聊起關于晚上起夜這個話題，相信會有一部分人是一臉無奈的，區別于有些人是主動起夜排尿認為這樣更有益健康，而他們則是被動起夜的，為什么被尿“逼的”唄，要不是因為這樣，他們根本就不想起來。
有些人認為，晚上起夜其實對身體有好處的，而有些人覺得晚上起夜其實是不好的，聊起來大家都有自己的道理，那么晚上起夜和不起夜，到底哪一個對更有益健康呢?
其實不管是起夜還是不起夜，是否有益健康的衡量標準，其實不在于起來不起來，而在于排尿量的多少，從醫學的角度上來說。
專家稱正常人在夜里排尿的量一般不會超過300-400毫升，其實就算正常的，若是超過了這個量在醫學上就被稱為夜尿多，其實對身體是不好的，所以起夜不起夜都沒什么問題，只要別超這個量，都算是正常，且有益健康的。
夜尿頻繁、起夜多原因都有哪些?
一般而炎，引發尿液變多是導致起夜頻發的主要原因，而引起尿液過多也分為生理或者病理上的原因都有，這些需要分開來講，若是生理因素引發的，一般只需要改正就有很好的效果了，若是病理的因素，推薦最好還是去做個檢查比較好。
生理因素
1、飲水過量
若是在睡前飲用了大量的水，就會導致身體內的水分比較多，會促進尿液的形成，導致夜尿過多的情況發生，想要避免只要在睡前不要攝入過多的水就好了
吃了特殊的食物
有些食物是具有利尿的作用的，這類食物在我們攝入身體以后會幫助身體促進尿液的形成，也是導致出現起夜過多的原因，類似于白蘿卜，雪梨，咖啡等這類食物最好在入睡前的八個小時盡量避免食用。
病理因素
1、炎癥刺激
若是存在炎癥，在這些炎癥的刺激下往往會導致尿頻的情況出現，例如膀胱炎，腎炎，尿路細菌感染等，若是患上了這些疾病，在尿尿的時候往往都伴隨著尿急，尿痛的情況發生，若這種現象經常存在，最好趕緊去醫院進行診斷治療。
2、膀胱病變
如果膀胱出現了病變，例如出現了疾病或者是收到了壓迫，都會導致膀胱的容量減小，膀胱的容量小了。
往往只有一點點的尿液生成，都會讓我們感覺到有種憋尿的感覺，會經常起床上廁所，但是不久又會再次發生，導致夜尿品多的情況，若是有這種現象的存在，最好還是去醫院進行專業的檢查比較穩妥。
最后想說的是，起夜和不起夜只要夜晚的排尿量不超過300-400毫升，都是屬于正常且有益健康的，若是超過了這個量，可能就是屬于夜尿頻多的范圍了，若是導致的因素是生理因素的原因，那么只需要改正這些習慣，慢慢的就會出現一定程度上的改善的。
若是因為病理的因素，建議最好還是去相關的醫院進行檢查，才能更好的確定疾病，能夠得到正確的治療，有利于我們的身體康復，讓我們早日恢復健康。
