應對疾病，最好的方式就是想辦法去預防。如果你能根據身體的一些癥狀來判斷自己的身體情況，并及時的到醫院進行檢查和治療，很多疾病可能就會得到很好的治療和控制。例如糖尿病，如果皮膚出現下面的這五個異常的表現，就很可能暗示你得了糖尿病，需要提高警惕！
1、皮膚感覺異常
是指經常有灼熱和麻木的感覺，還有得甚至會出現手腳痛的現象，尤其是在穿衣服的時候，手腳會出現明顯的痛感。長時間的高血糖會導致人體神經系統出現并發癥，很多人出現這些異常的感覺卻不知道自己有糖尿病。
2、毛囊炎
通常，糖尿病患者體內的血糖濃度要高出正常人很多，而且皮膚的含糖量也很多，很熔體滋生細菌，進而導致感染，其中最常見的就是毛囊炎了。有時候還會有痱子一類的炎癥。
3、皮膚瘙癢
糖尿病患者的皮膚是真菌和細菌生長的上好環境，所以會出現皮膚瘙癢以及皮膚干燥的情況。而女性則是陰部瘙癢，這個時候要避免用手抓，因為如果皮膚表面被抓破會引發其他的感染出現。
4、皮膚皰疹
糖尿病患者的身體免疫力比較低，皮膚很容易被感染。一些患者會出現水泡，里面會有一些透明的液體，通常出現在四肢處。而且它會反復的復發。
5、大量出汗
因為糖代謝出現問題，糖尿病患者的皮膚總是潮濕，容易出汗，動不動就會汗流浹背。這個現象很可能是糖尿病患者神經病變的征兆。
如何預防糖尿病？
1、飯量一定要算計
肥胖的人減肥5%的體重，就可以將患糖尿病的概率降低七成。所以，計算好每天的飲食熱量，盡量避免攝入熱量過多。
2、多走路更健康
據芬蘭的一項研究發現，人每天走路三十五分鐘，就可以將患糖尿病的風險降低八成。國內研究也發現，高血糖的患者每天多走路可以有效的降低演變成糖尿病的風險。走路可以提高胰島素受體的數量，可以更有效的利用胰島素來調節血糖。
3、燕麥是個好選擇
常吃全谷物的食物可以將患2型糖尿病的危險降低。燕麥就是一個不錯的選擇。如果燕麥里面有玉米甜味劑、玉米糖漿、葡萄糖、果糖、麥芽糖等的，最好不要選擇。
4.每天一杯富硒蕎子茶
富硒蕎子茶含有豐富的其他谷物里面沒有的蘆丁，也就是維生素P，它可以起到擴展血管的作用，有助于降低血管的脆性。另外，它還可以可以起到降低血脂和膽固醇的作用，對于高血糖的治療也有著不錯的作用。富硒蕎子茶里面含有一種叫做D-手性肌醇的物質，可以提升胰島β細胞對胰島素的敏感度，進而更好的發揮胰島素抑制血糖的作用。
