐呢？
所以這一次，我們邀請到《CCTV中華醫藥》養生專家迷羅老師，為大家帶來這門課程《7步禪坐療心法》，只要按照這7個次第來學，上手很簡單。
禪坐不僅讓迷羅老師身體變得更健康，也讓他對禪坐的掌握越來越深。
如果你也想像明星一樣，解壓養神、健體養生、狀態更年輕，不妨來聽聽迷羅老師怎么說。
禪義：了解禪坐奧義，為什么要坐禪，對自己有什么幫助； 身法：掌握七支坐禪坐方法，達到“骨正—筋柔—脈順—元和”； 調息：運用數息法調整呼吸，放松身體，保養身體、修養身心； 心法：通過調心口訣，去除內心雜念，掃清焦躁、郁悶等不良情緒； 禪音：吟唱靜心禪曲，用語音冥想實現內心的專注； 經典：學習禪學經典，開拓思維、增長智慧，想出解決生活煩惱和困難的辦法； 禪定：達到禪定狀態，增強定力，能從容面對各種困境，靜心思考，沉著應對；
身體上：從原本走兩步就喘的虛弱體質，現在心肌力量特別強，身體很強壯； 精神上：內心變得更安寧，煩惱、焦躁、憤怒都很快被平息，能更平和的對待人事物； 思維上：頭腦變得開闊，思考不受限制，我很多線下課的靈感都是禪坐中產生的。
