“真羨慕你會(huì)說話，會(huì)來事，好像和誰都能處的來。不像我話都不會(huì)說，受人排擠還丟了工作。”
朋友可樂在和我說這番喪氣話的時(shí)候，正好是她失業(yè)一周。
因?yàn)閺男⌒愿窬捅容^獨(dú)立，不愛說話，也很難和同事處成朋友，更學(xué)不會(huì)對領(lǐng)導(dǎo)溜須拍馬那一套。
大家都覺得她裝清高，連領(lǐng)導(dǎo)都認(rèn)為她就是團(tuán)隊(duì)的“小丑”。
每天讓她加班到十點(diǎn)就是改同事的方案，替同事擦屁股。
平時(shí)有快遞拿外賣泡咖啡都是她。
開會(huì)故意不叫她，讓她出丑。
背鍋、情緒發(fā)泄口、嘲笑，這些都在無形中成了利器。
朋友受不了這種不對等的工作，在就業(yè)半年后辭職了。
她挺自卑的，是不是自己太不會(huì)做人，才被大家欺負(fù)。
我勸她：不是你做的不夠好，而是你正在遭受職場冷暴力的荼毒。
對于職場冷暴力，伊里戈揚(yáng)在《冷暴力》一書中介紹到：
冷暴力也稱職場精神虐待，是指任何借由言語、表情、姿勢或者文字來侵犯個(gè)人人格、尊嚴(yán)或身心完整的舉止，以及危害此人正常工作或破壞職場氛圍的行為。
只要有權(quán)利上的差別，就可能存在冷暴力。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，有百分之八十的人都在遭受職場冷暴力，而且最大的施暴者就是你的上級(jí)。
同事聚餐，從來不會(huì)主動(dòng)叫上你，孤立你。
領(lǐng)導(dǎo)時(shí)常公然貶低你，甚至用語言侮辱你。
忽然把你從崗位調(diào)離，給你安排可有可無的工作。
開會(huì)的時(shí)候刁難你，看你出丑。
這些都是職場冷暴力，傷人不見血。
施虐者通常選定的獵物要么是柔弱的小白兔，手無縛雞之力可以隨意欺負(fù)。
要么是有能力特立獨(dú)行的少數(shù)人，不合群、高傲，領(lǐng)導(dǎo)非要打壓你的囂張氣焰。
那么這些施虐者都是如何一步步的開始他的“游戲”呢？
（1）濫用職權(quán)
領(lǐng)導(dǎo)們會(huì)引誘較順從的員工成為自己的幫兇，領(lǐng)導(dǎo)看誰不順眼一群人就跟風(fēng)輕視排擠。
領(lǐng)導(dǎo)的目的就是不計(jì)后果的穩(wěn)固權(quán)利，鏟除對自己有危害或者不聽話的員工。
受虐者一般都會(huì)恐懼甚至委曲求全。
（2）公司助紂為虐
管理層很清楚該如何處置不勝任、工作不積極的員工。
卻不懂得如何應(yīng)對無禮或讓其他同事日子難過的員工。
遇事只會(huì)小事化無，息事寧人罷了。一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)和一位普通員工，公司只會(huì)選擇委屈員工。
我一表哥在廠里工作，因?yàn)橥饶_不方便，受到上司的冷暴力對待，每天超負(fù)荷工作加言語打壓最后暈倒住院。
家里要個(gè)說法，公司也只是給了一點(diǎn)賠償還用不適合這份工作開除了表哥，而那位領(lǐng)導(dǎo)依舊過他高枕無憂的日子。
面對職場冷暴力，大多數(shù)人的做法都是逆來順受，甚至到最后發(fā)展成自我否定。
這樣的做法只會(huì)讓施虐者更瘋狂，這些技巧你要學(xué)會(huì)。
（1）搜集證據(jù)
在你覺得你正在經(jīng)受冷暴力初期的時(shí)候，你就要開始行動(dòng)，寫下對所受虐待行為的描述，復(fù)印任何可能為自己辯護(hù)的證據(jù)。
（2）行動(dòng)
先去找人力資源部們表明情況，要求了解溝通，但一般沒有實(shí)質(zhì)性效果。
所以靠人不如靠己，主動(dòng)進(jìn)攻。
我善良，不代表我好欺負(fù)。遇到職場冷暴力一定要反撲，把施虐者真正的嘴臉攤在眾人面前。
引發(fā)更高層管理者的關(guān)注和干預(yù)，抓住施虐者的痛點(diǎn)讓對方妥協(xié)，比如工作利益。
千萬不要等麻煩上身體、被虐的很慘之后你才發(fā)現(xiàn)自己被冷暴力了，就為時(shí)已晚了。
（3）心理對抗
一個(gè)人必須心理健全才能保護(hù)自己，而不至于處于劣勢。
所以遇到職場冷暴力，不要懷疑否定自己。
如果有嚴(yán)重的自己不能消化的不良情緒，一定要找心理醫(yī)生。
面對戲謔者的游戲，要做到不在意保持微笑并幽默回應(yīng)。
久而久之他們就會(huì)對你失去興趣。
可悲的施虐者只敢虛張聲勢的欺負(fù)弱者而已。
（4）法律介入
上司不留情面地否定你，邊緣化你；
同事對你不理不睬；
客戶也開始否定你的業(yè)績，讓員工最終因壓力太大而選擇離開。
如果遇到這種情況，最好的辦法就是直接和單位把事情挑明，想要什么，就大膽說出來，千萬不要忍氣吞聲。
必要時(shí)可以拿起法律武器（勞動(dòng)合同）來維護(hù)自己的權(quán)益，甚至可以申請仲裁乃至訴訟。
保留證據(jù)，找好下家，拿回自己的補(bǔ)償才是最明智的。
工作本是很多人實(shí)現(xiàn)人生夢想的地方，但職場冷暴力卻硬生生折斷了這個(gè)夢想，讓許多人的希望從開始那一刻就跌入深淵。
你有經(jīng)歷過職場冷暴力嗎？
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