心梗一旦發作，黃金的搶救時間只有約2小時。約7成患者因對病情不了解，錯失了治療良機。
28歲的圓圓從小生活在一個重男輕女的家庭，為了逃離家里，她從大學畢業就一直在北京打拼。
為了在北京站穩腳跟，她經常加班到半夜，餓了就點外賣。她的口味比較重，每天吃的不是太油就是太咸。
而且為了多簽單子，喝酒應酬更是家常便飯，加上本來就有高血壓、糖尿病家族史，年紀輕輕的她的血脂、血壓、血糖就變高了，成為三高患者。
但她平時也不注意，從沒吃過藥，照樣喝酒，偶而還會抽幾支煙。
這天晚上，圓圓剛應酬完，喝的醉醺醺的接到媽媽打來的電話，剛一開口就說：你弟弟要結婚了，你打20萬回來，給你弟弟買婚房。
圓圓內心的委屈一下子爆發了：這么多年，你管過我嗎？只要一打電話就要錢，我到底是不是你女兒……
話沒說完，她突然眼前一黑就暈過去了。
一個路過的外賣小哥看見了，急忙撥打120，結果確診圓圓急性心梗發作。因為耽誤時間太長，最終搶救無效離世。
醫生提醒：高血壓患者，經常吃這3種食物，警惕心梗發作。
食物1：高油食物
外賣中大多是濃油赤醬，含油量非常高。
長期食用這種食物，會導致血液中甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等含量超標。
這些物質在血管壁沾黏，形成動脈斑塊，導致血液流通空間減少，心肌缺血嚴重。
誘發心梗等心血管疾病的幾率大大增加。
食物2：高鹽食物
長期食用鹽分過多，會加劇血壓升高。
食鹽的主要成分氯化鈉，進入人體后會造成血液中鈉離子滯留，血液流通時內外阻力增加，血壓會升高。而血液為了保證鈉離子、鈣離子平衡，會分泌大量的鈣離子，導致血管平滑肌細胞腫脹，血壓升高。
食物3：酒精
圓圓長期喝酒應酬，血管“泡”在酒精里，早已傷痕累累。
酒精會刺激血管壁損傷，血液脂質在損傷處沉淀，加劇動脈硬化，血管彈性減弱，受到外界刺激很容易破裂，引發大出血。
而圓圓在與母親的爭吵中，情緒激動，血壓飆升。
動脈斑塊受沖刷慢慢破裂、墜落，一旦堵塞心血管，心肌缺血、缺氧嚴重，心肌大面積壞死，心梗就隨之而來了。
這也是圓圓悲劇發生的導火線。
心梗上身前，身體會出現6種異常表現，占2個以上，盡早就醫。
1、胸口疼痛，有壓迫感，持續時間較長，特別是情緒激動時，痛感更加強烈。
2、頸肩部疼痛：心臟病變會發出放射狀疼痛，輻射到頸肩部，會引發疼痛。
3、心源性牙痛：疼痛部位不明顯，痛感強烈，普通的止疼藥沒有效果。
4、惡心嘔吐，胸痛的同時還會伴隨著低熱的癥狀。
5、咳嗽：呼吸困難、咳嗽，伴隨著白色泡沫狀痰，多在夜間咳嗽，有憋悶感。
6、面色蒼白：心臟泵血功能減弱，面部供血不足，引發面色蒼白。
預防心梗，四件事情要做好：
第一件：補充充足水分，防止血液粘稠
主動喝水，日常補充充足的水分，可以防止血液粘稠，除了選擇溫開水，還可以選擇喝點清血降脂的茶水，補充水分的同時，更有益心臟健康：
1、白谷丁荷葉茶
用白谷丁、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水代茶飲。
白谷丁，藥用價值高，用其泡水，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，對于血管健康，十分有益。
小葉苦丁，泡水喝，對總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，有助于改善血脂，預防血栓。
荷葉泡水，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態。
2、老虎姜茶
老虎姜但可顯著降低患有高血糖人群的血糖。
研究發現，可顯著降低高脂血癥人群中血清 TC、TG、LDL-C值，并且還可以提高血清中 HDL-C 水平。
能降低動脈硬化指數，對全血黏度、血沉有降低作用，并能提高紅細胞壓積。
有效的預防動脈硬化，降低心梗，腦梗的發病幾率。
第二件：補充膳食纖維
相關的研究顯示，日常增加膳食纖維的攝入，可以減少身體對膽固醇的吸收，預防高血脂的發生。
另有研究表明，不可溶性膳食纖維與心血管病風險降低相關，并可延緩高危人群向心血管病患者轉化的速度。
中國營養學會建議，成人每天應該攝入25-30克膳食纖維。
第三件：注意適量運動
根據自身的情況適量運動，是預防心梗發生的重要舉措。運動要循序漸進、適可而止、因人而異。
推薦兩種大多數人都比較適合的運動：
1、跳繩
跳繩是一項很方面的運動，在家中就可以完成，跳繩是一項全身的運動，促進身體的血液的流動性。
每天堅持跳繩，有增強心肺的功能，促進心肌細胞的機能，預防心臟損傷。
每次堅持20-30分鐘，每周堅持3-5次。
2、徒步
徒步可預防心肌梗死的發生，降低三高疾病。
通過徒步運動促進血液循環，減少血凝塊的出現，從而促進身體健康。
能夠幫助降低血壓，降低血糖和血脂，也是一項適合中老年人的運動。
第四件：了解急救知識
心梗發病時，如果錯過了黃金的搶救時間，則生還的機會會大大降低，發病后，1小時內，打通堵塞血管，死亡率為1%。
延遲到發病后，6小時，才打通，死亡率升高到6%以上。所以心梗發病后兩個小時內為“黃金120分鐘”。
附近有出現心梗的人，不要慌張，做好兩件事：
第一件：撥打120，切記！
第二件：做心肺復蘇
每分鐘至少按壓100次，按壓30次后進行，口對口吹氣，也就是“人工呼吸”。
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