濕氣重會讓人身體發胖、沒精神、四肢無力，還會誘發關節炎、腳氣、婦科炎癥、腫瘤等慢性疾，可以說百病由濕起。祛濕怎么做？很多人都選擇煮紅豆薏米粥，但是不僅沒祛濕，還加重了濕氣，是紅豆和薏米沒用嗎？不，是你用錯了方法！
對于祛濕，很多中醫書籍中都推崇紅豆和薏米，可以確切的說這兩者對祛濕有著明顯的作用，那為何用來煮粥效果差呢？緣在你犯了3個錯誤。
第一個：認錯紅豆
中醫里的祛濕方，推薦的是赤小豆，而很多人誤以為赤小豆就是紅豆，其實兩個是有區別的。形狀上，紅豆比較圓，赤小豆比較細長；而論功效，紅豆養心補血，赤小豆祛濕消腫。
第二個：薏米沒炒
薏米性寒，直接煮來吃不祛濕反傷脾，脾是主運化水濕的，脾受損則濕氣加重，這也是為何部分人吃紅豆薏米粥之后濕氣加重的原因。正確的用法是將生薏米炒熟，祛除寒性再用。
第三個：祛濕不健脾
脾負責運化濕氣，脾傷則濕氣重，而濕氣重傷脾，因此祛濕的同時一定要健脾。只有健脾祛濕同時調理，才能排出體內濕氣，讓機體真正恢復健康！
正確的祛濕方法，參考《本草綱目》食療方
中醫認為“濕邪”是“六淫”之一。當人體正氣不足，抵抗力下降時，濕氣就容易入侵而導致疾病的發生。因此，古代也有祛濕防病養生的療方，如《本草綱目》中記載的一個食療方——芡實薏仁茶。
配方及做法：芡實3錢、薏苡仁（薏米）3錢、赤小豆3錢、馬齒莧2錢、淡竹葉2錢、槐米1錢。先將薏苡仁炒熟；芡實和赤小豆提前用清水浸泡2小時；材料備好后，放入砂鍋中加水煎服。每日2~3次，飯后飲用，可沖泡袋泡茶，一次一包。
（注：古代一斤是十六兩，一兩是十錢，500克÷16÷10=3.125克，所以一錢等于3g左右。 ）
此方可消水腫、祛濕、排毒、還可減肥，長期喝還有美白祛斑的功效，堅持飲用效果最明顯。飲用一段時間后，可自我檢測祛濕情況，如舌苔白膩、有齒印的情況是否有緩解，如廁時觀察大便是否還是溏粘難沖。自己做個前后對比，更能感受到祛濕的效果！
