眼睛做為心靈的窗戶，是我們和外界交流最直接的感觀，同時也是最易受到傷害的。尤其是每天對著手機、電腦的小伙伴，更容易產生眼部不適。如果出現以下癥狀，可要對你的眼睛好點了。
◆視力下降
◆眼睛脹痛
◆看東西有重影
◆視物變形或變色
◆眼前有漂浮物或黑影
◆異物感、眼干、焦灼感
這份【護眼秘笈】，趕緊收好！
“遠”
看遠防近視
長時間近距離看東西，會導致睫狀肌痙攣，產生視疲勞，甚至引發近視或眼疾。每隔一段時間，可站在窗口看看遠處的風景。
注意：
不要讓陽光直射眼睛。
“動”
轉動眼球緩解疲勞
閉眼轉動眼球，能放松眼部肌肉，醒腦明目。
注意：
高度近視者轉動眼球時一定要慢，以免對視網膜造成傷害。
“暖”
熨目通經絡
閉上眼睛，雙手手掌相互摩擦到發燙，然后迅速按撫在雙眼上，此時眼睛會感覺到一股暖流通過。
注意：
在熨目前一定要洗凈雙手。
“潤”
眨眼防干燥
眨眼動作對保護雙眼至關重要，對晶狀體和虹膜肌來說，“眨眼”是一個很好的放松，并且能讓眼睛得到潤滑。
注意：
操作電腦、看書、開車等長時間用眼時，最好每分鐘至少眨眼5次。
“吃”
護眼黃金食物
胡蘿卜
胡蘿卜中富含胡蘿卜素，攝入后能轉化為維生素A，可改善視力健康。
豬肝、羊肝
肝臟中的維生素A含量豐富，對視力有益。
富含花青素的食物
花青素有強抗氧化性，可增強夜視能力，改善并緩解眼睛黃斑退化。富含花青素的食物有藍莓、櫻桃、西藍花等。
眼睛是最脆弱最易老化的區域，其周圍的皮膚薄且敏感，我們更應加倍呵護，照顧好心靈的窗戶。
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