腰突為何在晨起時最疼？燉公雞就可把它搞定！腰疼腿麻全掃凈
腰椎間盤突出癥一病，歸屬于中醫學'腰痛'、'腰腿痛'范疇。當腰椎間盤的髓核突出后，腰肌都有不同程度的痙攣，因為髓核突出后，推擠纖維環和后縱韌帶，使其壓迫脊神經根，改變了后縱韌帶的張力，繼之引起炎癥反應。
它原本是老年人才會高發的疾病，但是，近幾年很多年輕人卻不幸中招，學生、白領、司機等有不少人都在忍受著它的困擾。
有不少突友在交流時，都不約而同的發現，在早上起床時腰痛、腿麻的情況最厲害！為什么會有如此現象呢？
1、床墊的軟硬不適合。為了使腰椎得到充分的休息，需要使用軟硬適中、能夠既貼身又可保持身體正常生理曲度的床墊最佳。
2、睡姿不正確。仰臥平躺睡對椎間盤、肌肉力量的要求比較高。肌肉力量不足的情況下平躺睡有可能加重癥狀。
建議睡覺時側睡，彎曲膝蓋，用一個枕頭墊在兩個膝蓋之間。這個睡姿可以減少對腰椎的壓力。
3、腰椎間盤突出物為髓核，髓核富含水分，最高時含有90%的水分。當晚上睡覺的時候，椎間盤容易吸收更多的水分。休息一夜后，髓核吸收的水分達到了極值。
髓核對神經根的壓迫就有所增加，導致腰痛、腿麻的情況加重。
腰突的調理
運動調理
游泳是所有體育活動中對腰椎最好的，不僅能夠有助于腰椎間盤突出的預防，還能在治療中起到一定作用!游泳的時候，人體在水中，借助水的浮力，能夠大大減輕腰部肌肉和關節等的負擔，有助于腰椎間盤突出患者癥狀，幫助預防和治療。但是，蝶泳由于泳姿的特殊性，是不適合在腰突急性發作及平時練習使用的。
另：在腰突急性發作期時，適當運動有助于恢復，但不可做激烈運動，運動也不可過量，千萬不要逞強，否則會加重癥狀。
米醋燉公雞
剛啼鳴的小公雞，宰殺、洗凈、油炒后，加進500克米醋，不要加水，用文火燉至還剩50克醋時，起鍋。加少許紅糖食服。1天分3次吃完，連吃6只，可治腰痛。胃酸過多型胃潰瘍患者忌用
最專業的治療腰突一一溫敷
以上這些方法都會有一定的緩解作用，只是效果會慢點。中醫治骨病，講究“內病外治”，經常腰疼、腿麻時，若能配合一些中藥外敷，就可扶正機體，緩解神經壓迫，消炎止痛。在健康養生論壇上多次提到了一一黃塔明時通筋骨膏。
經過400多年的驗證，頸、肩、腰、腿、關節炎等骨病的康復率都都在九成以上。一般貼上幾個個小時就會有明顯感覺，兩個周期差不多就可康復且不易復發。已在藥監部門備案，可放心使用?，F在（陶//宔）上 黃塔藥業 官方企業店里好評如云，需要的可以看看。也可（陶//宔）直接搜 磺塔明時同 。
核桃壯腰丸
配方組成：核桃仁、黑芝麻各210克，杜仲、當歸、菟絲子各60克，木瓜、續斷、元胡各30克，骨碎補45克，蜂蜜250ml。
具體做法：將杜仲、當歸、菟絲子、木瓜、續斷、元胡、骨碎補曬干、碾碎，再將核桃仁和黑芝麻一起研磨成細末，與其它藥末均勻混合，以蜂蜜250毫升分數次加入攪拌，反復揉搓成團。
服用方法：每次服7克，每日2次，以20毫升黃酒送服。10天為一個周期?？裳a益肝腎、強健筋骨、祛風止痛。
腰突護理小貼士
1、注意防寒保暖
防止腰腿受涼，注意適當休息，防止過度勞累。寒氣一旦侵入腰部，必將會引起血流速度變慢，肌肉痙攣，誘發或加重疼痛。
2、床墊軟硬適中
過硬及過軟的床墊對腰椎的康復都是無益的。床墊不能硬到不變形，也不能軟到變形太多，軟硬剛好與人體生理曲線貼合最理想。
3、注意休息
不要坐的或者站的時間過長，每隔一個到兩個小時要活動活動腰部，以防僵硬或酸疼。搬、提重物時，要保持腰部直立，慢慢蹲下再搬，另外，動作不能過猛，以防閃腰。
