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“甲狀腺”到底是個啥？對我們的健康有何影響？

甲狀腺是人體的標志性“建筑”，位于頸前正中，在喉結(jié)下方2~3公分左右，甲狀腺左葉和右葉通過一個甲部連接在一起，呈蝴蝶狀的組織，覆蓋在頸前氣管前方，喉的下方。

甲狀腺主要生產(chǎn)甲狀腺激素，參與人體新陳代謝，包括生長、發(fā)育等功能，是一個較大的腺體組織，具有十分重要的作用。

甲狀腺，是人體最大的內(nèi)分泌腺體，主要功能在于合成甲狀腺激素，調(diào)節(jié)機體代謝。其分泌的甲狀腺激素，有促進人體新陳代謝、生長發(fā)育、大腦發(fā)育、調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用。當其分泌異常時可誘發(fā)多種甲狀腺疾病。生活中一些不良的生活習慣也會導致甲狀腺受到損害，所以為了保護好甲狀腺，大家一定要注意避免以下這些惡習。

碘攝入量過多或者過少

碘是人體必需的微量元素，碘攝入過少，體內(nèi)甲狀腺激素合成和分泌減少，促甲狀腺激素（TSH）水平升高，長期刺激TSH可引起濾泡增生，甚至形成結(jié)節(jié)或癌變。

然而，研究發(fā)現(xiàn)高碘地區(qū)甲狀腺癌的發(fā)病率也很高，且都是乳頭狀癌。這是因為過量攝入碘也可使可甲狀腺功能減退，引起自身免疫性甲狀腺炎，從而增加甲狀腺癌發(fā)病率。

因此，碘攝入量控制在正常范圍內(nèi)，過多過少都不可取。

頸部被輻射

頭頸部放射物質(zhì)的照射是甲狀腺惡性結(jié)節(jié)的重要因素，職業(yè)接觸電離輻射的女性，甲狀腺惡性結(jié)節(jié)發(fā)生率明顯升高。盡量避免頭頸部收到放射性物質(zhì)照射，特別是在兒童期。

經(jīng)常熬夜

上海疾控中心調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多甲狀腺病患者都有熬夜、緊張焦慮、工作壓力大等問題。要做到勞逸結(jié)合，規(guī)律生活，避免過度勞累，保持精神愉快，學會快速化解不良情緒。

維生素和礦物質(zhì)的不足和缺乏

許多女性缺乏影響甲狀腺健康至關(guān)重要的幾種營養(yǎng)素，比如碘、維生素D、硒、鋅和鐵。這些營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，并未產(chǎn)生明顯的癥狀以支持醫(yī)生出具診斷，所以常常被忽視，然而這可能會帶來更大的隱患——低鋅、維生素D、維生素A和硒都與橋本氏甲狀腺病有關(guān)。低鎂也會導致心律失常，低鋅和維生素A會對腸道內(nèi)膜產(chǎn)生影響，此外，ω-3脂肪酸和其他必需脂肪酸的不足可導致抑郁和認知功能問題。

因為我們并不能從日常膳食中獲得足夠的、人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，所以確保每天食用8-10份（每份80克）水果和蔬菜，尤其是漿果類，并適當補充有益的營養(yǎng)素。

如果你懷疑自己缺乏某種營養(yǎng)物質(zhì)，一定不能掉以輕心，到醫(yī)院做進一步的檢測。

環(huán)境毒素暴露與排毒能力超載

我們生活在一個名副其實的環(huán)境毒海中——大約80000種激素或重金屬可以通過進入人體直接損害甲狀腺，影響甲狀腺激素在肝臟中的正常轉(zhuǎn)化，或阻止甲狀腺激素與細胞受體的充分結(jié)合。

環(huán)境毒素在我們出生之前就已經(jīng)潛伏在體內(nèi)中，隨著日積月累，對身體漸漸造成損害。研究表明，食用有機食品、采用環(huán)保產(chǎn)品、使用無毒化妝品都可以快速、有效的減少毒性負荷。

不控制體重

研究證實，肥胖易引起的代謝紊亂，這也會增加患甲狀腺癌的風險。

因此，要改善飲食結(jié)構(gòu)，增加新鮮蔬菜和水果的攝取量，同時，適當運動，控制體重，減少肥胖，對預防甲狀腺癌也有積極作用。

情緒變化大

情緒變化，可能提醒甲狀腺功能異常。甲狀腺通過激素調(diào)節(jié)人體代謝，一旦出現(xiàn)異常，就會引起代謝紊亂。

當甲狀腺激素分泌過多，造成代謝亢進，就是我們常說的甲狀腺功能亢進（甲亢），反之，甲狀腺功能減退（甲減）就是甲狀腺激素分泌過少，造成的代謝過緩。

研究顯示，女性患甲亢的幾率是男性的6倍，且發(fā)病年齡早。幾乎每6名女性就會有一個患甲減。

專家提示，很多人容易混淆這兩種疾病。只有明確兩者的區(qū)別，才能及早地發(fā)現(xiàn)疾病。

本文來源丨尤醫(yī)生聊甲狀腺
本文作者丨郭千文
責任編輯丨泡芙

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