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中年，對女人來說，猶如一個分水嶺。往后的人生是幸福還是痛苦，很大程度上，都取決于在這個時期的轉變。
有些女人能夠順利跨過中年，并把生活越過越好，她們擁有高雅的氣質，過得非常幸福。而有些女人卻在這個階段失去了自我，生活過得一地雞毛。
那些過得不幸福的中年女人，往往只把精力放在了外表的裝點上，比如盲目調養身體，卻沒有找到正確的方法，不懂得充實自己的內涵，變得毫無吸引力。
她們在婚姻中，與男人相處不和諧，在感情里也沒有了女人的魅力，男人嫌棄她們，孩子也不愿搭理她們，過得相當委屈。
有人說：女人到了更年期，是不是都會變得很煩躁不安，甚至毫不講理？
其實，也不完全對，之所以中年女人有很多讓人難以接受的脾氣，還是與自我認知有關，她們沒有做好思想的轉變，或者也沒有找到應對的方法。
所以，女人到了中年，想要活得優雅，不妨做好三件事，如此才會越過越幸福。
一、多做運動，保持身心健康
克里斯蒂安在《女性身體的秘密——更年期健康與幸福全書》中寫： “所有人都必須找到改變的勇氣，勇敢面對以后的生活”
的確，女人到了中年，不管你以前是什么樣的狀態，這時都需要改變，只有積極改變自己，才能獲得更多的幸福。
一般來說，中年女人首先需要改變的，就是多做運動，讓身心都保持健康。
即使你以前不喜歡運動，到了中年時期，還是要參與進來。一個女人想要有精氣神，運動就是最好的方式。
比如，跑步、瑜伽、球類運動等，這都是非常好的方式。即便你真的跑不動，那也需要多出去散步，只有讓身體動起來，精神才會更好。
中年女人的心態，是非常重要的，如果你的精神不好，心情就會受到影響，難免會影響工作和生活。
很多中年以后的女人，都曾經面對生活的瑣事，以及親子教育的失敗，甚至與老公的感情問題而迷茫，這時就更加需要調節心態了。
因此，中年女人一定要丟掉那些不良的情緒，積極調整自己的身心狀態，才能讓生活更加美好。
事實上，一個女人是什么樣的心態，她的生活也將跟著呈現什么樣的情景。
當你積極樂觀了，生活必然充滿了陽光，相反，你若是消極對待生活，那么它也將回饋給你消極的生活環境。
所以，保持好的心態，以及好的精神面貌，就顯得尤為重要。
就像《女性身體的秘密——更年期健康與幸福全書》里寫的那樣：“即使前途未卜，也要大步前進。”
中年女人一定要保持樂觀的心態，不管未來的生活是什么樣子，你都要以最大的熱忱去面對，去前進。
當你擁有信心過好生活，你所呈現出來的態度和行動，都是無法估量的。
最終，在你的努力之下，生活也會給你最好的反饋，讓你變更加優雅，得到應有的幸福。
二、學會獨處，在冥想中沉淀自己
克里斯蒂安在《女性身體的秘密——更年期健康與幸福全書》這本書中，多次提出了中年女人需要自我療愈的幾個方法，其中之一就是學會冥想。
為什么要冥想呢？因為女人只有在冥想中才能真正找回自我，以便于更加清晰地認識到，自己想要的是什么，以及如何過好自己的人生。
當你明確了自己的思路，會對生活看得更加通透，對感情也會有更深刻的認識。只有對一些事情看開了，你的心情才會釋然。
本身來講，女人一旦處于更年期的時候，情緒會受到外界的干擾，這時若不能自我調節，很可能影響自己的心情和生活。
因此，學會獨處，在冥想中沉淀自己，反而會讓自己對很多事情釋然。更重要的是，女人在獨處中，也會充實內在，變得更優雅。
那些在生活中，具有優雅氣質的女人，大都懂得獨處，也喜歡獨處。她們少了許多不必要的社交，用心去過自己的生活，自然越過越好。
眾所周知，楊絳一生都與世無爭，特別喜歡獨處，在獨處中不斷學習進步，成為了許多年輕女性的楷模。
