2017-11-14 09:40:40 來源：
冬天天氣冷，北方人嘲笑南方人每天洗澡“水不用錢啊”,南方人嘲笑北方人一周才洗一次“不講衛(wèi)生”,其實從養(yǎng)生的角度上講，兩者的洗澡頻率都是不對的，那么到底冬天多久洗一次澡好呢？下面就和小編一起來看看吧。
冬季多久洗一次澡最養(yǎng)生？
因為工作需要或生活習(xí)慣的改變，很多人現(xiàn)在已習(xí)慣每天洗一次或兩次澡。但隨著冬天的來臨，空氣越來越干燥，皮膚瘙癢的情況開始困擾這些“每天洗澡族”.他們中很多人甚至認(rèn)為，皮膚癢是說明個人衛(wèi)生沒做到位，于是，澡就洗得更勤、更徹底，但皮膚的瘙癢程度反而加重了。他們卻不知道洗澡過勤會傷害皮膚，由此導(dǎo)致的皮膚瘙癢是很難避免的。
在冬天這樣冷的季節(jié)，每周洗澡2至3次是比較合適的。
當(dāng)然，如果每天洗多次澡的習(xí)慣不易改變的話，那就應(yīng)該多注意一下冬季洗澡的方法，少用或不用沐浴露等，增加洗澡的享受性作用，下面為您推薦三種特別適合冬天的洗澡方式：
熱水浴--消除機(jī)體疲勞
案例：日本人把洗熱水澡稱作“湯浴”,也叫“泡湯”,常常闔家老小一起“泡”.置身洗浴池中，身后40℃的水由石槽中汩汩注入，身心的疲憊頓消。
點(diǎn)評：疲勞跟人體血液中乳酸的濃度有一定關(guān)系，洗溫水浴可以加快新陳代謝，提高機(jī)體分解乳酸的速度，消除疲勞。
泡澡20分鐘相當(dāng)于慢跑500米，因此，洗澡也有健身的功效。但溫水浴水溫不是越高越好，否則出汗過多易導(dǎo)致虛脫，應(yīng)控制水溫在38℃左右。
冷水浴--增強(qiáng)抗寒能力
冷水浴可提高人體抗寒能力，鍛煉血管彈性，是一個“血管體操”.需要提醒的是，冷水浴有一個適應(yīng)過程，如果一直洗熱水澡，突然洗冷水澡，不僅無益反而會得病。
熱冷水浴--保持血管彈性
冷熱水浴可使血管一張一弛，熱脹冷縮，保持血管彈性，這對維持血壓正常，防止發(fā)生心血管疾病，很有好處。
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