很多人比較關心腎虛，卻對腎病沒什么概念。事實上，腎病可比腎虛可怕多了。
腎虛只是個中醫概念，不代表腎臟的實質病變，而腎病則是腎臟出現了功能損傷，輕微的慢性腎炎，重的腎衰竭、尿毒癥等，都屬于腎病。
腎病多是“拖”出來的！
30歲的小磊已經是一名尿毒癥患者，需要定期到醫院做透析治療。
曾經，小磊是父母的驕傲，現在，卻成為父母的心病，他們不知道要怎么拯救自己的兒子，更不知道有哪個姑娘愿意嫁給兒子，照顧他一生。
小磊在查出尿毒癥之前，一直是個勵志青年，沒什么文化，卻肯吃苦的小磊，從農村打工到城市里，只用來8年，便買車買房了。
可這背后付出的心酸，小磊自己最清楚，忙著干活，廁所都不敢多上一次，每天累的腰酸背痛，經常渾身浮腫，卻舍不得請假去看病。
要不是突然尿血，小磊還會繼續拖下去，醫生說，小磊的尿毒癥就是這么拖出來的，如果能早些發現腎臟病變，也不至于到今天的地步。
上廁所時，如果有4種跡象，十有八九腎已壞透！
1、尿量異常
在正常情況下，尿液的多少和喝水有關系，也就是說喝水多排尿量就會增加，相反喝水少排尿量也會減少。
但是如若在喝水正常的情況下，尿液突然增多和減少，這就屬于異常情況，很可能是腎臟出現了問題。
2、尿液有異味
在正常情況下，人的尿液味道相對較淡，又或者是沒有味道。
如果尿液味道非常濃重刺鼻，腎臟代謝可能存在異常。如若伴隨明顯腐臭的味道，可能和腎臟以及尿路感染有關，需要及時進行檢查。
3、尿液顏色異常
正常人的尿液往往以淡黃色和透明無色為主，如若一天中喝水較少尿液顏色就會加深。
但如若尿液顏色發生了改變，呈現出深紅色、褐棕色，或者是能明顯看到尿液中存在血絲，那就要引起重視，很可能是腎臟發生了病變，導致肉眼可見的血尿，需要及時檢查。
4、尿液有泡沫
如若發現小便過程中有豐富泡沫，并且泡沫久久沒有消失，就需要提高警惕。
在臨床上泡沫尿也被稱為蛋白尿，因為尿液中含有蛋白過多，導致這種情況出現，蛋白尿也是腎病的一大信號，需要及時進行檢查。
養護腎臟健康，吃三黑，喝三水，按三穴，忌三事
吃三黑：
1、黑米
黑米有滋陰補腎，健身暖胃，明目活血、清肝潤腸、滑濕益精、補肺緩筋等功效。
2、黑豆
黑豆被古人譽為”腎之谷"黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還要補腎強身，活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛的人群食用。
3、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對于肝腎精血不足引起的目眩，白發，脫發、腰膝酸軟、長燥便秘等有較好的食療作用。
喝三水：
1、金麥須茶水
金麥須，入腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎、泌尿系感染，有利于慢性腎炎，促進腎臟排毒的作用。
將金麥須泡水代茶飲，還有助于改善腎功能，減輕或消退浮腫，降低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性腎炎，促進腎臟排毒。
2、花楸桑果茶水
日常保養腎臟，也可以將黑果花楸、黑果枸杞、桑葚和玫瑰茄搭配，一起泡水代茶飲。
黑果花楸具有較強的抗氧化活性。可延緩腎臟衰老，促進細胞新陳代謝。
黑果枸杞，味甘，性平，具有養肝明目、補腎益精、生津止渴的功效。
桑葚，入心肝、 腎經，可補肝益腎、滋陰養血、黑發明目、祛斑延年。
玫瑰茄，具有排結石作用，可減少腎臟內結石的形成。
3、桂圓泡水
桂圓也就是龍眼，有滋陰補腎的功效。
因為桂圓的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些桂圓很有補益。
由于桂圓性質溫熱，一般直接吃較容易上火，解決的辦法就是泡水喝。龍眼肉5-10枚，隔水蒸熟后，沸水沖泡代茶飲用即可。
按三穴：
1、涌泉穴
涌泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。
它位于腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。
經常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、腰膝壯實不軟、行走有力。
2、太溪穴
太溪穴是腎經的原穴，是匯聚腎經元氣的“長江”。
太溪穴位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用，所以可以經常按揉太溪穴，每次5分鐘左右便可。
3、關元穴
關元穴就像人身體的一個閥門，將人體元氣關在體內讓它不泄漏。
關元穴位于臍下三寸處，有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。
刺激關元穴，可以使腎氣活躍，補充腎氣。
忌三事：
1、忌憋尿
憋尿時，腎臟的重吸收功能，會將尿液中的營養成分二次利用。
經常憋尿會加重腎臟的負擔，也是人們生活中最容易忽視的傷害腎臟的行為。
2、忌熬夜
長期熬夜的人，在夜晚，腎臟得不到充足的休息，導致身體超負荷工作，會導致腎虛火旺的狀況出現，影響腎臟的健康。
所以，想要保護腎臟，就要做到不熬夜，早睡早起。
3、忌過度勞累
經醫學專家研究得出，百分之七十的腎臟受損，與過度勞累有關。
人體在過度勞累的狀態下，會有腰酸背疼的情況出現，這也是腎臟發出的信號。要保養腎臟，就要避免過度勞累。
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