肝臟是人體重要的代謝器官，負責排毒解毒等重任，正常的肝臟健康而柔軟，且富有彈性，但若肝內脂肪開始變性，就會導致肝臟表面凹凸不平，出現結節，直至硬化！
專業的講，肝硬化是指肝臟組織逐漸受損，變得結締組織增生和纖維化的過程。
為什么會出現肝硬化？
肝硬化通常是由于長期的肝炎病毒感染（如乙肝或丙肝）、酒精濫用、脂肪性肝病、自身免疫性肝炎、膽管阻塞、藥物或毒物損傷等因素引起的。
這些因素會導致肝臟細胞受損，引發炎癥反應，隨后逐漸形成疤痕組織，最終導致肝硬化的發生。肝硬化會影響肝臟的功能，可能導致嚴重的并發癥和健康問題。早期預防是非常關鍵的。
1、慢性疲勞
感到疲勞是肝硬化的常見癥狀，如果肝硬化沒有得到有效治療的話，這種疲勞感會經常出現。
對于肝硬化患者來說，導致疲勞的原因有很多，肝功能受損引起的腦部化學變化是原因之一。
此外，肝臟無法正常工作也會影響營養成分的吸收，這也可能導致疲勞。
2、皮膚暗淡
患者的皮膚會變的暗淡，有將近30%的肝硬化患者第一表現就是面部，尤其是眼眶周圍的皮膚變的黝黑。
3、食欲不振
肝硬化也可能表現為食欲不振，這一般是晚期肝臟疾病的征兆。
導致食欲不振的原因一般和肝硬化其他的癥狀有關，比如惡心和疼痛等，讓人沒有食欲。
4、惡心嘔吐
肝硬化的患者常常會有惡心嘔吐、腹瀉腹脹的癥狀，這是因為肝功能障礙與門靜脈高壓，讓胃腸道阻塞充血，令消化和吸收功能發生了紊亂。
肝硬化患者到了晚期的時候，還會出現腹水與消化道出血的癥狀。
5、黃疸、蜘蛛痣
肝硬化患者還會出現黃疸的情況，具體可表現為面部發黃，嚴重的人，瞳孔也會發黃。
大約有一半的肝硬化患者還會出現蜘蛛痣的情況，主要表現在身體上部與面部、頸部、耳部、肩部等處。
一、飲食調節
肝功能損害較輕者：應多吃高能量、高維生素、高蛋白質食物。
肝硬化患者可以攝入維生素C、維生素B12、維生素B1等維生素，維生素C參與人體代謝，有助于促進肝糖原的形成，如果可以提高身體中的維生素C濃度，那么就可以增加肝細胞的抵抗力，可以促進肝細胞的再生。
同時還可以適當補充維生素B12、維生素B1、尼克酸等物質，可以改善患者水腫的現象。
當肝硬化患者出現輕度腹水、水腫的人，要少攝入鹽分，每天攝入體內的鹽量不能超過3g，如果病情嚴重的肝硬化患者，應該選擇無鹽飲食。
肝硬化患者絕對不可以喝酒，因為酒精所產生的乙醛會對肝臟細胞造成傷害，使肝功能變得更差。
肝硬化也不能夠吃刺激性的食物，比如肥膩多脂以及高膽固醇的食物。
二、適當運動
有氧運動是能夠減少酒精性脂肪肝的最佳方式之一，肝不好的人可以選擇有氧運動，最好是中等強度，長時間的有氧運動。
如：游泳、慢跑、打太極拳等等。對于脂肪肝患者來說，這在消耗脂肪的同時，還有利于鍛煉患者的心肺功能。
肝硬化的患者進行運動，一定要進行適量的有氧運動，不能一味的加大運動量。運動量太大時可能會造成機體的疲憊，同時也會對內臟的功能加大負擔。
硬化患者如果病情穩定，肝功能沒有不正常，體力較好，運動的原則是“以動為主，動中有靜”，運動幅度不要過大、心率較運動前增加不宜超過50%，如運動前為60次，運動后不宜超過90次，避免造成無氧代謝狀態，運動時間不要過長，每次不超過1小時。
三、定期體檢
任何疾病都不是一朝一夕形成的，尤其是肝病，臨床上，不少肝硬化都是從肝炎轉變而來，建議盡量定時體檢，早預防早治療，謹遵醫囑。
嬰幼兒一定要定期注射乙肝疫苗，從根源上預防乙肝。并且有長期酗酒史、熬夜等人群，一定及時完善體檢，及時治療，切莫拖成癌。
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