腎陰虛之食桑葚葡萄
1、桑葚：腎陰虛吃什么食物好呢？不用說，桑葚是首選。桑葚的味道是既酸又甜，入口一嚼便是酸酸甜甜的感覺，受到很多鐘愛酸痛食品的女性的青睞。具有有獨特的酸甜味道的桑葚，不僅能夠生津止渴，是口干舌燥時的必備良品，而且對于肝腎有滋補作用。對于女性同胞來說還能夠補血養顏。此外對于腰和膝蓋等關節酸痛有緩解作用，對于眼睛視力和耳朵聽力有提升作用。桑葚同時還可以作為酒或者粥或者湯等制品的成分之一。
2、葡萄：葡萄不屬于寒性也不屬于熱性水果，屬于中性水果；味道甘甜中夾雜著酸味。食用的時候，經消化，流經脾、肺、腎三處，而且多吃葡萄對女性朋友來說可以補氣養血。葡萄對于腎和肝均有滋補作用。另外，經過研究實驗表明，葡萄還能夠有效的幫助腎炎患者緩解病情。其實，現在的市場上面，葡萄的種類和顏色繽紛多樣，其中黑葡萄對于腎的滋補作用是最大的。
腎陰虛之食黑棗黑加侖
3、黑棗：眾所周知，紅棗是補血的良品，特別對于女性朋友，紅棗無疑是必備良品；然而說到補腎功效，想必就要提及另一種棗了，那便是黑棗。黑棗的味道不比紅棗，有種甜而又苦澀的味道，口感方面確是不及紅棗甜膩。但是和紅棗同樣具有補血的作用。另外黑棗中脂肪、蛋白質和鈣鐵以及維生素的等成分，對于脾和胃有巨大的滋補作用，同時具有養腎的功效。因此，如若想要養腎和補血兼得的妹子，則可以選擇黑棗。
4、黑加侖：普遍研究表明，黑加侖的營養成分是極其高的。據科學實驗統計，黑加侖中含有一些維生素和一些鈣、鋅、鉀、鎂等有極大功效的的元素。這些物質不僅僅對于血脂有降低的作用，而且對于人體的腎有滋補作用。同時，對于抗氧化的作用也在黑加侖上面很好地體現了；對于老人和小孩來說，黑加侖同時還有提高免疫力的作用，對于老人和小孩也是一種非常不錯的果品。
