經常有人調侃，工作上不突出，學習上不突出，腰椎間盤卻突出了。這一方面說明了人們對腰椎間盤突出有些認識，另一方面也說明了腰椎間盤突出的普遍性。任何事物的形成都有內因和外因。腰椎間盤突出也有其內因和外因。
隨著年齡的增長，腰椎間盤出現脫水，彈性變差，從而變脆，我們稱之為退變，退變的腰椎間盤更容易損傷，這是內因。而外因就是腰椎間盤承受的長期、反復、或大或小的力量，比如反復彎腰或扭轉動作。內因和外因作用于腰椎間盤，就會出現腰椎間盤的損傷，纖維環破裂，髓核突出。
那為什么年輕病人也會出現腰椎間盤突出呢?年輕人腰椎間盤突出多數與發育有關，像骶椎隱裂、腰椎骶化、骶椎腰化、椎間盤發育異常等。大家不必過分追究這些名詞的意義，很多沒有癥狀的人也會有這些問題，但存在這些問題確實增加了腰椎間盤突出的機會。此外，妊娠、高體重、不良的生活工作習慣如久坐久站等都會增加腰椎間盤突出的可能性。
腰椎間盤的承重地位及受力
人類從能夠直立行走的那一天開始，就賦予了腰椎間盤承受上身重量的使命。在承重的同時，如果長期彎腰作業或旋轉腰部，就會加速造成腰椎間盤向后擠壓或造成椎間盤的外層纖維環破裂,刺激神經，造成腰痛以及下肢疼痛。
機械外力作用在日常生活及工作中,長期腰部用力不當、過度用力、妊娠、姿勢或體位不正確時,長期反復的外力造成的輕微損害,日積月累,作用于腰椎間盤,就會加重退變程度進而造成突出和神經壓迫 。
椎間盤自身解剖因素的弱點椎間盤在成年之后逐漸缺乏血液循環,缺血缺氧,修復能力差,在退變產生后,更難以修復。一般來說，間盤突出以后，能夠自行回縮的發生概率僅為1%。
先天解剖異常存在先天發育異常。如腰椎骶化、骶椎腰化、腰骶部假關節形成等,使下腰椎承受異常應力，是造成早期或青少年腰椎間盤突出的因素之一。
其一:有突出未必就有癥狀，或者說有癥狀未必就是突出間盤造成的。
其二，間盤突出程度未必與疼痛呈正相關。有的患者突出很大，癥狀卻很輕微。而另外一些患者，盡管突出程度不重，但是癥狀卻很嚴重。在下列因素如突然負重、閃腰、腰部外傷、姿勢不當、腹壓增高、受寒或受濕等情況下可誘發“腰椎間盤突出癥”。
腰突功能鍛煉的方法直腿抬高訓練，可以有效減少神經根周圍粘連。
注意:將大腿、小腿都完全伸直，每次下肢抬高的角度應盡量達到70°，在這個姿勢上保持5秒鐘，然后慢慢放下，如此是一個標準動作。每次鍛煉至少要做這樣的動作10-15個，每天最少做10組這樣的練習動作。
關于腰背肌功能鍛煉的方法腰背部肌肉是維持腰椎穩定性的重要結構之一，加強項腰背部肌肉的鍛煉，有助于維持及增強腰椎的穩定性，從而延緩腰椎勞損退變的進程，可以有效地預防急慢性腰部損傷和腰痛的發生。由于腰腿痛而臥床休息或者佩帶腰圍治療的病人，腰部不活動，不受力，長此以往可以引起腰肌的廢用性萎縮和無力，因此，應當加強腰背肌的鍛煉。
目前腰椎間盤突出建議保守治療為主，在保守治療中，理療推拿按摩均可以起到一定的緩解效果，可以輔助治療腰突問題。從根源上治療腰突目前的好方法還是中藥外貼的方式，當然選擇好的外貼也是非常重要的，這是經過很多患者親身使用過的，效果好且更徹底。(詳情可咨詢健康微信1845679781)
