如果男人在小便的時候，
增加一個動作，
可以達到補腎強精的效果哦！
男性踮起腳尖小便，
可起到一時強腎的功能，
因而還能達到強精效果。
倘若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，
連續一個月或半年左右，
便能達到很好的強精又健身的作用。
方法：將雙足并攏著地，用力抬起腳跟，然后放松，重復20～30次。
強腎原理
足少陰腎經
打個比方說，從腎臟到腳尖有一條連線，這就是足少陰腎經，如果拉一拉線的一頭(腳尖)，線的另一頭(腎臟)就會受到刺激，從而起到補腎壯陽的作用。
踮腳尖有哪些神奇功效
提起踮腳尖，很多人想到的是一定是芭蕾舞者的特有的動作吧，但是原來我們普通人平時多多踮起腳尖，居然有如此神奇的功效：
1. 運動全身，健美腿部
踮腳尖可以增強四肢活動量，能讓緊繃的小腿受到刺激并且慢慢的消耗脂肪，長期下去會消除疲勞并且能增加小腿的彈性，能加快消除脂肪的效果。
2. 改善腎臟功能，強腎益精
3. 促進身體血液循環
人的腿部肌肉中有大量血管，人在上下踮腳時，腿部肌肉就會一緊一松。當肌肉放松時，來自心臟的動脈血液會增加向肌肉的灌注量；當肌肉收緊時，會擠壓血管加快靜脈血液回流心臟，從而促進血液循環。
4. 避免下肢酸脹和麻木
5. 消除供血不足造成暫時性頭暈毛病
經常踮腳可以消除長時間用腦高度集中、突然站立而發生眼前發黑、頭腦發暈的大腦供血不足毛病，有利于自身健康保護。
踮腳尖的幾種鍛煉方式
1. 踮腳尖走路
踮起腳尖走直線，每50步為一組，剛開始可以扶著墻練習，熟練以后就不用借助外物了，根據自己的身體狀況再重復幾組。
2. 坐著踮腳尖
雙腿90度端坐在椅子上，膝蓋與大腿保持水平，可將兩個礦泉水瓶放在大腿上，進行負重練習，踮起起腳尖幾秒后放下，每次踮30~50次，也可反過來踮起腳跟。
3. 躺著勾腳尖
平躺在床或墊子上，兩腿并攏伸直，將腳尖一勾一放，每次做20~30次，如果累了就停下來休息，剛剛開始不可過度。
最后要提醒大家的是，踮著腳尖走路對全身的協調性要求比較高，患有高血壓、骨質疏松的中老年朋友還是不要試了。原來簡簡單單的踮個腳尖就有如此強大的功效啊，久坐在辦公桌前的你還在呆呆坐著長肉嗎？
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