作為“第四高”的高尿酸，現在已經很普遍了，很多人會在體檢時，發現自己的尿酸值超標了，此時就會很緊張，怕自己是得了痛風。
那么，體檢發現尿酸高，就會得痛風嗎？
答案是否定的！
痛風是由高尿酸血癥引起的一種疾病，但是尿酸升高，不一定會發展成為痛風。但是，即便如此，體檢發現尿酸高，一樣要引起重視。
痛風發作與高尿酸血癥、飲食不當、寒冷、勞累、疾病、外傷、手術或者影響尿酸代謝的藥物等有關，尿酸高是痛風發病的主要生理基礎，也是診斷痛風的重要生化指標。
尿酸升高程度、持續時間以及治療情況，會影響患者的預后。如果尿酸濃度較高，病程持續時間較長，會增加痛風發作的可能性。
1、飲食控制
如果患者在體檢的時候，發現了血尿酸輕度偏高，可以暫時先不用藥物進行治療，可以先進行飲食控制，飲食上應當注意做到低熱量、低嘌呤飲食，避免進食高嘌呤食物。
高嘌呤的食物主要包括動物的內臟、蟹、海參、海蝦、海魚、貝類等海鮮產品，還有熬煮時間長的肉湯和肉醬，還有扁豆、海帶、菠菜、木耳、紫菜、香菇等也都是高嘌呤的食物。
此外，也要少吃水果和果汁，果糖是加工和精制食品中的主要單糖類型，不光是水果里有果糖，很多加工食品、含糖飲料里也有。
有研究發現，果糖誘導的尿酸上升，會引起線粒體氧化應激，加速ATP（腺苷三磷酸）分子在細胞中分解成嘌呤和高水平的尿酸。
2、多喝些水
尿酸高了，要注意盡量多喝一些水，保持每日尿量在兩千毫升以上，從而可以更好地促進尿酸排泄。
如果想要達到更好地降尿酸、防痛風的效果，可以嘗試用碩參根泡水喝。
碩參根含有的綠原酸、菊苣酸等化合物，都有較好的降尿酸作用，且對高尿酸高三酰甘油血癥具有較好的調節作用。
用碩參根每天泡水喝，可顯著降低高血糖引發的血清三酰甘油、尿酸、血糖升高，達到綜合調節、脂、糖、尿酸交互紊亂的作用。
3、戒煙戒酒
平時還應當注意避免一些不健康的生活作息方式，注意戒煙戒酒。
喝酒會讓你脫水，它比高嘌呤飲食，更容易增加血液中的尿酸水平，喝酒后，腎臟必須先過濾掉血液中的酒精產生的廢物，而不是尿酸。
與果糖相似，酒精會加速嘌呤的產生，酒精還會傷腎，降低代謝尿酸的能力。
吸煙對尿酸高的患者具有一定影響，煙草中某些有害物質可以加重高血壓、動脈硬化、冠心病、呼吸系統疾病。上述疾病會進一步導致血液循環減慢、組織缺氧等病理過程，間接影響高尿酸的預后情況。
吸煙可以興奮自主神經系統,影響體內嘌呤代謝，具有潛在升高血尿酸的作用，可能會誘發高尿酸血癥患者的痛風發作。
4、不要熬夜
保持健康的生活作息方式，不要熬夜，對于高尿酸患者來說，也很重要。
熬夜可以增加病人血尿酸水平，尿酸水平主要是和嘌呤攝入和尿酸排出兩個因素有關系。而熬夜往往會導致病人進食大量的食物，這個時候會增加嘌呤的攝入。
另外，熬夜也會降低血pH值，pH值降低以后，尿酸溶解度自然就下降了，這個時候尿酸的排出就會減少。從這個角度看，熬夜可以增加病人血尿酸水平。
可以在睡前2-3個小時，盡量不使用手機或電腦這類的電子產品，或者練習一些諸如呼吸練習和瑜伽之類的放松運動。
5、適當運動
尿酸過高的患者，可能會出現痛風或者是關節炎，所以尿酸過高的患者，不能做劇烈的運動，但是也不能不做運動。
可以做一些輕微的運動，游泳、打太極拳等一些有氧運動能夠有效地降低患者體內的尿酸。
適當運動也可以幫助減肥，這對于控制尿酸也是有益的。
過度肥胖是導致人體內尿酸過高的原因之一。肥胖者在平時一定要減肥，但是減肥方法一定要適當，運動就是十分適當的。
提醒：千萬不要使用一些減肥藥物，因為一些減肥藥物會引發人體內出現一些疾病，肥胖者可以使用少食、多餐、多動的方法來進行減肥，這樣才不會傷身體。
6、增加omega-3
大豆油、葵花籽油等植物油，omega-6含量較高，可能提高炎癥的風險。有研究發現，富含omega-3脂肪酸的油脂，可以減輕關節炎的疼痛和尿酸水平。
但是，研究也顯示，像一些沙丁魚、魚和鯡魚這類嘌呤含量高的魚，雖然富含omega-3脂肪酸，卻也會提高尿酸。
所以，痛風患者，想要補充omega-3脂肪酸，減少痛風關節炎的發生，可以嘗試吃一些富含omega-3脂肪酸的植物油，這樣既安全又有效。
生活中，蘇子植物油、秋麻仁油都是富含omega-3脂肪酸的，尤其是蘇子植物油，其omega-3脂肪酸的含量高達67%左右。
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