腸癌，是發(fā)生在直腸和結(jié)腸部位的癌癥的統(tǒng)稱，是比較常見的一種消化道惡性腫瘤。
年輕人患結(jié)直腸癌，在臨床上稱為早發(fā)性結(jié)直腸癌，即診斷為結(jié)直腸癌時(shí)的年齡小于50歲。
年輕人中的腸癌，增速驚人！
近年來，年輕結(jié)直腸癌患者數(shù)量猛增，55歲以下的占比很高，這是史無前例的。
數(shù)據(jù)顯示，結(jié)直腸癌患者中，55 歲以下患者的比例從 1995 年的11%增加到了2019年的20%。
《英國醫(yī)學(xué)雜志·胃腸病學(xué)》上一項(xiàng)研究還統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，新西蘭、加拿大、澳大利亞、德國等國家早發(fā)性結(jié)直腸癌患者每年增加1.3%~4%，晚發(fā)性結(jié)直腸癌（發(fā)病年齡大于50歲）患者數(shù)量則每年下降1%~2.4%。
目前，我國50歲以下年輕人結(jié)直腸癌發(fā)病率約為6/10萬，臨床上40~50歲的患者并不少見，20~30歲的年輕患者也有一些。
年輕人，并不一定就身體好，也不能因?yàn)槟贻p，就能忽視對腸癌的防治。
腸癌發(fā)生，往往會(huì)影響一個(gè)人的排便，具體來講，會(huì)出現(xiàn)以下3個(gè)異常表現(xiàn)：
1、糞便突然變細(xì)
在腸癌早期一般局限于腸粘膜和粘膜下層，隨著病情發(fā)展，癌細(xì)胞會(huì)慢慢向腸腔內(nèi)凸起，腸管直徑縮小，糞便經(jīng)過時(shí)會(huì)受到壓縮，從而使得糞便變細(xì)。
2、排便習(xí)慣發(fā)生改變
只要沒有腹痛腹脹或其他不適，一天排便2~3次，3~5天排便一次是正常現(xiàn)象。
若排便通暢的人，排除外因的情況下突然排便困難，有可能是腸道出現(xiàn)占位性病變。
若平時(shí)便秘的人沒有受到感染的情況下，一天排便次數(shù)增多，甚至一天超過5次以上，需警惕腸粘膜異常。
3、排便時(shí)伴有少量出血
糞便中帶有少量血絲，需引起重視，若不確定是痔瘡還是腸道疾病時(shí)，需去醫(yī)院做腸鏡檢查。糞便和癌細(xì)胞摩擦?xí)r可能出現(xiàn)小潰破，從而發(fā)生少量流血。
1、合理飲食，少吃紅肉
飲食要適量，進(jìn)食速度不宜過快，要保證營養(yǎng)均衡；飲食清淡，要減少生冷辛辣刺激性食物的攝入；避免飲用烈性酒；長期吸煙會(huì)產(chǎn)生消化道癌變。戒煙是預(yù)防大腸癌的必要手段。
少吃或不吃富含飽和脂肪和膽固醇的食物，如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等，特別是紅肉，研究認(rèn)為，紅肉（畜類）相對白肉（禽類，魚類）而言，攝入紅肉多會(huì)明顯增加腸癌發(fā)病率；
增加膳食纖維的攝入，多吃新鮮蔬菜、水果、大豆等，不僅可防治便秘，增加腸內(nèi)正常菌群，還能稀釋膽汁酸等物質(zhì)和致癌毒素；禁食過期、變質(zhì)腐敗的食物。
此外，積極控制代謝綜合癥（糖尿病、肥胖癥、高血壓、高脂血癥）等，也對預(yù)防大腸癌具有重要意義。
2、不要久坐，多喝點(diǎn)水
直腸癌與久坐有一定關(guān)系。因?yàn)殚L期久坐可能會(huì)導(dǎo)致腸道的蠕動(dòng)減弱減慢，使糞便中的有害成分，包括致癌物，在結(jié)腸內(nèi)滯留時(shí)間延長并刺激腸黏膜。
日常不要久坐，要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可防治便秘，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)整情緒，提高機(jī)體免疫力，可降低大腸癌的發(fā)生率。
此外，多喝點(diǎn)水，對腸道健康十分有益。少量多次喝水。一天2000CC的水要分多次喝，平均分配在起床后、上午、下午及就寢前喝。
如果平時(shí)腸道不好，有腸炎、便秘等問題，也可以用碩參根泡水喝。
碩參根中含有一種菊粉，是一種天然的“益生素”，能抑制有害菌的生長，改善腸道內(nèi)菌群環(huán)境。也能改善糞便在腸道內(nèi)停留的時(shí)間，加快糞便排出身體的速度。同時(shí)增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)能力，排出臭味氣體，增加糞便量，預(yù)防便秘。
此外，碩參根有抗菌抑菌作用，也有抑制腫瘤活性，能在腸中生成抗癌的有機(jī)酸，有顯著的防癌功能，每天飲用3-5g碩參根，即可有效預(yù)防腸癌的發(fā)生。
3、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
正常的大便頻率為一天一次，排便的最佳時(shí)間為每日清晨。
如果長期便秘，就會(huì)使大腸增加對糞便中水分的吸收，導(dǎo)致糞便更加干燥難以排出，形成惡性循環(huán)。
食用粗纖維食物如果蔬、豆類及菌類，增加腹部運(yùn)動(dòng)如慢跑、手掌按摩腹部、仰臥起坐等，都有助于養(yǎng)成好的排便習(xí)慣。
4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
安排合理的作息時(shí)間，保證充足的睡眠時(shí)間，保持心情輕松和愉悅。
結(jié)腸癌與熬夜是有一定關(guān)系的，因?yàn)橥砩先嗽谒叩臅r(shí)候，是排毒最好的時(shí)間，如果長期熬夜，就會(huì)導(dǎo)致毒素不能及時(shí)排出去。
長時(shí)間這樣，毒素就會(huì)在腸道堆積，久而久之，就會(huì)影響人體的代謝功能，就有可能會(huì)誘發(fā)結(jié)腸癌。
其次，長時(shí)間熬夜也會(huì)導(dǎo)致人的抵抗力下降，抵抗力下降也與結(jié)腸癌的發(fā)生有一定的關(guān)系。為了身體健康，盡量不要熬夜。
有研究表明，心理狀態(tài)與癌癥的發(fā)病呈現(xiàn)顯著的相關(guān)性，保持良好心態(tài)有利于降低癌癥的發(fā)病率。
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