2017-08-16 09:47:47 來源：
頭發在大多數人的眼里，都是衰老的象征，誰都不想長白頭發，長白頭發會讓人看上去顯老十幾歲，而且提早白發、異常掉發，更是健康警訊，不可不注意。那么，怎么讓白頭發變黑呢？要擁有一頭烏黑亮麗、不易斷裂的秀發？那就跟我一起吃起來吧！
薺菜
薺菜富含多種維生素、蛋白質、粗纖維、鈣、鐵等等營養素，而這些都是人體必備營養，不僅清熱解毒，對防治頭發早白十分有益。
黑芝麻
想讓白發變黑，當成少不了黑芝麻。黑芝麻補肺益氣，滋補肝腎，補血養顏，能讓我們的頭發烏澤靚麗，并且，它含有的大量不飽和脂肪酸、維生素E等，可以干擾自由基對細胞的破壞作用，從而達到抗老，治療白發的目的。
鮭魚
鮭魚中有豐富的歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素、優質蛋白等，人體缺少歐米茄3脂肪酸，頭皮則會干涸，導致頭發毛躁。
而鐵、蛋白質等是促進頭發再生的必要元素，促使白發變黑，并讓頭發健康生長。
胡蘿卜
胡蘿卜是人體維生素A的重要來源，而維生素A可健康頭皮，這好發質的保證，另外，胡蘿卜同時一種補血效果不錯的蔬菜，進一步讓頭發變黑。
木瓜
木瓜你以為只能豐胸？其實它富含鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等，可以頭發提供深層潔凈和滋養，減少斷發，白發生長。
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