哪怕她在經歷人生重要挫折的時候，她依然做好自我，看書寫字，不斷充實自己的內在，擁有了一般所沒有的內涵與氣質。
比如，她被罰打掃衛生間的時候，她沒有消極對待，反而用心去做好這一件事，把里面的衛生打掃得干凈明亮，但凡看到的人都拍手稱嘆。
而且，她做完工作以后，一個人在里面靜靜地看書，沒有抵觸和叫屈，而是安靜地學習，這種氣度，是平常人所不具備的。
再比如英國女小說家簡·奧斯汀，一生熱愛寫作，雖然終身未嫁，但她卻沒有放棄自我的追求，一直安安靜靜地沉淀自己。
她熱愛寫作，不管什么時候，她都能在獨處中讓自己發光發彩，最終成為文學史上偉大的女作家。
所以，女人到了中年，真的需要安靜下來，多獨處，多冥想，你才能找回自我，追求自己想要的人生。
這樣的女人，不管到了什么年齡，相信都會成為別人眼里欣賞的優雅女人。
三、學會原諒，開啟全新的自我
《女性身體的秘密——更年期健康與幸福全書》里，有這樣一句話：“結識新朋友，適應新環境，成就全新的自我。”
的確，中年女人，前半生為了家庭和孩子，往往沒有活出自我，這時就需要懂得為自己而活了。
你需要開啟新生活，結識新朋友，以更加飽滿的狀態，去迎接美好的未來。
有些女人到了中年以后，就變得消極了，對眼前的生活懈怠了，不再努力，沒有追求，這肯定是不行的。
如果你自己都不看好自己，甚至陷入生活和感情的痛苦之中不可自拔，自然不會幸福。
中年以后的女人，想要過得幸福，只有接受自己，學會原諒一些人和事，找對方向，才能破繭成蝶。
在《女性身體的秘密——更年期健康與幸福全書》一書里，作者也分享了她的經歷：
之前，她遭遇了各種各樣的生活困境，還有感情上的困擾，使得她苦不堪言。
最讓她感到痛心的是，她的老公背叛，婚姻發生了突變，讓她多年都走不出來。
以前，她特別記恨前夫，認為一切都是他的錯，深陷這種情緒，以至于失去了很多原本美好的時光。
后來，她突然醒悟過來了，她覺得自己的人生，為什么一定要受別人的影響？
為此，她寫了一封信給前夫，跟他摒棄前嫌，也徹底做了一個了結。
從那以后，她打開了心結，不再為過去而痛苦感傷，而是積極開始當下的生活，努力活好每一天。
最終，她做到了，她有了一個全新的人生，也有了自己的朋友和圈子，工作有起色，生活很幸福，她也成為了別人眼里的優雅而有魅力女性。
所以，女人到了中年，不管以前的生活是什么樣子，你都需要重視當下，重新開啟自己的人生，才能找到真正的幸福。
葉飛飛yff情感寄語：
在《女性身體的秘密——更年期健康與幸福全書》中，作者克里斯蒂安寫道：
“傷口太新，悲痛猶在。但你的健康由你負責。”
的確，人生不可能沒有痛苦，但沒有人會真正為你的痛苦買單，我們更需要自我療愈。
女人到了中年，想要擁有優雅的氣質，更需要懂得在這幾件事情上下功夫。
多做運動，保持身心健康；學會獨處，在冥想中沉淀自己；學會原諒，開啟全新的自我。
如此，你才會收獲想要的人生，擁有豐盈的內涵，成為真正幸福的女人。
任何女人都要明白，要想過得更加幸福，首先要有健康的身體，更需要有內在高雅的氣質。
那么，女人高雅的氣質從何而來？不妨讀一讀這本《女性身體的秘密——更年期健康與幸福全書》，相信本書會讓你找到想要的答案。
作者克里斯蒂安，是行醫 20 余年的婦產科專家，書中既結合了自己的親身感受，也選取了大量女性的真實故事經歷，而且有全面系統的醫學觀點，非常有閱讀價值。
就像有位讀者曾說：“我媽更年期那會兒如果能有這本書，也不至于每天那么煩躁。”
女人不管在中年、晚年，還是處在更年期的煩惱中，都不要放棄改變。否則，你只會陷入更加痛苦的境地。
認識自己，愛護自己，開啟全新的自己，相信你會收獲一個全新、幸福的人生，成為真正優雅的女人。
END.
